Мелатонин; Д-р
Идеално средство за спиење, заштита од рак и исто така природен агент за подмладување - мелатонин ветува сето ова. Што е навистина точно за чудотворниот хормон „мелатонин“? Што е мелатонин во секој случај? Кога е навистина индициран мелатонин? И, како може да добиете мелатонин (легално!)?
Н-ацетил-5-метокситриптамин = МЕЛАТОНИН - мелатонин - природен хормон
Мелатонинот е ендоген хормон кој е одговорен, меѓу другото, и за спиењето и за ритмичката организација во човечкото тело. Тој се синтетизира од аминокиселината триптофан (поради што триптофанот може да помогне и при нарушувања на спиењето). Мелатонин се произведува во епифиза (= епифиза или жлезда епифиза). Кај долните 'рбетници, тој претставува орган кој чувствува светлина („трето око“). Луѓето имаат силни односи со осветленост. Мелатонинот практично се формира само во темница, максимум после полноќ. Концентрацијата на мелатонин во крвта е околу 10 пати поголема ноќе отколку преку ден. За тоа е одговорен деноноќниот ритам (24-ритам) на производство на мелатонин во епифизата. Кога ќе се стемни, нервните импулси од мрежницата стигнуваат до епифизата преку разни точки на префрлување во мозокот и го стимулираат ова за да се зголеми синтезата и ослободувањето на мелатонинот во крвта. Синтезата на мелатонин обично се намалува со возраста - ова може да објасни дел од нарушувањата на спиењето во староста.
Идеално помагало за спиење
Мелатонинот го олеснува заспивањето, времетраењето на спиењето станува подолго, се зголемува длабочината на спиењето, се смета дека спиењето е со подобар квалитет и профилот на спиење (на пр. Фазите на сон) не е нарушен - за разлика од другите апчиња за спиење. Нема ефекти на навика и досега не е забележан развој на зависност - повторно за разлика од другите апчиња за спиење. Сето ова е научно докажано. Мелатонинот е особено корисен кога е нарушен ден-ноќниот ритам. Ова може да биде случај кога работите во смени или кога патувате низ повеќе временски зони. На многу луѓе им е тешко да заспијат во 16 часот (според нивното субјективно време). Ова е причината зошто стјуардесите, на пример, кои лесно можат да „набават“ мелатонин во други земји, сакаат да користат мелатонин. Покрај тоа, тој е исто така доста ефтин.
Мелатонин, подмладувач?
Заштита од рак
Исто така, постојат докази дека мелатонинот може да заштити од рак. Слепите жени кои произведуваат повеќе мелатонин поради нивното слепило имаат значително пониска стапка на рак на дојка. Медицинските сестри кои работат во смени, чие производство на мелатонин е јасно вознемирено од постојаната промена во нивниот ритам ден-ноќ, од друга страна, имаат повеќе рак отколку нивните колеги на иста возраст без работа во смени. Италијанските онколози (лекари од рак) откриле помалку повторувања на рак и намалена смртност од рак кога на пациентите со рак им биле дадени високи дози на мелатонин. Поголеми, посигурни студии сè уште не се достапни.
Што предизвикува недостаток?
Формацијата на мелатонин е силно инхибирана од осветленоста. Затоа, ако имате проблем да заспиете, не оставајте ги светлата вклучени или обидете се да не читате ноќе. Во меѓувреме, докажано е дека електросмогот негативно влијае и на формирањето на мелатонин. Затоа, треба да ги отстраните сите електрични апарати (на пр. Часовнички радија, мобилни телефони) од вашата спална соба. Во случај на сериозни нарушувања на спиењето и докажан недостаток на мелатонин, треба да имате инсталирано дури и електричен изолатор, што спречува каков било проток на струја во водот кога електричните уреди се исклучуваат. Ова избегнува електромог, и мелатонинот може да се формира подобро. Употребата на апчиња за спиење исто така може да го попречи формирањето на мелатонин. Големите оброци во доцните вечерни часови го нарушуваат производството на мелатонин, додека лишувањето од храна доведува до повисоки нивоа на мелатонин. Затоа, не треба да се јаде тежок оброк после 18 часа. Повремените вечерни пости (на нов германски јазик: откажување вечера) може да бидат корисни и за нарушувања на спиењето.
Како може да се дијагностицира недостаток?
Крвниот тест за мелатонин е од мала помош, бидејќи имаме само ниско ниво наутро по станување - и кој би сакал да направи крвен тест во 2 часот наутро? Најмногу практично мерење е одредување на содржината на мелатонин во ноќната урина. За да го направите ова, лицето за тестирање треба да го испразни мочниот меур целосно навечер пред спиење. Тој треба да ја собира урината во соодветен сад во текот на целата ноќ. Пред да стане, мочниот меур повторно се испразнува во садот за собирање. Примерок од ова се испраќа во лабораторија, која ја одредува содржината на мелатонин во урината во однос на креатининот. Ова е многу важно со цел да се исклучат ефектите на разредување. Некои луѓе пијат повеќе од другите и затоа произведуваат повеќе урина и затоа имаат релативно пониски концентрации на мелатонин во нивната урина. Земајќи ја предвид содржината на креатинин, што укажува на „концентрација“ на урината, наводен недостаток на мелатонин може да се раствори во воздух.
Меѓутоа, ако недостаток е навистина докажан (ова го наоѓам скоро во секое второ до трето нарушување на спиењето), тогаш додаток на мелатонин има смисла и најверојатно ќе му помогне на нарушувањето на спиењето. Потоа прво ви препишувам 3 мг мелатонин навечер непосредно пред спиење. Ако ова не помогне по неколку дена, може да се зголемите на 6 mg, подоцна можеби дури и на 9 mg мелатонин. Не мислам дека повисоките дози имаат смисла за несониците.
Јас st мелатонин достапен во Германија?
Мелатонин е додаток во исхраната во Америка. Во Германија, од друга страна, тој се смета за хормон и затоа е предмет на Законот за лекови, но нема одобрение. Додека мелатонинот е слободен достапен во супермаркетот во Америка, тој не е продаден во Германија (за што исто така жалам).
Мелатонинот нема несакани ефекти?
Во медицината се вели: значи дека имаат силен ефект, исто така, имаат силни несакани ефекти. Натуропатијата со хомеопатијата, хербалниот лек итн. Покажува дека не мора секогаш да е така, но ниту еден лек не е целосно ослободен од несакани ефекти. Несакани ефекти се можни со мелатонин:
Не се познати информации за долгорочна употреба и тука нема несакани ефекти
може безбедно да се исклучи, но е малку веројатно ако вредноста на урината се контролира за време на терапијата
и се чува во рамките на нормалниот опсег.
Кога препишувам мелатонин, му давам на пациентот особено добри усни и писмени информации - единствено за да се заштитам законски, бидејќи лекарот што препишува лекари носи целосна одговорност кога препишува лек кој не е одобрен во Германија. Исто така, го обврзувам пациентот да провери ниво на мелатонин по четири недели. На овој начин можам да докажам дали мелатонинот „пристигнува“ во организмот, дали можеби ќе треба повеќе или пак може дури полека да ја намали дозата повторно. Терапијата се контролира според објективните наоди (ниво на мелатонин во урината) и субјективната благосостојба (подобрување на спиењето). Јас моментално го препишувам само за нарушувања на спиењето и докажан недостаток на мелатонин, како и за поплаки поради застој во авион (промена на времето за патувања на далечина).
Зошто мелатонинот не е одобрен во Германија?
Ако мелатонинот работи толку добро, има толку малку несакани ефекти и е исто така ефтин, тогаш се поставува прашањето зошто мелатонинот официјално не е достапен во Германија. Едноставно: не е одобрен бидејќи ниту една фармацевтска компанија сè уште не поднела барање за одобрување. И ниту една профитна компанија никогаш нема да поднесе барање за одобрување. Трошоците и вклучените бирократски напори сега се неверојатно високи во Германија. Оваа инвестиција на финансиски и човечки ресурси мора да биде неутрализирана со соодветно очекување на профит, така што апликацијата за одобрување има економска смисла. Сепак, бидејќи мелатонинот не е супстанција за патентирање, која било друга компанија може да произведе лек за копирање и да го продаде ефтино ако е одобрен, така што компанијата што го спроведувала одобрувањето никогаш нема да може да ги врати своите трошоци. Тврдам дека ако мелатонинот не беше природен производ, туку патентибилна „хемија“, одамна ќе беше на пазарот како идеално средство за спиење.
Здрав, мирен сон: Не секој има потреба од мелатонин, но може да биде идеално решение ако има недостаток.