Мени за диета на остеохондроза и рецепти за диетиКомпетентно здравје во живот

Медицински експерт за статијата

Ние сме навикнати да ја менуваме нашата исхрана, најчесто, додека се соочуваме со дебелина или болести на дигестивниот систем. Но, малкумина знаат дека при лекување на остеохондроза, остеохондрозата бара диета. Диетата за остеохондроза се нарекува, првенствено, да не го влошува текот на болеста.

[1]

Која е диетата за 'рбетниот остеохондроза?

Оваа диета е прилично едноставна и не бара големи ограничувања во исхраната. Единствениот услов е отсуството на вишок тежина. Ако вишок килограми се достапни, првите чекори во исхраната треба да бидат нивно елиминирање и намалување на телесната тежина во нормала.

Вишок тежина - е огромен товар на 'рбетот, а остеохондрозата во оваа состојба е влошена. За да се ослободите од таков товар, треба да создадете нискокалорична диета, каде што ќе има доволно храна со протеини, растителни влакна, како и сложени јаглехидрати (житарици, житарки). Следното треба да се исклучи од менито:

шеќер, слатки;
кратка слаткарница, бел леб;
животински масти (говедско и свинско месо, свинска маст, путер, маргарин, масло за јадење);
алкохол (силни и ниски алкохолни пијалоци, пиво);
хромирана вода, кока-кола, лимонада;
сосови, чипс, закуски;
масни колбаси, пушено месо.

Јадете повеќе видови овошје и зеленчук, бело месо и зелена боја. Корисни млечни производи.

Пијте многу вода, околу 2 литри на ден. Чистата вода не само што ќе ви помогне брзо да се ослободите од вишокот килограми, туку и ќе го исчистите телото од токсични материи, згура и метаболички производи, што е важно за остеохондрозата.

Диета за цервикална остеохондроза

Важна точка во исхраната за цервикална остеохондроза е ограничувањето на солта и шеќерот во исхраната. Кога готвите, сите јадења треба да бидат малку помалку солени: во прво време не ви се допаѓа вкусот на несолена храна, но со текот на времето ќе се навикнете, како да било од секогаш така. Со шеќер е полесно - може да се замени со мед (ако нема алергија).

Силен чај и кафе се исто така меѓу несаканите производи. Факт е дека кофеинот не дозволува варење на многу корисни и неопходни супстанции во организмот: калиум, калциум, магнезиум и натриум, кои придонесуваат за развој на проблеми со мускулно-скелетниот систем. За да се избегне ова, чајот е потребно да се пие слабо, и наместо кафе да се пие цикорија, или да се додаде млеко или крем во посно кафе.

Диетата за цервикална остеохондроза треба да му обезбеди на пациентот сите потребни хранливи материи и вредни супстанции, особено минерали (калиум, магнезиум) и витамини Ц, П, ПП, Б¹, Б². Менито вклучува високо квалитетни протеини (85 g на ден), масти до 40 g (особено зеленчук) и јаглехидрати (сложени јаглехидрати до 400 g на ден).

Јадењето за време на диетата треба да биде 5-6 пати на ден. Вкупната дневна количина на калории е 2500 kcal. Производите се оставаат да се варат, печат, но се претпочита да се користи пареа.

[2], [3], [4], [5]

Диета за цервикална остеохондроза

Можеби најважната работа што нужно мора да ја има во дневното мени за цервикална и друга остеохондроза се протеините. Тие се наоѓаат во значителни количини во говедско, свинско, живина, риба и млечни производи, леќата, печурките и мешунките. Овие производи треба да бидат на вашето мени секој ден во форма на 2-3 порции: остатокот од диетата треба да биде окупиран од овошје и зеленчук. Таквата исхрана, со акцент на протеините и растителните компоненти, може безбедно да се користи во спречување на остеохондроза.

Ние веќе разговаравме за придобивките од витамини и елементи во трагови во 'рбетниот болест. Но, многумина може да имаат логично прашање: зошто да ја смените вообичаената диета, ако едноставно можете да пиете сложени лекови со содржина на сите витамински материи. Покрај тоа, фармацевтската мрежа сега претставува многу такви лекови, а некои од нив се препорачуваат дури и за болести на мускулно-скелетниот систем.

Значи, дефинитивно можете да го направите тоа. Но, неопходно е да се земе предвид фактот дека синтетичките витамини ги перцепира нашето тело многу полошо од природните, па затоа нивните придобивки се недоволни. Покрај тоа, без промена на нашата исхрана и начин на живот, ние продолжуваме да ја влошуваме состојбата на 'рбетот: прекумерна тежина, солена храна, полу-готови производи, нарушен метаболизам. Тоа е, нашата болест останува, и ние само се обидуваме да ја "засладиме" со неколку апчиња.

Со промена на исхраната, ги елиминираме лошите навики од исхраната, кои долги години имаат деструктивен ефект врз нашите органи и системите за поддршка. Ние ги запревме патолошките процеси во 'рбетот, постепено ги елиминиравме лезиите и го обновувавме ткивото.

Со ограничување на храната од штетни слатки, печење, вишок сол, за кратко време, едно лице ќе се чувствува многу подобро, бидејќи подобрувањата ќе дојдат не само во 'рбетот, туку и во телото како целина.

[6], [7], [8], [9]

Диета за остеохондроза на лумбалниот 'рбет

Најважната храна кај остеохондрозата и другите болести на 'рбетот е калциумот.

Која храна го содржи овој елемент и кои се правилата за употреба?

Возраст на деца - од 600 до 1000 мг.
Адолесценција - 1200 мг.
Возрасни помеѓу 16 и 45 години - 1000-1200 мг.
Бремени жени и стари лица - од 1400 до 2000 мг.

И колку калциум може да се најде во храната?

чаша млеко или кефир - 220-240 мг;
парче тврдо сирење (околу 10 g) - 103 mg;
парче сирење (околу 10 g) - 50 mg;
јогурт (половина чаша) - 80 мг;
природно говедско месо (100 g) - 150 mg;
производи од риба (100 g) - 50 mg;
варено јајце (парчиња) - 55 мг;
зрна варени зрна (100 g) - 120 mg;
Овесна каша (100 g) - 65 mg;
ореви (100 g) - 260 mg.

За да се компензира загубата на калциум, потребно е да се консумираат најмалку две порции млечни производи дневно, да се вклучи зеленчук во менито. Утрото започнете го со овесна каша или други житни култури (можете да додадете ореви), или јадења со јајца. Ужина на овошје, урда, ореви. За ручек, наместо тестенини, можете да готвите зеленчук (варен, варен или пире од компири) и не заборавајте за салати.

Денот заврши со чаша кефир или ријаженка.

Ваквите едноставни начини за промена на исхраната не се оптоварувачки, но тие ќе помогнат во подобрување на метаболичките процеси во вашето тело, а 'рбетот ќе се чувствува полесно.

Да, и додадете природна артро-заштитна храна во менијата: желе и желе. Овие јадења содржат природен колаген, што е едноставно потребно за нашата 'рскавица и тетивите. Недостаток на колаген доведува до губење на еластичноста на ткивата, вклучително и 'рскавица, како во зглобовите, така и во' рбетот.

[10], [11]

Ориз со остеохондроза

Една од најпопуларните диети за остеохондроза е диетата со ориз. Се разбира, тоа е прилично строго, но не помалку ефикасно. Според оние кои веќе ја испробале оваа диета, диетата со ориз помага да се ослободи од вишокот сол во организмот, па дури и да се отстранат вишокот килограми, што е исто така важно за остеохондрозата.

Времетраењето на диетата со ориз остеохондроза е 42 дена.

Земаме 6 празни 0,5 л тегли, броиме по редослед (лепенките може да се залепат) и ги ставаме во тегли со 2 лажици. L. Суров ориз. Потоа, во сите тегли, додадете вода и покријте ги со салфетки за газа.

Точно еден ден подоцна, истурете ја водата од теглата број 1. Ние го поминуваме оризот во чорба, истурете ја со зовриена вода и вриејте 5-8 минути. Ние не додаваме ништо на оризот! Варениот ориз мора да се јаде. По овој појадок, не можете да јадете храна или вода 4 часа.

Контејнерот број 1 потоа се полни со ориз и вода и се става по тегла број 6. Следниот ден, се спроведува истата постапка со тегла број 2, а потоа - според логичка шема.

Диета со ориз во остеохондроза може да влијае на активноста на бубрезите, па затоа заедно со употребата на ориз се препорачува да пиете чај од лисјата на боровинки.

Ако поради некоја причина вашата диета не ви одговара, можете да ја прекинете во секое време.

[12], [13], [14]

Диететски рецепти за остеохондроза

Мајонез од псевдо-грав (одлична замена за мајонез).

Е ни требаат: 1 тегла грав, 300 мл рафинирано масло, 1 лажичка варен сенф, половина лажичка шеќер, иста количина сол, 2 оброка. Лажици сок од лимон.

Од тегла грав истурете малку вода, ферментирајте го гравот, додадете масло, измешајте. Потоа додадете ги преостанатите состојки и матете уште малку. Мајонезот е подготвен.

[15], [16]

Десерт од желе "птичјо млеко"

Потребни ни се: 2 лажици какао во прав. Лажички, гранулиран шеќер 1 чаша, малку ванила, две жолчки од јајце, 200 гр џем, 0,5 л павлака, 3 лажици. Лажици желатин, 3 чаши вода, сок од половина лимон.

Latелатин спие во ладна вода во три чаши одделени со 1 лажица. Лажица и почекајте додека не отече. Потоа загревајте нежно.

Изматете ги жолчките со шеќерот додека не побелат. Додадете сок од лимон, ванилин и измешајте. Додадете чаша крем на масата и измешајте ја првата чаша желатин. Истурете во калапот и ставете го во фрижидер да се зацврсти.

Готвење на втор слој. Уште една чаша павлака измешана со 2 лажици. L. Шеќер. Додадете го топлиот џем во кремот, измешајте и додадете втора чаша желатин. Протресете повторно.

Извадете го првиот ладен слој од фрижидерот и истурете го вториот на него. Вратете го во фрижидер.

За третиот слој, додадете половина чаша шеќер и какао во прав на преостанатиот крем. Промешајте, додадете ја третата чаша желатин, повторно измешајте и истурете во претходните слоеви. Ставете го фрижидерот додека не се зацврсти.

Е ни требаат: 220-240 гр урда, 40 гр пченица, околу 100 мл врела вода, 2 јајца, 70 гр гранулиран шеќер, 40 гр стопен путер, иста количина суво грозје, ванилин шеќер, лажица крем и рафинирано масло, шеќер во прав и сол.

Манку истурете зовриена вода и оставете го под капакот. Во меѓувреме, жолчките се одделуваат и се матат со бел шеќер. Додадете го жолчниот шеќер во урдата, замесениот и ванилин шеќер, стопениот путер, сувото грозје и издуваната пченица.

Протеинот се меша одделно со неколку кристали на сол до бели совети. Внимателно додадете во тестото. Се шири во калапи, подмачкани и попрскани со лебници (тие можат да бидат во голема форма). Подмачкан врв крем (за кора).

Печете половина час на температура од 220 ° C. По ладење, извадете го од калапот, по желба, посипете со сладок прав.

[17]

Диететско мени за остеохондроза

Диететското мени за остеохондроза треба да биде некалорично, избалансирано, со состав збогатен со витамини и минерали. Се препорачува да се јаде зготвена храна во двоен котел, околу 6 пати на ден и во мали делови.

Кои производи треба да бидат вклучени во менито:

млечни производи (полномасно млеко и млечни производи);
зелени јадења, зелена боја. Посебен акцент треба да се стави на зелка, краставици, ротквица, целер, цвекло;
овошје и бобинки, вклучувајќи желе и компоти;
растителни масла;
посно месо;
аспик, мелено месо;
црн леб, суви бисквити, мафини;
јајца;
ореви, семиња, семе од сусам;
житни култури;
морска храна (риба, ракчиња, стаорци, школки);
мирна вода.

Приближно мени за диета за остеохондроза може да изгледа вака:

Појадок. Чизкејк, чизкејк или само урда со крем и овошје, чај од роза.
Потресен. Некое зрело овошје или грст морско оревче или некое суво овошје.
Ручек Супа од зеленчук, можете да направите грав или грашок, парче месо од двоен котел, салата од зеленчук, компот.
Голем чај Шолја јогурт со кекси или бисквити или мешавина од овошје со фил од јогурт.
Вечера. Варени рибини филети со украс на житни култури, или пилешко со салата од домати-краставица, посно чај.

Ноќе дефинитивно треба да пиете чаша кефир или ријаженка.

[18], [19]

Прегледи за исхраната со остеохондроза

Според бројните прегледи на Интернет, диетата за остеохондроза не ја лекува болеста веднаш и долго, но ќе донесе видливи промени во благосостојбата и состојбата на пациентот.

Остеохондрозата е промена во дистрофијата, која се формира со текот на времето за неколку децении, па затоа е невозможно да се ослободите од нив во еден момент. Се разбира, ако комбинирате урамнотежена исхрана, физикална терапија, вода и физички процедури, одржувате нормална тежина и честопати обрнувате внимание на држењето на телото и положбата на телото, особено за време на вежбање, тогаш вашата состојба ќе се подобри, ве молам, пред очите.

Се разбира, во никој случај не треба да заборавиме на ограничувањата. Забранети производи вклучуваат алкохол, сол, зачини, животински масти, шеќер и пушени и пушени производи.

Диетата со остеохондроза е основата на главниот третман, бидејќи исхраната не само што може да го зголеми ефектот на медицинска терапија, туку и да ги намали несаканите ефекти на лековите.

[20], [21], [22], [23], [24]