Мед-млеко со тепсија од гриз од круша Тепсија за протеин од гриз

Моин Моин драга заедница,

тепсија

Денес би сакал да ви претставам рецепт за вкусен појадок богат со протеини, кој брзо се подготвува и може да се јаде повторно исто толку брзо. Оваа тепсија за гриз со протеини од мед-млеко е исто така совршена ако немате премногу време наутро.

Откако ќе ги измешате состојките заедно и ќе ја ставите тепсијата во рерна, во меѓувреме можете да се подготвите. Тепсијата може да се чува и во фрижидер, ако сакате да уживате во неа следниот ден.

Дури и како бебе честопати ви давале гриз во каша, бидејќи гризот е многу сварлив. Зрното се просејува и меле неколку пати, што го прави многу лесно сварливо. Мојот рецепт за тепсија за протеин од гриз е направен со комбинација на вкупниот протеин „кремасто млеко од мед“ и круша. Јас ти кажувам навистина фантастична комбинација! Во основа, сепак, тепсијата за гриз е секако многу разноврсна, навистина можете да ја оставите вашата креативност да работи бесплатно тука и да се комбинирате според вашето расположение.

Како и секогаш, се надевам дека уживате во подготовката и навистина се радувам на вашите креации од тепсија со протеин гриз!

Со почит од IQs Kitchen

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

  • 50 гр гриз од мека пченица
  • 1/2 парчиња ванила од крем во прав (прибл. 18 g)
  • 30g вкупен протеин „кремасто млеко од мед“ (-10% со IQ10)
  • 200 гр кварк со малку маснотии
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 1/2 круша (на коцки)
  • Вода или млеко

Совет: Тепсијата можете да ја подготвите со кој било друг вкус на протеини и овошје. Омилени ми се, на пример, колачиња со цимет шеќер со сладолед од јаболко или ванила со бобинки.

подготовка

  1. Загрејте ја рерната на конвекција од 175 °.
  2. Засечете ја крушата и раширете ја на дното на садот за печење.
  3. Измешајте ги сите преостанати состојки со прскање вода додека не станат кремасти (не користете премногу течност) и намачкајте ги на дното.
  4. Ставете го во рерна околу 30 минути и покријте го по 20-тина минути или ако површината стане премногу темна.
  5. Уживајте