Медитеранско свинско филе од рерна - цимет; чили

Исклучително вкусна храна што може да ви помогне да изгубите тежина

Вкусно медитеранско свинско филе од рерна со крцкав зеленчук е вистинскиот рецепт доколку сакате да изгубите тежина. Филето е обложено со зачинета маринада и завиткано во палто од шунка за да стане особено нежно. Рецептот е многу едноставен. Ја ставате завитканата свинско филе со многу зеленчук, како што се домати и пиперки, во печка, а рерната го прави останатото. Ова јадење од медитеранската кујна е здраво, без глутен и не содржи никакви млечни производи. Други медитерански јадења што можете да ги најдете овде на цимет и чили се на пр Медитеранска тепсија од модри патлиџани со домати, а Киче - без глутен и веган или Чорба од пиперка и шафран со хоризо .

медитеранско

Во медитеранската кујна или медитеранската кујна се користат маслиново масло, лук, медитерански билки како рузмарин, оригано, жалфија или мајчина душица и свеж зеленчук како домати, пиперки, модар патлиџан и тиквички. Овие состојки ја прават медитеранската кујна толку здрава, бидејќи свежата храна е полна со витамини и растителни влакна. Овошјето и зеленчукот обезбедуваат многу микроелементи, билки даваат посебна арома и го стимулираат метаболизмот, а лукот има дури и антибактериско дејство. Растителни масла имаат антиинфламаторно дејство, а маслиновото масло содржи здрави омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем. Значи, постојат добри причини да се разгалите почесто со медитеранската кујна.

Средоземното филе од свинско месо од рерна е исто така погодно за подготвување оброк, т.е. можете добро да го подготвите и да го однесете во канцеларија следниот ден во кутија за ручек.

Медитеранот филе од свинско месо од рерна е:

  • без соја
  • без глутен
  • не млечни производи
  • без ореви
  • лесно се прави
  • здрав
  • вкусно
  • малку маснотии
  • Јадење првично одговара
  • без јајца
  • без шеќер
  • Погоден за чиста храна

  • Количина: 4 до 6 порции
  • Време на подготовка: 30 минути
  • Време на печење: 40 до 50 минути
  • Ниво на тешкотија: лесно

  • 3 големи компири
  • 800 гр свинско филе
  • 1 лажица масло маслиново масло
  • 100 гр шунка Серано
  • 3 чешниња лук
  • 1 лажичка рузмарин, мајчина душица и жалфија
  • Пиперки од роза
  • 1 цртичка сок од лимон, свежо исцеден
  • 3 пиперки (црвена, жолта, зелена)
  • Солена пиперка
  • 3 мали, црвени кромид
  • 8 црни маслинки
  • 2 лименки буци домати (по 400 гр)

Излупете го компирот, исечете го на коцки од 4 см и варете го 20 минути.

Грубо коцки пиперки и кромид. Исечете маслинки во прстени

Излупете го и притиснете го лукот и измешајте го со маслиново масло, бибер, билки, сол и сок од лимон. Додадете нотка пиперка од роза.

Ставете го свинското филе во тава за печење и премачкајте го со марината од билки. Завиткајте го филето со шунка Серано.

Во месото додадете компири, пиперки, маслинки и кромид. Ставете ги бујните домати на врвот и варете ги во рерна 40 до 50 минути.

Во гасна печка, месото треба да се сврти еднаш, така што дното е на врвот, така што ќе се готви рамномерно.

Пишете ми дали ви се допаѓа медитеранското свинско филе од рерна, или оставете ме подолу или подолу контакти коментар. Тука исто така можете да се ослободите од прашања и предлози.

Ако користите и Pinterest, ќе најдете еве го мојот профил на „Пинтерест“ и вие сте добредојдени да ги закачите сликите. Ако сакате да го готвите рецептот, фотографирајте го и додадете го на мојот игла на Pinterest. Тоа би било одлично, затоа што тогаш можам да ја видам вашата верзија еднаш. Можете да ја најдете врската до мојот пин овде .