Медитеранската диета може да го намали ризикот од депресија
Луѓето кои прифаќаат медитеранска диета, богата со зеленчук, овошје, ореви, семиња и риби, се помалку склони кон депресија, според шпанските истражувачи, кои сè уште не ги дешифрирале причините за овој феномен.
Медитеранската диета може да го намали ризикот од депресија (слика: Mediafax Photo)
Шпански истражувачи ја спроведоа оваа студија врз основа на примерок од 11.000 волонтери и открија дека луѓето на медитеранска диета имале 30% помал ризик од депресија во споредба со луѓето кои имале поинаква диета.
Специфичните механизми со кои работи медитеранската диета за спречување на депресија не се добро познати, објасниле авторите на студијата, Алмудена Санчез-Вилегас, од Универзитетот во Гран Канарија во Лас Палмас и нејзините колеги од Универзитетот во Навара.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Шпанските истражувачи веруваат во тоа Елементите на оваа диета ја подобруваат способноста на крвните садови да функционираат, борба против воспалението и санирање на оштетувањето на клетките, сето тоа го намалува ризикот од депресија.
Овие заклучоци се во прилог на претходните откритија направени од специјалисти, кои ги забележаа придобивките од медитеранската диета врз општото здравје - намалување на ризикот од срцеви заболувања, дијабетес, астма и рак.
Студијата се базираше на одговорите дадени од шпански волонтери, кои пополнија прашалник во кој се опишува храната во нивната секојдневна исхрана.
Истражувачите разгледале девет компоненти на медитеранската исхрана: голема вредност на односот на незаситени масни киселини/заситени масни киселини, умерена потрошувачка на алкохол и млечни производи, мала потрошувачка на месо и големи количини на зеленчук, овошје, ореви, житарици и завршена.
Студијата е објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација.