Сквош - спорт на отпорни! CSID Што се случува докторе

Не секој може да се справи со овој спорт, бидејќи главниот услов е да бидете во добра физичка форма и да имате висок степен на отпорност на напор.

Не за џабе се вели дека по еден час сквош навистина чувствувате дека „путерот излегол од вас“! Виткање, виткање, скокање, извртување, истегнување, еве за што станува збор за време на таканаречен тренинг на wallиден тенис.

Како тоа ги подобрува нашите животи?

1. Бидејќи бара постојано движење и брзина, тиквата е одлична кардио вежба, која го зајакнува срцето и ја стимулира циркулацијата.

2. Вложениот напор ги тренира скоро сите мускули на телото, што значи хармонично општо тонирање.

3. Не е лесно да го задржите вниманието еден час, да можете да ги координирате движењата со очите и истовремено да удрите силно топка. Следува дека преку обука можеме да ги подобриме нашите рефлекси.

Друг важен аспект, особено за луѓето кои сакаат да изгубат неколку килограми е тоа Може да се изгубат до 1.000 калории за еден час сквош.

---