Медитерански Ди; т ч; мозокот л; подолго одговара

Анализирани податоци за студијата за болести на очите поврзани со староста: Менталната деградација може да се забави

Бетесда (pte001/04/15/2020/06:00) - Придржувањето кон медитеранската диета е поврзано со подобрена когнитивна функција. Ова е резултат на новата анализа на две големи студии за болести на очите. Диетата, исто така, се чини дека игра улога во забавување на губењето на когнитивните функции, според истражувачите на Националниот институт за очи (НЕИ) http://nei.nih.gov. Податоците од „Студијата за болести на очите поврзани со стареењето“ (AREDS) и AREDS2 беа оценети.

медитерански

Прегледани 8.000 лица

Директорката за истражување Емили Чу вели дека луѓето не секогаш внимаваат на нивната исхрана. Сепак, неопходно е да се открие како тоа влијае на мозокот и очите. Експертите ги испитале ефектите на девет компоненти на медитеранската исхрана врз когницијата. Таа се заснова на цели овошја, зеленчук, растителни влакна, мешунки, риба, маслиново масло и намалениот внес на црвено месо и алкохол.

Со години, AREDS и AREDS2 ги проценуваа ефектите на витамините врз дегенерацијата на макулата поврзана со стареењето, при што е оштетена мрежницата осетлива на светлина. Околу 4.000 учесници со дегенерација на макулата учествуваа во АРЕДС. AREDS2 вклучува околу 4.000 учесници со AMD. На почетокот на студијата беше проценета исхраната на сите учесници.

На AREDS, когнитивната функција беше испитана по пет години. На AREDS2, тестовите беа извршени како основна основа и се повторуваа по две, четири и десет години. За таа цел беа користени стандардизирани тестови кои беа засновани на „Изменетиот мини-ментален преглед на државата“ и други тестови. Диетата беше проценета со помош на прашалник. Беше прашано колку од индивидуалните компоненти на медитеранската исхрана се потрошени во изминатата година.

Заштитете ја рибата и зеленчукот

Пациентите кои најмногу ја следеле медитеранската диета имале најмал ризик од ментално оштетување. Многу риби и зеленчук се чинеше дека нудат најголема заштита. По десет години, менталното опаѓање беше најбавно за сите учесници на AREDS2 кои јаделе најмногу риби.

Нумеричката варијација на резултатите од тестовите помеѓу оние кои најмногу се придржувале кон медитеранската диета и оние кои се придржувале најмалку, била релативно мала. Ова значи дека најверојатно нема да се забележат никакви разлики во секојдневниот живот. Во однос на популацијата, резултатите јасно покажуваат дека когницијата и нервното здравје зависат од исхраната.

Исто така, беше прикажано дека учесниците со генот ApoE, што доведува до висок ризик од Алцхајмерова болест, се претставиле полошо во просек на тестовите и нивното ментално влошување било поизразено. Придобивките од медитеранската исхрана беа слични за оние со и без овој ген. Ова значи дека влијанието на диетата врз когницијата е независно од генетскиот ризик. Детали беа објавени во „Алцхајмерова болест и деменција“.