Мегамарш околу Хамбург До F; носат
Маркус и Корнелија Штајн од Квикборн-Хајде сакаат пеш да го обиколат Хамбург. Тие сакаат да поминат 50 до 70 од 100 километри
Маркус Стајн (42) од Квикборн-Хајде помина два месеци во подготовка за мега-маршот со неговата сопруга Корнелија со кампањата „Одговара со вечерната хартија“
Фото: Ана Памперин
Брзороден Хит. Возбудата се зголемува, очекувањата се големи: Маркус Штајн и неговата сопруга Корнелија од Квикборн-Хајде започнуваат оваа сабота во 16 часот со уште 1000 други учесници на мега маршот во Хамбург. Целта: да се помине што е можно повеќе растојание за 24 часа. Секој што управува со 100 километри, добива сертификат за почест. Она што звучи прилично едноставно спонтано - само напред и погледнете - бара разумна подготовка. „Почетокот е лесен. Можеме да направиме пет или шест километри на час. Тоа го дознавме на тренинг “, вели Маркус Стајн.
Корнелија Штајн имаше идеја за оваа нешто подолга „прошетка“. „Еден мој пријател го сподели настанот на Фејсбук и мислев дека е интересен. Ја погледнав поврзаната веб-страница и решив дека ова е добра можност и двајцата да бидеме активни во спортот заедно. Потоа се регистрирав во октомври 2016 година “, вели 35-годишниот даночен службеник.
Почетокот и завршувањето се на Фолкспаркот Алтонаер. Оттаму, одите на 2-риот Зелен прстен низ паркови, градини со дадени подрачја, шумски области, културни пејзажи на Гист и Марш, природни резервати, урбани области и езера и реки. Кога и колку долго ќе се направи пауза, зависи од вас. „Со нетрпение очекувам да доживеам различни периоди од денот, зајдисонце и изгрејсонце. Тоа ќе биде прекрасно. Ние сакаме да поминеме од 50 до 70 километри “, вели мајка на две деца.
Како и нејзиниот сопруг, нејзината работа е повеќе седечка. И двајцата поминаа како многу други професионалци: После работата, честопати недостасуваше мотивација да станам и да спортувам. Тоа се смени за Маркус Штајн пред два месеци. „Навистина сакав да ослабам. Полесно е да се шета со помалку килограми и јас исто така сакам да одам на концертот „Депеш режим“ во Хановер во јуни и би сакал да носам маица XL, а не една во големина XXL. Кампањата Хамбургер Абендблат дојде во точно време за мене “, вели Штајн. Заедно со уште девет мажи и жени, тој останува во форма веќе осум недели под раководство на личниот тренер Маркус Трогер, градење мускули и губење на телесните масти, а исто така се обидува да го оптимизира однесувањето во исхраната и спиењето. Обуката се изведува според индивидуални планови во фитнес студиото на спортскиот клуб Луфтханза. Кој еден
Членството во друго студио може да ги направи вежбите таму.
Во јануари, Маркус Штајн започна да тренира - иако нередовно - во спортскиот парк Квикборн. Сега тој е редовен таму. „Работев преку плановите за обука на Маркус Трогер до три пати неделно. Тоа се чувствуваше. За тоа време изгубив околу шест килограми телесна тежина. Тоа се вкупно 13 од почетокот на годината “, известува задоволниот Маркус Штајн.
Осумнеделната програма за „XXL животна промена“ донесе уште попозитивни промени за Маркус Штајн. „Никогаш порано не појадував, тоа сега се смени. Јас посветувам многу повеќе внимание на мојата исхрана и ќе продолжам да го правам тоа и во иднина и пред сè ги намалувам јаглехидратите “.
Мега маршот во Хамбург е - барем за Маркус Штајн - совршен крај на кампањата за вечерните весници. Во наредната недела повторно ќе биде возбудливо за сите членови на групата. Се утврдува реалната физичка состојба, се одредува процентот на телесни масти и се споредува со почетните вредности. Маркус Штајн е веќе задоволен, без разлика што ќе излезе. „Групата беше одлична. Тренирањето заедно беше многу забавно. Може да поставувате прашања во секое време и да добивате многу совети “.
Секој што сака да знае како се одвиваат учесниците во мега-маршот и каде оди маршрутата, може да дознае повеќе на Интернет.