Менопауза кај мажи Од 35 години започнува со симптомите - ФОКУС онлајн

Машко здравје

За разлика од жените, менопаузата е сè уште табу тема кај мажите. Скоро секој трет маж страда од симптомите во значителна мерка. ФОКУС Онлајн разговараше со експерт за првите знаци на она што секој човек може да го направи во врска со тоа и кога третманот со тестостерон има смисла.

Мажите сакаат да ја гледаат менопаузата како „женски домен“. Исто така се случува нејзините полови хормони да се намалуваат со текот на годините. За мажите ова се нарекува менопауза, како и андропауза, како пандан на менопаузата.

Тешко се зборува за тоа, веројатно и затоа што андропаузата започнува помалку јасно отколку кај жените. „Машката менопауза започнува подмолно, додека менопаузата е јасно дефиниран период кој започнува одеднаш“, објаснува Френк Сомер, андролог, уролог и претседател на германското друштво за мажи и здравје (ДГМГ).

Андропаузата започнува многу бавно - менопаузата започнува одеднаш

Тоа е затоа што производството на полови хормони, особено тестостерон, полека се намалува кај тестисите; кај жени, јајниците престануваат да произведуваат естроген во излињата и значително. Кај мажите, менопаузата започнува на 35 години и трае многу долго, на крајот до крај.

Многу мажи дури и не забележуваат дека се во менопауза „затоа што имаат здрав начин на живот и затоа можат да го компензираат малото намалување на тестостеронот“, пренесува Френк Сомер. Сепак, околу една третина од мажите ги регистрирале промените во поголема или помала мера. Сепак, овие бројки мора внимателно да се проценат, бидејќи треба да се земе предвид како индивидуата го доживува ова, без разлика дали станува збор за нормален процес на стареење или се појавуваат стресни симптоми.

Симптоми на машка менопауза - ум, тело, секс

Знаците можат да се однесуваат на три различни категории:

1. Психата: општо нарушување на благосостојбата, нарушувања на спиењето, вознемиреност, раздразливост, нервоза, депресивно расположение

2. Телото: Намалени перформанси, намалена мускулна сила

3. Сексуалноста: Намалување на еректилната функција, намалување на утринската ерекција, помала сексуална желба

Човекот треба да ги разјасни секој од овие знаци од лекар, доколку опстојува повеќе од шест до осум недели, разумно од лекар специјализиран за „здравјето на мажите“. Овие можат да бидат општи лекари или интернисти и секако андролози или уролози.

Зошто мажите треба да одат на лекар

Посетата на лекар е важна со цел јасно да се идентификува причината, на пример, дали нивото на тестостерон е навистина под нормалните вредности (нормален опсег 12,4 и 30 наномоли на литар крвен серум, горната граница може да биде малку поинаква од лабораторија до лабораторија, бидејќи лабораториите користат различни методи на мерење) или, на пример, може да се должи на дисфункција на тироидната жлезда. Ова може да предизвика многу слични симптоми, предупредува Френк Сомер. Значи, лекарот мора да биде малку детектив.

Прегледот вклучува барем внимателна медицинска историја, физички преглед и, доколку е потребно, крвни тестови, на пример, за да се утврди хормоналниот статус. Не само што треба да се утврди вкупниот тестостерон, туку и биолошки активниот тестостерон. Тоталниот тестостерон покажува колку машкиот хормон циркулира во крвта. Биолошки активниот тестостерон, сепак, е форма на хормон кој делува директно на клетките.

Терапија за замена на тестостерон - да или не.?

Во зависност од дијагнозата, проблемот со тироидната жлезда може да се третира со соодветни лекови. Возрасниот недостаток на тестостерон може да се компензира со хормонска терапија за замена. Но, третманот не е без контроверзии, особено долготрајниот третман може да предизвика несакани ефекти, како што се прекумерна коса на телото и зголемување на црвените крвни клетки.

Кога Френк Сомер препорачува терапија за замена на тестостерон? „Некои мажи се многу исцрпени и едвај успеваат да го поминат попладнето на работа - симптомите како губење на силата се многу изразени“, објаснува Френк Сомер. Во овој случај тој предлага договор: хормонска терапија за замена со тестостерон за една до две години, така што човекот повторно може да излезе од ова ниско ниво. Во исто време, сепак, тој треба да го смени својот животен стил со цел повторно да стане подобар. Тогаш, хормонската терапија обично може да се прекине. Ова се однесува на многумина, но не и на сите. На некои им е потребна доживотна хормонска терапија.

Вежбањето го зголемува нивото на тестостерон

Така, вистинскиот начин на живот за повеќето работи скоро исто како и терапијата со тестостерон. Најважната компонента: умерено вежбање, како што е програмата 3x3x3 што Френк Сомер ја разви заедно со експерти. Тоа значи да направите три вежби три минути три пати неделно. Овие вклучуваат модифицирани склекови и други вежби кои промовираат градење на мускули. Слична интервална обука се покажа во студиите дека е особено ефикасна и можела да го подигне нивото на тестостерон.

Покрај тоа, мажите треба да вклучуваат вежби во нивниот секојдневен живот, т.е. повеќе да пешачат отколку да возат автомобил, да користат скали наместо ескалатори или лифтови, да прават круг напладне ... Бидејќи физичката активност може да го одложи падот на нивото на хормоните и да ги ублажи симптомите.

Наши Водич за PDF ви ги покажува најчестите причини за слабост на потенцијата и како можете да ја вратите машката сила.

Правилната диета против симптомите на менопаузата кај мажите

Витамини и специјални растителни супстанции, исто така, влијаат на нивото на тестостерон. На пример, сончевиот витамин Д може малку да ја подобри состојбата со хормоните кај мажите, како што покажуваат студиите. Телото произведува витамин Д под влијание на УВ светлина.

Одредени природни супстанции во снегулките од овес, Авеноказид, исто така, можат малку да го зголемат нивото на биолошкиот тестостерон. Значи, мажите во најголема корист имаат ако јадат малку овесна каша секој ден, како што се мусли наутро.

На крај, но не и најважно, мажите кои имаат изразен стомак (обем на струкот над 94 сантиметри) треба да ослабат. Бидејќи маснотиите во стомакот го претвораат машкиот хормон тестостерон во женски колега, естрадиол. Мажите со витко тело, според тоа, имаат, во просек, поголеми вредности на тестостерон од оние со изразена спасоносна вода.

Помалку тестостерон има и негативни и позитивни страни

Некои мажи добиваат и нешто позитивно од падот на нивото на тестостерон, како што е мало намалување на либидото и малку помалку агресивност. Не само тие, туку и нивниот партнер понекогаш го сметаат ова за пријатно. Човекот потоа сè повеќе може да се сврти кон други прашања, исто така заедно со семејството. „Тоа зависи од човекот и секој треба сам да одлучи“, вели Френк Сомер. Треба да се биде внимателен, бидејќи недостатокот на хормон може да има и негативни физички последици, како што се дијабетес и остеопороза. Но, овие проблеми може да се спречат и со здрав начин на живот.

Заклучок: Мажите кои сакаат да останат здрави и машки во форма тешко можат да избегнат здрав начин на живот најдоцна од 40-та година. Ако ги следите советите, се храните здраво и редовно вежбате, можете да го одложите или барем да го забавите падот на нивото на тестостерон. Патем, го намалувате ризикот од срцев и мозочен удар и го одржувате вашето ментално здравје. Бидејќи спортот исто така се смета за оптимална превентивна мерка против деменција како што е Алцхајмеровата болест.

Иако повеќето мажи посетуваат лекар само во итни случаи, тие честопати многу се плашат да бидат болни. Она што на прв поглед изгледа како противречност, може да се објасни психолошки. Претседателот на германското друштво за мажи и здравје вели како жените го мотивираат својот партнер да оди на лекар.

Кога мажите страдаат од исцрпеност, тие се соочуваат со проблем: Бидејќи лекарите ретко дијагностицираат машки пациенти. Соодветно на тоа, мажите со исцрпеност честопати се третираат погрешно или воопшто не се третираат. Кои се првите знаци што мажите треба да внимаваат и што ќе им помогне да спречат прегорување.

Сè уште е тажна реалност во Германија: Многу мажи премногу ретко или премногу површно ги мијат гениталиите и со тоа ризикуваат инфекции, па дури и рак на пенис. Уролог дава едноставни правила за оптимална нега.

Ако се промени изгледот или функционалноста на гениталиите, честопати болеста е причина. ФОКУС онлајн разговараше со уролог за тоа што треба да внимаваат мажите и кои се алармните знаци, на пример за рак или венерични болести.

Секој маж го има во свои раце до одредена мерка за да го зголеми производството на тестостерон - или евентуално да го намали. Стомак од пиво или компоненти во пластика може да го забават производството на тестостерон. ФОКУС онлајн објаснува како можете да го подигнете нивото на тестостерон во осум чекори.

Проблемите со тестисите се чести и можат да влијаат на момчињата уште во пубертетот. Особено тогаш, болката во тестисите обично е ништо друго освен безопасно. Она на што треба да внимаваат мажите од сите возрасти за да се одржи плодноста и ракот на тестисите да не се открие предоцна.

Околу секој четврти маж во Германија има проблеми со ејакулација. Предвремената ејакулација е особено честа. Кои се сериозните причини, кога помагаат лекови или сексуални техники и зошто мажите дефинитивно треба да посетуваат уролог. ФОКУС онлајн разговараше со експерт.

Многу мажи дури и не знаат дека овој рак дури постои и затоа што е вистинска табу-тема. Стапката на заздравување е висока во раните фази. Колку понатаму напредува, толку е поголем ризикот од метастази и долгорочни последици: губење на ерекцијата, проблеми со мокрење, во најлош случај губење на органот.

Рак на дојка кај мажи е редок, но некои мажи се изложени на висок ризик од развој на болеста. ФОКУС онлајн разговараше со онколог кој е специјализиран за ова важно машко прашање.

Меланхолија, недостаток на погон, тага: Овие типични знаци на депресија се однесуваат особено на жените. Кај мажите, психолошката криза честопати се изразува поинаку, но е барем исто толку опасна, бидејќи стапките на самоубиства кај мажите се особено високи.