Медитеранска диета - Слабејте со исхраната на јужните жители
Медитеранската диета се потпира на риба и свеж зеленчук (Фото: Јаков Филимонов | Shutterstock)
Што се подразбира под медитеранска диета, кои се проблемите со оваа диета и како да се решат.
МКБ-10: E65 - E68 Дебелина и друго прејадување
Медицински точки за контакт: Општ лекар, општ лекар
Време на читање: 2 минути
Многу зелена салата, свежо овошје, риба, маслиново масло, посно месо на скара, миризливи билки, вкусен зеленчук во десетици варијации - со допир на празнична романса. Ова сигурно привлекува многу жени, особено затоа што е познато дека нашите јужни соседи се потенок, страдаат помалку од кардиоваскуларни болести и го прават скоро секој оброк мала забава.
Јужните диети содржат и нутриционистички гревови
Недостаток: мрсните сосови припаѓаат на многу јадења, а антипасти не се без, дури и ако маслиновото масло се смета за особено здраво и сварливо. Ако ви се допаѓа премногу и ако не обрнете внимание, ќе имате повеќе пристап отколку порано ... Покрај тоа, подготовката на садовите е релативно сложена и состојките не се баш ефтини. Покрај тоа, појадокот (бел леб и џем) вообичаен во јужните земји не може да се препорача со чиста совест.
Компромисот
Сепак, дефинитивно може да се препорача медитеранска диета, како и трајна „јужна“ диета. Оние кои се воздржуваат од маснотии, редовно вежбаат и почесто користат јогурт и кварк наскоро ќе го почувствуваат успехот и полека, но сигурно ќе ослабат и ќе се чувствуваат добро поради тоа.
Дали претходно сте пробале медитеранска диета?
Како помина? Дали издржавте? Колку ослабевте? Дали сте биле во можност да ја одржите вашата тежина? Дали знаете вкусни рецепти?
Напишете ни ги вашите искуства, додатоци и прашања - директно под овој напис, во коментарите. Исто така им помагате на другите читатели.