Медитеранска диета на ден - комплетен план - Антена на селата

Медитеранската диета е создадена од д-р Анчел Кис (1904-2004) - научник кој ги проучувал ефектите на диетата врз здравјето - кога слетал во Италија - но станал познат ширум светот само во 90-тите.

Оваа статија ги претставува извонредните квалитети на лекот заснован на храна од медитеранските земји, со чија помош можете да изгубите тежина, но кои придонесуваат првенствено на усвојување на корисен начин на живот, што ја олеснува долговечноста и е исклучително здрав. генерално.

Медитеранската диета не е лек во вистинска смисла на зборот, иако е одличен начин за слабеење, туку здрав начин на живот - вклучувајќи храна, активности, оброци со пријателите и семејството, плус вино пиено умерено.

Специјалисти го наведоа како еден од најздравите во светот. Друг важен аспект е разновидноста на вкусни, едноставни, но здрави и полни со вкусни оброци, како што се: тестенини од интегрално брашно со зеленчук, кускус со вкус, грчка салата, крем хумус со топла пита и сосови од спанаќ со лимон.

За поддршка на жените насекаде, Олдвејз - Јавното училиште за здравје на Харвард, Европската канцеларија на Светската здравствена организација во соработка со многу научници од Медитеранот и САД, ја развија и подобрија оваа диета во 1993 година, на кој го презентираше на конференција во Кембриџ заедно со пирамидата за храна специфична за овој лек, што служи како визуелна претстава за планот на менито.

Оваа пирамида продолжува да биде добро познат водич кој во моментов е признат ширум светот за промовирање на здрава исхрана, како и здрав начин на живот, имплементиран во програмите за одржување.

---