Мени за детоксикација - 3 садови за чистење на телото - BesserMe

Дали припаѓате и на оние луѓе кои постојано размислуваат што да готват? BesserMe ќе ви помогне и ќе ве запознае со здраво мени. Јадењата што ги составивме заедно ќе ве направат среќни и ќе ви помогнат во детоксикација на вашето тело.

Имаме три одлични рецепти за вас кои ги содржат сите хранливи материи што му се потребни на здраво тело. Рецептите се исто така погодни за диета без глутен и веган.

Препорачуваме да го започнете денот со лесен и срдечен појадок, кој е многу лесен за подготовка. Пијте чаша лимонска вода пред појадок и на празен стомак.

Ориз вафли со хумус и зеленчук

Состојки:

  • Оризни вафли или леб без глутен
  • Хумус
  • домати
  • Маслинки
  • рукола
  • маслиново масло

Подготовка:

Потребни ви се колачи од ориз или леб без глутен, кој ќе се наздрави по ваш избор и ќе се премачка со хумус. Можете да додадете свеж зеленчук по ваш избор. Користевме домати, маслинки, рукола и малку маслиново масло.

Оризните вафли можете да ги наполните со путер од кикирики и парчиња јаболка или други плодови по ваш избор и да добиете сладок појадок.

детоксикација

За ручек препорачуваме топла куркума, супа од морков и ѓумбир и печен зеленчук.

Вкусна супа

Состојки:

  • Кокосово масло или маслиново масло
  • кромид
  • 300гр моркови
  • 500 ml супа од зеленчук
  • 2 чешниња лук
  • 2 лажици куркума
  • 1 лажица ким
  • Неколку парчиња ѓумбир
  • 1 лажица мед
  • 1 лажица сок од лимон
  • Зачини по избор
мени

Подготовка:

Загрејте го маслото во тава. Потоа додадете го кромидот и чорбата 2 минути. Додадете ги мелените моркови и зеленчук и почекајте сè да зоврие. Гответе на средна топлина 20 минути додека морковите не станат меки.

Додадете мед, сок од лимон, зачини и посипете ги со ким. Уживајте во здрава и топла супа!

Печен зеленчук

После топла супа, јадевме печен зеленчук за ручек. Овде можете да ги најдете сите состојки за да го направите ова јадење:

Состојки:

  • Маслиново или кокосово масло
  • Малку тиква
  • 1 модар патлиџан
  • 1 тиквичка
  • кромид
  • 2 моркови
  • Свеж босилек или нане
  • Зачини: мајчина душица, босилек, сол, бибер, мелен пипер
телото

Подгответе го и исечете го зеленчукот. Додадете зачини и измешајте сè добро. Ставете хартија за печење на плехот за печење и измијте со масло. Раширете го зеленчукот одозгора и ставете го во загреана рерна на 220 степени. Печете 25 минути додека зеленчукот не омекне. Ако сакате, додадете свеж босилек или нане.

Салата со брусница и ореви

Состојки:

  • 1 лажица маслиново масло
  • 450 гр свежа зелена салата (на пример, Батавија)
  • ½ лажичка морско оревче
  • ½ лажичка сол
  • ¼ лажичка црн пипер
  • ½ чаши суви брусница
  • ½ чаши ореви
чистење

Подгответе ја салатата и измијте ја добро. Извлечете парчиња со големина на залак. Загрејте маслиново масло во тенџере на средна топлина.

Додадете брусница, ореви, морско оревче, сол и бибер. Пржете три до четири минути додека мешате за да се распрснат вкусовите. Нека се излади малку и се меша со салатата. Салатата сега може да се вкуси млака.

Ви посакуваме апетит со овие 3 рецепти!