Меѓу житарките, оризот е најмалку гоење, а тостот е катастрофа

Половина од населението во повеќето земји е исплашено кога иглата од вагата скока лудо до тежина значително поголема од нормалното. Десетици илјади таканаречени експерти за диети и слабеење се исто така преполни. Несфатливо е како можете да стапите во рацете на луѓе кои немаат специјализација во науката за животниот стил и да ги прочитате, веднаш преминувајќи на фактите, написите со совети за храна на чинијата. Начинот на кој јадете го започнува здравјето или непријатноста во човечкото тело. И тогаш е паметно да разговараме со нутриционисти пред да започнете диети кои можат да се пофалат со триесет килограми дебелина за еден месец или слично. Нутриционистички лек тврди дека треба да изгубите тежина и да се храните здраво засновано врз принципите на здравјето. Еве неколку размислувања направени од добар и ценет специјалист во науката за исхрана, именувајќи ја со право, лекарот од примарна лекар Михаела Јонеску, од Институтот за дијабетес, исхрана и метаболички болести „Н. паулеску “.

Добро е да се консумираат романски зеленчук, овошје, многу повкусно и ароматично од оние донесени од увоз и надуени со хемиски стимуланси. Ајде да избереме зеленчук и овошје што не се прскаат со загадена вода или се третираат со хемиски ѓубрива кои полека не трујат. И, нашите животни треба да се хранат традиционално, а не со рибино брашно.

Еден од дефектите на храната кај Романците, покрај многу позитивни работи, е да консумирате премногу леб. Вишокот леб го расипува нашето здравје. Донесува многу калории и, да не заборавиме, лебот содржи 50% шеќери преку скроб. Лебот содржи и некои супстанции наречени фитати, кои се спротивставуваат на тироидните хормони, кои даваат острина. Па, овие фити носат бавно движење, како и мрзлив ум! Најпаметно е мажот да јаде околу половина обичен леб на ден, и обично не свеж леб, поради што сакате да јадете многу ѓубре, но стар еден ден. Исечениот леб се очекува да трае еден месец и е полн со конзерванси, затоа Е. Некои луѓе се залажуваат кога велат дека тостот не прави дебел. Погрешно! Со пржење, водата се отстранува и лебот се концентрира во шеќер, достигнувајќи до 80%, сладок како мед.

Не е препорачливо да јадете житни култури во вреќа. Со сушење, тие се концентрираат во шеќерот и, потопувајќи ги во млеко, ги додавате и неговите калории. Најпогодни житарки без маснотии се оризот. Има само 20% шеќери и добро е да се подготвува како лушпа ориз, толку малку преработен. Оризот може да се користи како гарнитури, но исто така и како пилаф од печурки, зеленчук. И како совет, најдобро е да не го лупите овошјето, бидејќи во кора и веднаш под лушпа има голем мираз на витамини.