Медитеранска диета, најздрава од сите

Медитеранската диета е најкорисна за здравјето. Неодамнешните студии покажуваат дека диетата што вклучува свежа риба, зеленчук, маслиново масло, ореви, грав и цели зрна е клучот за здрав живот, пишува Антена Сателор, кој го цитира РАДОР.

Се повеќе студии покажуваат дека планот за исхрана, кој се фокусира на здрав зеленчук, протеини и маснотии, има придобивки за слабеење, заштитувајќи го срцето и мозокот.

Овој вид диета е познат како Медитеранска диета. Некои луѓе вклучуваат јајца, млечни производи, месо и риба во оваа диета; други се вегетаријанци и не јадат месо и производи од животинско потекло.

Медитеранската диета е тесно поврзана со здраво стареење, подобра подвижност, помал ризик од хронични заболувања, карцином и кардиоваскуларни болести и подобрена когнитивна функција.

Оние кои ја следат оваа диета, исклучија преработена храна, слатки, пржена храна, црвено месо, сирење, путер и маргарин од нивната секојдневна исхрана.

---