Медитеранската диета го намалува ризикот од дијабетес
Луѓето кои усвојуваат медитеранска диета богата со зеленчук, овошје, јаткасти плодови, семиња и риби имаат помала веројатност да развијат дијабетес тип II, според студијата на шпански истражувачи, објавена во Care Diabetes.
Медитеранската диета го намалува ризикот од дијабетес (слика: Лусијан Алеку/Фотографија на Медијафакс)
Во студијата учествувале 418 возрасни лица, на возраст меѓу 55 и 80 години, кои следеле или медитеранска диета со акцент на маслиново масло, или медитеранска диета со акцент на незаситени масти, главно од ореви, или диета малку маснотии.
За четири години по студијата, луѓето на медитеранска диета - богати со зеленчук, житарки богати со растителни влакна, риба и незаситени масти, особено маслиново и масло од ореви, и со малку црвено месо и млечни производи со малку маснотии - имаат помали шанси да се развијат дијабетес.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Модерн вели дека нејзината вакцина е скоро 95% ефикасна во спречување на КОВИД-19. „Одличен ден е“
Големите играчи на пазарот на Техника веќе размислуваат за технологијата 6G
Волонтерите кои учествуваа во студијата, координиран од Jordорди Салас-Салвадо, од Универзитетот во Ровира и Вирџили во Роус, Шпанија, имаа најмалку три фактори на срцев ризик (висок крвен притисок, пушење итн.).
На никој од волонтерите не им беше кажано да вежбаат или да ги ограничуваат своите калории.
Четири години по почетокот на студијата, 10 - 11% од волонтерите во групите што прифатиле медитеранска диета развиле дијабетес, во споредба со 18% од групата што имала диета со малку маснотии.
Откако разгледале други фактори на ризик, како што се телесната тежина, зависноста од пушење, нивото на вежбање, истражувачите откриле дека Медитеранската диета го намалува ризикот од дијабетес за 52% во споредба со диетата со малку маснотии.
Констанс Браун-Ригс, портпарол на Американското здружение за диети, рече дека медитеранската диета е здрав избор за сите, но тоа не значи дека луѓето треба да се откажат од спортот. Таа исто така рече дека мора да се земе предвид бројот на потрошени калории.
Традиционалните диети во Грција, Италија и другите медитерански земји обезбедуваат заштита од многу болести, вклучувајќи рак.
Дијабетес тип II, најчеста форма на дијабетес (90% од случаите), брзо се шири од богатите во земјите во развој, со ширење на дебелината низ целиот свет поради седентарен начин на живот, но и диета богата со шеќер и маснотии. Повеќе од 220 милиони луѓе ширум светот страдаат од дијабетес тип II. Според Светската здравствена организација, во 2005 година, дијабетес тип II уби повеќе од еден милион луѓе.