Мени и план на исхрана за диета од целер; Списание Јоана
Мени и план на исхрана за диета со целер
25 февруари 2016 година
Целерот е одлична храна за слабеење - ја зголемува диурезата, ја стимулира дренажата на жолчката, ја намалува гликозата во крвта и помага да се елиминира цревниот гас. Покрај тоа, тој има чудесно влијание врз општата состојба на организмот и на сите овие придобивки што му се донесуваат на организмот се додаваат и специјалните ефекти во менталната, физичката или сексуалната астенија.!
За време на диетата со целер, која трае три недели, исто така се дозволени овошје, зеленчук, посно пилешко и риба, јајца, јогурт и урда.
Оваа диета со целер е одлична за оние кои сакаат брзо да изгубат вишок килограми.
Како да изгубите тежина: 5 кг
Времетраење: 15-20 дена
Дозволена храна: целер, овошје и зеленчук, посно пилешко и риба, јајца, јогурт.
Пијте 100 гр сок од целер секое утро пред јадење. Целерот може да се јаде и како сирова салата, пред главните оброци.
Појадок: сок од целер, сендвич (со што сакате) или омлет или јогурт.
Ручек: салата од целер, 15 минути пред оброците. Целерот изрендајте го, посолете го, бибер ставете го и додадете го со сок од лимон или оцет. Супа од зеленчук и парче варено или пржено месо ќе го комплетираат ручекот.
Вечера: чаша млеко и сендвич, или малку маснотии урда и салата, краставици, домати, гулаш, бугарска пиперка или јогурт, но не заборавајте салата од целер пред јадење. Ако чувствувате дека сте уморни од само салата од целер, откажете се од нешто друго!
Сокот од целер се подготвува од 3 дела лисја, еден дел од коренот!
Варијанти на менија
Изберете појадок, ручек, вечера и ужинка и направете вкусно мени секој ден. Но, не консумирајте само јадења од целер во текот на денот, бидејќи не обезбедува количина на железо и калциум што ви требаат. Комбинирајте целер со млечни, рибни или пилешки и салати од зеленчук.
Појадок: сендвич со интегрален леб (со она што го сакате) ИЛИ омлет без масло + парче леб од интегрално или јогурт со малку маснотии
Ручек: салата од целер: 500 гр корен од целер + 250 гр пилешки гради + сок од лимон; можете да додадете рендано зелено јаболко, сол и бибер по вкус, или супа од зеленчук + пилешко или варена риба (150 гр.) + варен зеленчук
Вечера: салата од зеленчук (зелена салата, краставици, домати, гулаш, бугарска пиперка) со 4-5 коцки урда ИЛИ
јогурт со малку маснотии или шолја млеко + парче интегрален леб со 2 парчиња посна шунка.