Мелиса Мекарти изгуби 34 фунти за шест месеци

Мелиса Мекарти (47 години) се наметна во Холивуд како една од XXL вездите. Ако до неодамна таа не беше заинтересирана да изгуби во Тежина, Сега, Мелиса е вклучена ослабени за улога. Така, таа усвои здрав начин на живот и, за повеќе од половина година, изгуби 34 килограми, особено за улогата во филмот „Можеш ли некогаш да ми простиш?“, Кој зборува за реалниот живот на писателот Ли Израел.

мелиса

Како успеа да изгуби тежина? Па, според нејзините признанија, таа изгубила вишок килограми благодарение на кетогената диета, диета заснована на мала количина јаглехидрати. Таа исто така се пресели. „Мислам дека сум посамоуверена отколку што сум била во животот. Отсекогаш мислев дека вреди да се бориш за она што го сакаш. Сега уште еднаш си докажав дека е така “, призна таа.

Кетогената диета е една од најконтроверзните диети кои неодамна ја препорачаа некои нутриционисти. Планот за кетогена диета се заснова на јадење храна богата со протеини и избегнување на оние што содржат јаглени хидрати. Основно правило на оваа диета вели дека менито на ден треба да содржи 65% маснотии, 30% протеини и 5% јаглехидрати.

Кетогената диета се состои од две фази: напад и одржување, кои мора да се одржуваат долго време. Друго многу важно правило на оваа диета е да се откажеме од седентарен начин на живот, а тоа вклучува обука најмалку три пати неделно.

Кетогената диета се заснова на зголемен внес на маснотии. Овие вклучуваат ореви, разни семиња: лен, коноп, грозје или тиква, сурови бадеми, лешници, авокадо, пченични никулци, маслинки, путер, павлака, ферментирани сирења, путер од кокос, црн дроб, мозок. Месото не недостасува ниту од диетата. Ако сте решиле да ја следите оваа кетогена диета, не избегнувајте говедско, свинско, овчо, но не и риба. Дозволена храна вклучува зелена салата, брокула, зелка, боранија, краставици, домати, но целата храна што содржи растителни влакна и јаглехидрати е добра за јадење во ограничени количини.