Меѓународен ден против диети - Пиво на вино Отфрламе 8 митови за храна! Радио СРФ 3 -
Чоколадото ве прави среќни, после тежок оброк ви помагаат шнапс или два и ако сакате да изгубите тежина, вечера е најдобра. Можете ли да им верувате на овие нутриционистички митови или сето тоа е измислено? Денес, на Меѓународниот ден против диети, еднаш и засекогаш расчистуваме што се случува!
Пост, малку јаглени хидрати, палео, откажување вечера. Списокот на диети кои ветуваат брзо губење на тежината е бесконечен. Но, денес сите диети се еднаш надвор од масата, бидејќи денес е тоа меѓународен ден против диети. Ова беше воведено на 6 мај 1992 година со цел на Разновидност на природната големина и разликите во тежината да ценат и Критички да се доведат во прашање идеалите за убавина. Меѓународниот ден против диети вклучува и едукативна работа за диети. Затоа имаме Регула Зенддер од Оддел за здравство на СРФ побара да се разјасни што најпознат Нутриционистички митови ти е редот.
1. Чоколадото ве прави среќни!
Јадете чоколадо без грижа на совест? Секако, затоа што чоколадото ве прави среќни! За жал, ова не е точно. Чоколадото вклучува сепак Триптофани, претходник на хормонот на среќата серотонин, но: „Концентрацијата на него е толку мала што таквиот ефект не може да биде научно докажан“, вели Регула Зенддер. Пропорцијата на Производител на расположение теобромин во чоколадото е исто така премало за да предизвика чувство на среќа.
2. Треба да пиете три литри вода на ден!
«Оваа препорака е застарена», Вели нашиот експерт. Барањето за лична течност лесно може да се пресмета. Всушност: сопствена телесна тежина x 0,03 = дневно барање на вода. Со телесна тежина од 60 кг, ова одговара на количина на вода од 1,8 литри на ден.
Регула Зенддер
Здравје на специјалист за уредници на СРФ
Регула Зендер е дел од одделот за здравство на СРФ и ги испита најпопуларните митови за нас за исхраната.
3. Јајцата го зголемуваат холестеролот
Ова тврдење е исто така неточно. „Да, тоа Yолчките од јајце содржат висок холестерол», Вели Регула Зендер« телото ја регулира апсорпцијата на холестерол и вишокот холестерол се елиминира.„Значи, кога станува збор за холестерол, јајцата можат безбедно да се најдат на менито.
4. Солените стапчиња и колата помагаат при дијареја!
Според Регула Зендер, овој нутриционистички мит е исто така погрешен: „Колата содржи многу шеќер и многу кофеин, тоа е она што тие го прават Симптомите на дијареја се влошуваат.„Како и да е, нема никакви приговори за стапчести стапчиња, според Зендер. „При дијареја, на телото му недостасува натриум, т.е. сол и калиум. Стапчињата од сол содржат само натриум, но добро се толерираат “. Наместо тоа, нашиот експерт препорачува: Леб, бујон или банана.
5. Јадењето навечер дебелее!
„Овој мит е тука научно не е докажано»Вели Регула Зенддер. „Клучно е, што јадете цел ден. Оваа количина калории ја одредува телесната тежина “. Како тело сепак помалку енергија навечер не треба да се претерува на вечера. Покрај тоа, многу луѓе спијат многу полошо на полн стомак.
6. Микробрановата печка ги уништува витамините во нашата храна?
Тестовите покажаа дека витамини може да се користат при загревање на оброкот во обична микробранова печка да не бидат уништени. Регула Зендер: „Микробрановото зрачење нема потребна енергија“. Витамини може да се изгубат на високи температури, сепак, ова се случува и со редовни процеси на готвење и печење.
7. Пиво на вино - пуштете го!
Ако не сакате мамурлак, само следете го ова правило, нели? Исто така овој нутриционистички мит не е во ред. «Како што често се случува со алкохолот: Дозата го прави отровот», Вели нашиот експерт. Оние кои пијат повеќе имаат поголема веројатност да добијат мамурлак, а низата игра само мала улога.
Автор: Регула Зендер уредник за здравство на СРФ
8. Јаде тешко? Мора да има шнапс!
„Шнапсли“ по фондан помага да се стимулира варењето? Нашиот експерт Регула Зендер вели: «За жал, ова не е точно.»На краток рок, алкохолот со висок доказ ги релаксира стомачните мускули, но алкохолот е Отров до телото. Затоа, тој сака прво да се ослободи од него и се грижи за остатокот од содржината на желудникот само откако ќе се расипе.