Мени за измами - Форум
Дискутирајте за менито за измами во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво драги пријатели! Јас сум на лек Алмасед од април, од кој сум многу задоволен. Најдоцна секој втор викенд се почестувам со нешто навистина добро
Мени за измами Ден
Јас сум на лек Алмасед од април, од кој сум многу задоволен. Најдоцна секој втор викенд се препуштам на нешто и го задоволувам послабото јас, така што следните 1-2 недели ќе ми бидат лесни за следење на исхраната.
Имам неколку прашања во врска со тоа.
но прво некои информации!
Моето дневно барање за Kcal е околу 3100-3500 Kcal. (100 кг, 1,82 м., Втор ден 30-40 мин. Трчање)
Само што составив мени од Бургер Кинг само за забава, што ме носи на горди 3500 килокалории.
Сега моето последно прашање:
Ако не јадам ништо цело утро, одете на 40-минутно трчање и изедете го менито напладне, што сигурно ќе ме задржи сито до следното утро, мојот дневен буџет за калории е +/- 0, така што ниту добивам, ниту слабеам? Освен 2-те килограми, на кои им требаат 1-2 дена да предизвикаат зло во дигестивниот тракт.
Дали е точно моето размислување? Јас навистина не добивам тежина ако не презаситем преку дневниот буџет за калории?
Ви благодариме што прочитавте досега!
Ти посакувам убав викенд
Да тоа е вистина. После таквата пауза, складирав многу вода следниот ден, што ќе мине веќе следниот ден.
теоретски да. во пракса може да изгледа поинаку. сами јадете навистина голема количина калории во еден момент, односно телото прво ја претвора храната во енергија што е директно достапна за него. кога резервите на енергија се полни, останатите ги чува како маснотии. така може да се здебели од тоа.
Не можам воопшто да го разберам: хамбургерот не е навистина гурмански оброк, а сепак е голема количина? треба да се чувствуваш потполно натрупан потоа, ако дури и не се разболиш (јас се разболувам само од мирисот на хамбургери.).
Значи, на среден рок, вашето размислување е точно. Ако вашиот дефицит на калории е во просек на 0, вашата тежина ќе остане стабилна.
Но, морам делумно да се согласам со Маунзи. Да се појави 3500 килокалории во Бургер Кинг е некако „чудно“. Дури и ако ви се допаѓа храната. После таков оброк (какво мени би било тоа, затоа што дури и да јадам 3 двојници за бифтек, немаше да добијам 3500 ккал.).
Ако јадењето во Бургеркинг е толку важно за вас, зошто ви треба ден за измами за тоа. Калориските маси постојат многу добро за големите ланци. И кога тогаш јадете Whopper има 633 kcal. Можете исто така да го вклучите тоа во ден со дефицит. Со него можеби салата или нешто слично и одговара.
Кога и да јадам во Бургер Кинг (што се случува многу ретко, за среќа, затоа што кога сакам да јадам хамбургери, претпочитам многу добри), јадам салата од Whopper Junior (346,2 kcal) и King Delight или како и да се вика (43 килокалории).
Според мене, проблемот со измамните денови, особено оние што ги имате на ум, е што тие покажуваат дека вашата промена во исхраната не е наменета на долг рок. Очигледно ви е потребен ваков екстремен ден, и во одреден момент еден ден се претвора во два и одеднаш јадете како што сте јаделе пред диетата. И тогаш вашата потрошувачка на калории се намалува со губење на тежината, и одеднаш вкупното барање не е веќе 3500 kcal, туку само 2500 - 3000 kcal и со Cheatday повторно ставате маснотии на ребрата. На крајот на денот сте уште гладни навечер, или имате пиво пред телевизор, а веќе сте во вишок и ја кршите диетата цела недела.
Подобро да го вметнете ова во вашата вообичаена диета, да се откажете од „Двојно“, „Сирење“ и „Сланина“ дополнително или да испланирате повисоко барање за калории, тогаш подобро ги гледам шансите да го спакувате на долг рок.