Мени модел 1200 kcalzi 403030; Д-р
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, се согласувате на нивната употреба. Дознајте повеќе, вклучително и како да ги контролирате колачињата.
Овој модел на мени е пример за мени од 1200 килокалории со структура: 40% јаглени хидрати, 30% липиди, 30% протеини
| Појадок: јогурт со семиња |
| Грчки јогурт 10% 125 мл |
| Измешајте семиња: тиква, сончоглед, во: 20 гр |
| Ужина 1: канапе со путер од кикирики и бобинки |
| Леб 30 гр ако |
| Путер од кикирики 15 гр |
| Боровинки: 80гр |
| Ручек: Пилешки гради со сладок компир и зелка салата |
| Пилешки гради 200гр |
| Слатки компири: 120 гр |
| Салата од зелка (без додадено масло): 100 гр |
| Ужина 2: Овошје |
| Мар Јонатан 150гр |
| Вечера: сирење Фагарас со домати |
| Бранза Фагарас 3%: 200гр |
| Црешани домати: 60гр |
| Ужина 3: Банана 150гр |
Ова мени ги има следниве карактеристики:
- Калориско ниво: 1200 килокалории
- Макронутриенти (грамови): јаглехидрати: 125g, протеини: 90g, липиди: 40g
- Макронутриенти (процент на калории): Јаглехидрати: 40%, Протеини: 30%, Липиди: 30%
- Влакна: 18 гр