Мелница за пастрмка со светло од зеленчук со ориз

Скокни етикети

Стандардни врски

  • Дома
  • пребарување
  • содржина
  • Помош
  • Контакт
  • отпечаток
  • Заштита на податоци

Навигација:

  • Струја
  • Информации за дијабетес
  • Дијабетес во секојдневниот живот
  • исхрана
    • преглед
    • Рецепти
    • Бидете маси
    • Совети за кујната
  • Главни теми
  • Водич за дијабетес

Презентации на производи

за нас

Ние го следиме стандардот HONcode за доверливи здравствени информации.

ориз

Сертификат за медицински преглед. MediSuch пребарувач за усогласеност со упатствата за 2015 година.

Дома> Исхрана> Рецепти> Пастрмка Мулер со светло од зеленчук од ориз

Луѓето со дијабетес, ве молиме, забележете ги нашите важни информации за рецептите!

состојки

  • 1 кромид
  • 1 морков
  • 1 мала сијалица од анасон
  • 2 млад кромид
  • 40 гр путер
  • 250 гр ориз рижото
  • 330 мл супа од зеленчук
  • бел пипер
  • сол
  • Папрака во прав
  • 4 свежи виножито пастрмки (по 300 гр)
  • 2-3 лажици брашно
  • 100 ml масло за јадење
  • Сок од половина лимон
  • Магдонос за гарнир

подготовка

Излупете и ситно исечкајте го кромидот, исчистете го, измијте го и ситно исечете го зеленчукот. Загрејте го путерот во голема тенџере. Испржете ги парчињата кромид додека не бидат про transирни, додадете го зеленчукот и кратко соте. Додадете ориз и топлина, мешајќи постојано, додека зрната не се натопат. Истурете во зеленчук. Оставете да зоврие и, со затворен капак, оставете го да се стрмни околу 20 минути на тивок оган додека не се апсорбира течноста. Зачинете со бибер, сол и црвен пипер во прав.

Во меѓувреме, извадете ја пастрмката, зачинете со сол одвнатре и однадвор, прашина со малку бел пипер и лесно брашно. Загрејте го маслото во голема тава за риби и пржете ја пастрмката 5-6 минути од двете страни. Посипете со сок од лимон и сервирајте со зеленчук ориз.

По лице:
623 kcal (2608 kJ); 46,0 g протеин; 23,2 грама маснотии; 57,5 грама јаглехидрати; 4.8 БЕ.

Пастрмката е прилично малку масна риба. Ако сакате да заштедите повеќе калории или БЕ, заменете го зеленчукот со лесна салата.

последно изменето: 02.11.2018