Мелено месо со кварк од билки

2 порции, по 158 kcal

состојки:

200 гр мало говедско месо со малку маснотии
1 кромид, ситно сецкан
1 чешне лук, ситно исецкан 1 нотка на црн пипер
сол и црн пипер

1 кромид со средна големина, ситно сецкан 1 парче краставица, ситно исецкани билки по желба (на пр. Пипер, копар, тарагон), измиен, истресен сув и ситно исечен 50 гр кварк со малку маснотии

сол и црн пипер
Салата по ваш избор, измиена и сушена вртена

подготовка:

1 За мелено стек, измешајте го меленото говедско месо со кромид и лук и зачинете го со сол, бибер и црн пипер. Обликувајте два хамбургери и пржете ги во обложена тава по 3 минути од секоја страна.

Измешајте краставица, билки и кромид со кваркот и зачинете ги со сол и црн пипер.

3 Ставете ја салатата на две чинии и послужете ја со месо и кварк од билки.

Блог на Ана Хилд

Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.

---