Медот треба да се консумира умерено од дијабетичари
На дијабетичарите им е кажано дека не треба да јадат производи со шеќер, слатки или десерти. Сепак, не е важна количината на шеќер што јадете, туку вкупниот внес на јаглени хидрати, според Американското здружение за дијабетес.
Јаглехидратите не само што се наоѓаат во шеќерите (како мед, јаворов сируп, бел шеќер, кафеав шеќер и сируп од агава), туку се присутни во големи количини во житарките, скробниот зеленчук и овошјето.
Потрошувачката на мед може да влијае на гликозата во крвта и инсулинот
Неколку студии откриле дека конзумирањето мед може да го зголеми нивото на инсулин и да го намали шеќерот во крвта. Една мала студија во Дубаи, ОАЕ, испита како медот и шеќерот влијаат на шеќерот во крвта (гликоза).
Студијата открива дека 75 гр мед го зголемуваат нивото на шеќер во крвта и инсулин кај луѓето без дијабетес во рок од 30 минути. Сличен тест, користејќи иста количина на чиста гликоза, покажа како нивото на шеќер во крвта се искачи малку на повисоко ниво. Ефектот бил сличен кај луѓето со дијабетес тип 2, пишува medicalnewstoday.com.
Во студијата во Дубаи, учесниците имаа првично зголемување на шеќерот во крвта. Сепак, нивото падна во рок од 2 часа. Генерално, количината на гликоза во крвта (шеќер во крвта) беше многу помала и остана мала во групата учесници кои конзумираа мед, во споредба со оние во групата што конзумираа бел шеќер.
Бидејќи нивото на гликоза во крвта било подобро во групи кои консумирале мед, истражувачите сугерирале дека медот го зголемува нивото на секретиран инсулин. Бидејќи инсулинот помага да се елиминира гликозата од крвта, зголемениот инсулин од мед може да помогнал во намалувањето на шеќерот во крвта.
Мед и дијабетичари - зошто треба да се консумира умерено
Чистиот мед е поздрав од сите видови рафиниран шеќер и други засладувачи што се достапни на пазарот. Но, сè има своја граница и ова важи и за потрошувачката на мед, особено кога станува збор за дијабетичари.
• Секоја лажица мед содржи околу 17 грама јаглени хидрати, според stylecraze.com, и овие јаглехидрати додаваат на прекумерна потрошувачка на мед. Ова, пак, може да доведе до нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта на пациентот.
• Медот е исто така многу калоричен, а секоја лажица мед ви дава до 64 калории. Ова исто така може да влијае на вашата телесна тежина.
• Овој природен засладувач треба да го избегнуваат луѓе со прекумерна тежина, кои немаат многу добро управување со дијабетес, односно оние кои не знаеле како да ја одржат својата болест под контрола.
Потрошувачката на мед може да има корисни ефекти врз телесната тежина и крвните липиди кај дијабетични пациенти, но и покрај тоа, ако страдате од дијабетес, мора многу да се грижите за вашето здравје. Пред да одлучите да направите голема промена (како што е замена на шеќер со природен мед), се препорачува да се консултирате со вашиот специјалист или нутриционист, бидејќи тој или таа може да ви ги дадат потребните насоки.
Најдобар мед за дијабетичари
Супермаркетите се полни со различни брендови и видови на мед, што може да создаде конфузија во умот на пациент со дијабетес. Постојат над 300 видови на мед. Дури и да е така, најпопуларни се: медот Манука, медот од леќата, медот добиен од дрвото Ним и медот од багрем. Сите овие му носат придобивки на вашето тело на различни начини. Од сите овие варијанти, медот од дрвото Ним (со неговите антиоксидантни и антиинфламаторни својства) обично се препорачува за оние кои страдаат од дијабетес.
Завршете за да откриете дали вашиот дијабетес е под контрола. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, ќе добиете бесплатна специјалистичка консултација, која исто така може да вклучува тестови на крвта за да се утврди моменталната фаза на дијабетес.!