Вклучување приказни од
Ву, нов месец, нова приказна за трчање! Овој пат со Пола фон Лауфвернарт - и таа навистина е. На нејзиниот блог и Инстаграм го добивате комплетниот пакет трчање, исхрана, тренинг со сила и мотивација - поврзан со многу специјалистичко знаење и навистина импресивни стомачни мускули. Погледни! Почитувана Пола, многу ти благодарам што зеде учество!
Зошто трчаш?
Мојата првична мотивација беше дефинитивно слабеењето, но сега тоа е целосно во втор план. За мене трчањето стана живот затоа што ми дава толку многу енергија и радост. Можете да се исклучите толку добро, да ја исчистите главата и да поставите цели. Возбудливо е да се види колку е способно моето тело и ме стимулира секогаш да трчам на нови предизвици со трчање.
Која цел сакате да ја постигнете следно?
Во моментот мојата цел е целосно да ја залечам повредата и потоа постепено да се подобрувам повторно за да можам да истрчам неколку десетици и полумаратони во првата половина од годината и се надевам дека е маратонот во Франкфурт на крајот на годината! Во летниот период, Tough Mudder е дефинитивно на агендата. На крајот на 2015 година направив само алтернативна обука - околу 7-8 часа неделно - и не трчав поради фрактура на замор што лекуваше. Од почетокот на годината полека почнувам повторно и сакам наскоро повторно да се навикнам на обемот на работа од 50-60 километри неделно.
Мора да вежбате или повредите?
ЗАБАВУВАЈ СЕ! Дефинитивно. Болката никогаш не е добар знак и тоа го игнорирав премногу често минатата година, никогаш не завршува многу добро. Она што го научив е дефинитивно да верувам во физичката болка и да ја вратам брзината. Секако, на крајот на тешката сесија понекогаш треба да се надминете себеси паметно и тоа може да го направи тоа „болно“ - но тоа е само копиле, тие се добри и корисни;-)
Кое е најдоброто нешто од вашата омилена патека за трчање?
Мојата омилена патека за трчање започнува од пристаништето, продолжува по плажата, потоа низ шумата и малку град повторно назад. Тоа е само сон, особено кога времето е одлично! И тоа е прекрасно да се разликува помеѓу 16 и 30 километри.
Како се чувствувате по преминувањето на целта?
Се чувствувам како Халк. Јас сум блескав и горд сум на моето достигнување, имам чувство дека ништо не може да ме запре и можам да постигнам се што сакам. Досега секоја завршница беше исполнета со чувства на среќа и добра доза на адреналин, поради што многу сакам натпревари.
Како го замолчуваш копилето?
Ретко имам проблеми со копилето затоа што го сакам спортот и тој е составен и збогатувачки дел од мојот живот. Ако копилето известува, јас понекогаш си дозволувам пауза - затоа што претерано сум преоптоварен и претеран за време на последниот тренинг (и): D Инаку, разни блогови за тркачи/фитнес и инстаграмери, како и моите лични ме мотивираат цели.
Што би ги советувале почетниците?
Започнете полека и трчајте само во интервали одење. Чекор од време на време и испробајте нови работи! Никогаш не дозволувајте обуката да стане досадна и да купувате добри чевли;-)