Меган Фокс се бори со диетата со фактор 5 за бебиња, според Харли Пастернак
Trainвездената тренерка Харли Пастернак разви диета со фактор 5, за која Меган Фокс е воодушевена и: Со нејзина помош им објави војна на бебињата.
Диетата „Фактор 5“ развиена од почетниот тренер и специјалист за исхрана Харли Пастернак е комбинација од пет здрави оброци дневно и пет единици за вежбање неделно. Основната идеја е да јадете вистинската работа во вистинско време. Рецептите за трите оброци и две закуски содржат до пет состојки и може да се подготват за пет минути. Меган Фокс, Ева Мендес, essесика Симпсон и Алиша Кис се исто така воодушевени од оваа едноставна програма.
Меган Фокс ослабе бебешки килограми на диетата со фактор 5
Со цел да се врати во форма по раѓањето на првото дете Ноа, Меган Фокс го следеше планот за исхрана на Харли Пастернак и тренираше со него половина час пет пати неделно, ако е можно. Обучувачот за почетници препорачува три оброци и две закуски за да избегнете желби. Појадок, на пример, мусли без шеќер, смути или омлет направен од белка од јајце и сушена од воздух, не треба да се прескокнува бидејќи го одвива метаболизмот.
На ручек, диетата Фактор 5 вклучува снабдувачи на енергија како јаглехидрати, за да можете да управувате со обемот на работа. Дозволени се дури и едноставни јаглехидрати ако останете активни повеќе од пет часа. Сепак, по 15 часот, шеќерот и лебот повеќе не треба да се консумираат. Вечера, која се состои од салата или зеленчук со извор на протеини, како што се риба, живина или посно месо, треба да се сервира пред 19 часот, така што ќе можете подобро да спиете и телото да согорува калории навечер.
Тренингот на Харли Пастернак
За да ја поддржи диетата со фактор 5 и како Меган Фокс да го извлече максимумот од своето тело, Харли Пастернак препорачува пет тренинзи неделно, од кои секој трае по половина час. По петминутна сесија за загревање, горниот дел од телото, јадрото и долниот дел од телото се зајакнуваат. Нема прекин помеѓу повторувањата. На крајот, се користат пет минути кардио вежби за разладување. Кардио програмата може да се продолжи на 30 минути доколку се посакува поинтензивна обука. Вежбите се менуваат секој ден, така што целото тело се тренира рамномерно.