Мени за сурова храна една недела; Сабота Лигија Поп
Автор, Суров готвач, консултант за исхрана
За да поминете низ неделно мени, кликнете овде.
Појадок
Многу пати во саботата сме толку исцрпени што ништо не не гори. Затоа треба да ги ограничиме оброците за да му помогнеме на телото подобро да се одмори. Ова утро можете да јадете порција свежо овошје, зелено смути или зошто да не, комплексен појадок кој се состои од бонбони од Рафаело.
Ручек
За мој вкус тоа би бил хумус од наут на парчиња леб од семе, посеан со црвен пипер, заедно со богата салата од микроби и свежи зеле.
- Никнуваа и вареа 200 гр наут
- 1 лажичка тахини или цели семе од сусам
- сок од половина лимон
- 4-5 чешниња лук
- сол по вкус
- 150 мл вода
- 1 лажичка црвен пипер
Сите се мешаат во мешалка додека не станат паста.
Ако се чувствувате како нешто слатко, можете да вкусите парче крем торта со цреши.
За вечера салата од авокадо мислам дека би сакале, но ви давам повеќе опции каде што можете да изберете што сакате (видете ја врската дадена).
Ако сте загрижени за вашиот дневен внес на калории, прочитајте го постот Колку калории се препорачуваат на ден?.
- За здрави рецепти, проверете ја мојата онлајн книга за готвење со над 200 рецепти.
- Ако сакате да откриете повеќе рецепти и корисни совети за исхрана, ве поканувам да ги купите моите досега отпечатени 8 книги (2017 година), ова го велам затоа што уште 3 други работат. Ако сакате детали за физичките или онлајн продавниците каде што можат да се најдат овие книги, како и продавниците што доставуваат во Република Молдавија и на меѓународно ниво, кликнете ОВДЕ.
- Сите книги со рецепти и совети се посветени особено на оние кои имаат традиционална диета, од желба да им помогнат да го подобрат квалитетот на животот, без принудени да се откажат од своите првични навики на јадење.