Медитеранската диета, тајната на семејното здравје на Јонуш Ифтимоаи, BACĂU ONLINE

„Јас не јадам традиционален романски јазик. И Марија и јас се навикнавме на медитеранската диета, нашето семејство го јаде што е можно почисто, без пржена храна “, рече тој за„ Напред! “ поранешен шампион во К1.

Медицинските тестови на starвездата се совршени, особено поради овој животен стил.

„Формирав стил и диета за да го одржувам телото во стандардни параметри“, додаде тој. Иако се декларира како жесток обожавател на популарните празнични традиции, Јонус е присутен на крајот на секоја година на Фестивалот на традиции на Комнешти за да им се восхитува на традиционалните танци на мечки, маскирани мажи или јени, 1вездата на К1 не ги прифаќа кулинарските навики од тој период. „Јас не сум јадел колбаси дури ни за Божиќ и не сум пробал сармал или супа повеќе од 12 години“, призна Ионаш Ифтимоаи за „Пред!“.

Што е медитеранска диета?

Медитеранската диета се заснова на:

зеленчук: домати, краставици, бугарска пиперка или лута пиперка, ротквица, зелена салата, тиквички, авокадо, кромид, компири, маслинки, моркови, печурки, брокула, зелка, карфиол, модар патлиџан, зеленчук со лушпи: грашок, грав, леблебија, леќа;
овошје: портокали, грејпфрут, помело, мандарини, лимони, јаболка, круши, урми, праски, киви, бобинки, јагоди, цреши, дињи, грозје, кајсии, сливи, смокви;
маслодајни семиња, бадеми, лешници, индиски ореви, семки од сончоглед, ленено семе, ореви;
маслиново масло (екстра девствено);
морска храна: школки, лигњи, октопод, ракчиња, ракови, јастози, јастози, свежа риба;
црвено вино (умерена потрошувачка);
пчелен мед наместо шеќер.

Медитеранската диета има придобивки од значителни количини на бета-каротен, витамин Ц, витамин Е, полифеноли и есенцијални минерали како што се селен, магнезиум, цинк, железо, калциум и јод. Научно е докажано дека жителите на медитеранската област имаат најмалку случаи на кардиоваскуларни или онколошки заболувања.