Менопауза - како полесно да го поминеме овој период Вашата аптека

Менопаузата е нормален период во животот на жената и се карактеризира со прекин на секрецијата на јајниците (прогестерон, естроген). Овие промени во нивото на хормоните го прекинуваат менструалниот циклус и предизвикуваат симптоми поврзани со менопаузата.

Обично се инсталира постепено. Во годините пред почетокот на самата менопауза, менструалниот циклус може да стане неправилен и може да трае подолго или подолго од вообичаеното. Оваа фаза се нарекува пред менопауза и може да трае многу години.

Кај повеќето жени, тоа се случува на возраст од 45-47 години. Кога менопаузата се јавува пред 45-та година од животот, се смета за предвремена (рана) менопауза. Ако помина повеќе од 1 година од последната менструација, тогаш можете да кажете дека сте во менопауза или во постменопауза.

Кои се симптомите што укажуваат на менопауза?

Можеби немате други симптоми освен крајот на менструалниот циклус. Но, ако тие постојат, тие можат да вклучуваат:

Топли бранови и ноќно потење, понекогаш поврзани со несвестица или палпитации (забрзано чукање на срцето).
Главоболка.
Вагинални промени - сувост, непријатност или болка за време на сексуален однос.
Инфекции на уринарниот тракт.
Несоница.
Намалено либидо.
Промени во расположението поврзани со замор, раздразливост, депресија или вознемиреност.
Намалена концентрација или меморија.
Уринарни промени: може да се појави уринарна инконтиненција (недостаток на контрола).

Симптомите може да бидат поизразени ако менопаузата се појави одеднаш, а не постепено. Тие вообичаено траат помеѓу 2 и 5 години, а потоа исчезнуваат, иако некои знаци може да траат подолго, дури и по 70-та година од животот.

Кои се компликациите?

Ниските нивоа на хормони пред и по менопаузата можат да го зголемат ризикот од повеќе долгорочни здравствени проблеми. Овие вклучуваат:

Остеопороза (губење на густината на коските) - коските можат да станат кревки и побрзо да се скршат.
Кардиоваскуларни заболувања.
Мозочен удар.
Слабост на вагиналните мускули.

Што предизвикува менопауза?

Менопаузата е природна фаза од животот што сигнализира крај на репродуктивниот период. Сите жени поминуваат низ ова. Одредени работи можат да предизвикаат рано, вклучувајќи генетски причини, операција за отстранување на јајниците или матката (хистеректомија), терапија со зрачење, хемотерапија или одредени инфекции.

Кој е третманот индициран во менопаузата?

Можете сами да ги ублажите симптомите на менопауза следејќи неколку едноставни чекори:

Избегнувајте зачинета храна, кофеин, пушење и стрес, за да можете да ги надминете топлите бранови.
Вршете редовно вежбање за да спречите остеопороза и да се заштитите од кардиоваскуларни болести.
Воспоставете урамнотежена исхрана за да го заштитите вашето тело од долгорочни ефекти. Womenените на возраст под 50 години треба да вклучуваат најмалку 1000 милиграми калциум дневно во нивната исхрана, што ги одржува коските цврсти и го намалува ризикот од остеопороза. Ако имате над 51 година, тогаш препорачаната доза е 1200 милиграми на ден. Исто така е многу важно да одржувате соодветна тежина за вашата висина.
Витаминот Д е важен за здравјето на коските. Може да се добие од храна (риба), изложување на сонце или додатоци на храна.

Хормонски третман - индицирано е да ги замени хормоните на ниско ниво за време и по менопаузата. Обично содржи комбинација на естроген и прогестерон кои се наоѓаат во таблети, лепенки, гелови или импланти. За сувост на вагината се препорачува да се користат вагинални креми или прстени. Продолжената хормонска терапија може да го зголеми ризикот од дојка, јајници, венска тромбоза или кардиоваскуларни заболувања.

Комплементарни терапии - со фитоестрогени кои се наоѓаат во соја или тофу. Нема студии кои ја докажуваат нивната ефикасност.

Менопаузата влијае различно на секоја жена. Некои може да немаат симптоми, додека други може да имаат сериозни симптоми. Дискутирајте за вашите лични околности со вашиот семеен лекар за да бидете сигурни дека го добивате вистинскиот третман и поддршка.

Роксана Матееску
Студент од 6 година
УМФ „Керол Давила“ Букурешт