Мени за славните на Ен Хатавеј ОК! списание
Јадете подобро
Вегетаријанката висока 1,73 метри не само што ја исече косата за нејзиниот нов филм „Les Misérables“, туку мораше и да ја изгуби.Таа во моментов јаде диета за да може да ја одржи својата тежина до крајот на снимањето
Ен Хатавеј ни кажа што јадела. Експертот за исхрана Хајке Лемберг (essteam.de) вели што може да подобри без да се откаже од ништо.
Мени на Ана:
„Утрото ми требаат јаглехидрати кои даваат енергија. Поради оваа причина, имам палачинки интегрални со овесна каша и цимет за појадок “, открива актерката.
Маснотии 17 g I KH 82 g I протеин 16 g = 550 kcal
„Јас сум вегетаријанец, затоа често ручам зеленчук на скара со тофу и малку ориз. Секогаш внимавам да јадам само мали порции “.
Маснотии 22 g I KH 51 g I протеин 27 g = 488 KCAL
„Кога и да посакам желба попладне, секогаш се обидувам да ја премостам. Претежно со протеински пијалоци - најмногу ми се допаѓаат оние со вкус на чоколадо “.
Маснотии 2 g I KH 25 g I протеин 55 g = 347 KCAL
„Вечерта имаше вегетаријански пилешки ражничи со спанаќ и зелка и мала салата. Десерт беше дозволен денес - слива се распаѓа од рерната “.
Маснотии 34 g I KH 25 g I протеин 21 g = 429 KCAL
Вкупно: маснотии 75 g I KH 119 g I протеин 69 g = 1 814 KCAL
Ова го вели експертот:
„Појадокот содржи премалку протеини и витамин Ц. Јас би ширел крем сирење врз палачинките и би мешал бобинки во тестото, но не толку овесна каша.
Маснотии 16 g I KH 75 g I јајце-бело 25 g = 570 kcal
„За да може да апсорбира доволно од сите хранливи материи, чинијата треба да се состои од 50 проценти зеленчук, 40 проценти тофу и 10 проценти гарнитури како на пр. Ориз “.
Маснотии 25 g I KH 38 g I протеин 32 g = 492 KCAL
Протеинските пијалоци често содржат вкусови и засладувачи. Ана попрво треба да се префрли на индиски ласи јогурт, на пр. Б. со манго или малина. Поздраво е и исто толку пополнувачко “.
Маснотии 10 g I KH 30 g I протеин 15 g = 265 KCAL
„Ражните се направени од соја, а Ана го имаше тоа напладне. За да ја направам вашата исхрана поразновидна, мојот совет е омлет со многу зеленчук. Десертот е во ред така “.
Маснотии 38 g I KH 25 g I протеин 22 g = 535 KCAL
Вкупно: маснотии 89 g I KH 155 g I протеин 94 g = 1 862 KCAL