Менопауза - кога ќе се појави, симптоми, третман, како да се спречат топли бранови и како тоа влијае на сексуалниот живот

Менопаузата е нов период во животот на жената, тоа е природна биолошка фаза која се карактеризира со низа промени низ кои минува телото - физички и психолошки. Ако имате низа прашања во врска со менопаузата и сакате да дознаете повеќе за тоа како се манифестира, во оваа статија ви подготвивме корисни информации што ќе ви помогнат да разберете што се случува со вашето тело во овој период.

Што е менопауза?

Менопаузата го означува крајот на репродуктивниот период. Тоа е природен процес што се јавува во животот на секоја жена и се карактеризира со конечно исчезнување на менструалниот циклус (што се одвива постепено).

Што точно се случува? Активноста на јајниците запира. Ако пред јајниците да се лачат хормоните кои ја обезбедувале месечната менструација и овулацијата неопходни за забременување (едно јајце беше отстрането од јајниците и преку јајцеводите започна во матката), со менопаузата завршува активноста на јајниците. Така, двата органи кои припаѓаат на женскиот репродуктивен систем повеќе не произведуваат специфични хормони, естроген и прогестерон.

Менопаузата е процес кој започнува неколку години. Предниот период се нарекува пременопауза, а задниот период се нарекува постменопауза. Самата менопауза значи отсуство на менструација 12 последователни месеци.

Менопаузата е сложен процес, кој се состои од три фази:

Пременопауза - намалена плодност, менструацијата станува неправилна;
Менопауза - менструацијата запира трајно;
Постменопауза - функцијата на јајниците престанува целосно;

На која возраст се јавува менопауза и колку долго трае?

Просечната возраст на менопаузата е 51 година, но не започнува одеднаш, симптомите се појавуваат од 47-48 години. Затоа, самата транзиција кон менопауза трае неколку години.

Обично, менопаузата се јавува на возраст од 48 до 52 години, но треба да се напомене дека возрасните варијации се доста големи од една до друга жена. Така, временскиот период кој се смета за нормален во менопаузата е од 40 до 55 години. Ако менопаузата се појави порано од 40 години, тоа се нарекува рана менопауза. Ако се појави по 55-та година од животот, се нарекува доцна менопауза.

Симптомите во менопауза можат да траат до 65 години, возраст која е во корелација со почетокот на староста, но тоа варира многу од личност до личност.

Што е пременопауза?

Како што научивте, постои период на преод до вистинската менопауза, ова се нарекува пременопауза (позната и како перименопауза). Тоа е периодот во кој почнуваат да се појавуваат неправилни циклуси, како резултат на намалената активност на јајниците (намалена секреција на женски хормони), а плодноста драстично се намалува.

Пременопаузата трае во просек 3-5 години и обично започнува по 45-та година од животот.

Кои се знаците и симптомите на менопаузата?

Хормоналните промени што се јавуваат со прекин на функцијата на јајниците, доведуваат до специфични симптоми на менопауза. Но, секоја жена ги чувствува поинаку, нивниот интензитет е променлив. Покрај тоа, жената доживува само неколку од симптомите. Подолу е список на општи знаци и симптоми на менопауза, но треба да се напомене дека секое тело е различно, така што секоја жена има специфичен сет на симптоми:

топли бранови (се најчестите симптоми на менопауза и се карактеризираат со ненадејни сензации и минлива топлина што го покриваат целото тело; предизвикува црвенило на кожата на горниот дел од телото и лицето);
неправилна менструација (полесно или пообилно крварење што може да трае повеќе или помалку);
сувост на вагината (кои модели го прават сексот непријатен);
фреквенција и итност на мокрење;
промени во расположението (депресивни симптоми или вознемиреност);
нарушувања на спиењето (несоница);
проблеми со концентрацијата и меморијата;
мала сексуална желба;
варијации на телесна тежина;

Забелешка: Симптомите на менопауза може да траат со месеци или години, варираат од жена до жена. Сигурна работа е дека манифестацијата на ефектите се намалува со интензитет со текот на времето.

Да знае: Менопаузата е поврзана со зголемен ризик од болести: висок крвен притисок, остеопороза, атеросклероза, исхемична срцева болест, итн.

Што предизвикува менопауза?

Менопаузата е биолошки процес предизвикан од стареење. Со други зборови, дури и на возраст од 30 години, постои намалување на плодноста на жената. Шансите за забременување почнуваат да бидат помали, а на 40 години веројатноста за забременување е 20%.

Ова се објаснува со постоење на фоликули на јајниците. Тие се во конечен број и продолжуваат да опаѓаат низ целиот живот. Фоликулите на јајниците се структури во кои се развиваат јајцата. Секој месец, со менструалниот циклус, стотици фоликули се уништуваат, само еден завршува со ослободување на јајце. Така, ако 1-2 милиони фоликули се присутни при раѓање, во пубертетот нивниот број достигнува 400, 500 илјади, а пред менопаузата околу 1000 фоликули.

Во близина на менопаузата, јајниците ослободуваат помалку репродуктивни хормони, естроген и прогестерон, па затоа се произведуваат сè помалку јајца, па се намалуваат шансите за забременување.

На крајот јајниците ќе престанат да создаваат јајца. По 12 последователни месеци недостаток на менструација (нема повеќе оплодено јајце за распаѓање и се произведува менструација) излегува дека започнала вистинската менопауза. Повеќето жени достигнуваат менопауза околу 51 година.

Индуцирана менопауза

Индуцирана менопауза е предизвикана од хируршки процедури или медицински третмани за рак.

Хируршките процедури што доведуваат до менопауза се:

оваректомија (операција за отстранување на јајници)
тотална хистеректомија (отстранување на грлото на матката и матката)

Womenените кои доживуваат хируршка менопауза немаат пременопауза, но сепак доживуваат симптоми специфични за оваа фаза, како што се топлотни удари или промени во расположението.

Исто така, треба да се напомене дека третманот со рак, хемотерапија, може значително да влијае на здравата функција на јајниците, предизвикувајќи почеток на индуцирана менопауза.

Кој е третманот за менопауза?

Се разбира, менопаузата не може да се запре, тоа е природен физиолошки процес. Третманот на менопаузата има улога на олеснување на симптомите што ги чувствуваат жените, така што тие можат полесно да се носат. Во исто време, третманот има и улога на спречување на ризик од болести поврзани со менопауза (како што се кардиоваскуларни заболувања или остеопороза). Меѓу решенијата за третман за менопауза се:

хормонска терапија за замена (TSH) - се применуваат женски хормони, естроген и прогестерон за да се намалат симптомите во менопаузата; производите што се наоѓаат во аптеките за овој вид третман се разновидни: таблети, лепенки што се нанесуваат на кожата, гелови, вагинални третмани итн.
промена на животниот стил - се препорачува редовно вежбање, откажување од пушење, зголемен внес на течности (избегнувајте кафе и алкохол), усвојувајте здрава исхрана заснована на овошје и зеленчук, риба, цели зрна, практикувајте техники за дишење за релаксација и добар сон;
психолошка поддршка - менопаузата може да се карактеризира со интензивни емоционални состојби и развој на одредени психолошки нарушувања (депресија, анксиозност, нервоза); затоа овие емотивни состојби во менопаузата можат полесно да се надминат со помош на психолог;

Ако симптомите се благи, една опција може да биде природниот третман на менопаузата:

додатоци на храна - со женшен, донг кваи или соја богата со калциум, витамин Д, омега 3, магнезиум, витамин К и флуорид;
додатоци на фитоестроген - фитоестрогените се соединенија на некои растенија, кои имаат ефект сличен на естрогенот, кои се индицирани за време на пременопаузата; ако сакате да донесете диета богата со фитоестрогени, ќе треба да јадете ореви, семе од лен, семки од сончоглед, бадеми, јаболка, калинки, грозје, моркови или леќа или производи од соја;
витамин Е - се бори против деградација на прогестерон, како додаток препорачан за жени кои не користат хормонска терапија за замена; се препорачува дневниот внес да не надминува 400 IU (меѓународни единици);

Како можете да спречите топли бранови?

Hotешките бранови, т.н. топлотни бранови, се добро познат симптом на менопауза и може да се почувствуваат неколку пати во ист ден. Чувството на топлина што се појавува се манифестира 1-2 минути во областа на лицето, вратот и градите, придружено со потење и треска. Hotешките бранови најчесто се јавуваат во текот на ноќта.

Обидете се да ги идентификувате факторите кои предизвикуваат топлотни удари и потоа да ги избегнувате. Обично, активирачките фактори се:

топли пијалоци
зачинета храна
кофеин
црвено вино
високи температури
стрес

тушеви засновани на алтернација на топло-ладно;
носење облека направена од природни влакна и во слоеви, за да може лесно да се отстрани кога ќе настане врел блесок;
употреба на постелнина со природни влакна;
кул температура во спалната соба во текот на ноќта;
усвојување на урамнотежена исхрана и соодветен внес на течности;
физичка активност;

Менопаузата влијае на сексуалниот живот?

Како прво, менопаузата во никој случај не е крај на сексуалниот живот. Она што се случува е намалување на плодноста на жената, па шансите за забременување се драстично намалени.

Сепак, треба да се напомене дека менопаузата значи хормонални промени и носи со себе бројни симптоми кои можат да влијаат на сексуалниот живот, како што се намалено либидо (сексуален апетит) или сувост на вагината.

Сувоста на вагината предизвикана од ниско ниво на естроген не треба да биде табу-тема. Важно е да посетите гинеколог кој ќе ви препише локални гелови, креми или јајца. Исто така, за да не страдаат сексуалниот живот и врската во двојката, се препорачува да користите лубрикант.

Намалено либидо се јавува и како резултат на лошо расположение, нарушувања на спиењето или стрес. Важно е да се третираат симптомите на менопауза, така што ќе се смири општата состојба на благосостојба и имплицитно се зголемува либидото.

Вие добивате тежина во менопаузата?

Хормоналните промени во менопаузата може да имаат несакан ефект на вишок килограми, таложењето се прави главно во абдоминалната област. Поточно, тоа е комбинација на фактори кои можат да предизвикаат промена на телесната тежина: хормонална нерамнотежа, начин на живот, генетски фактори.

Добро познат факт е дека метаболизмот работи побавно со возраста. Во менопаузата се забавува, а секоја храна што се троши прекумерно се депонира во форма на маснотии. Важно е жените во менопауза да јадат помалку од порано и да вежбаат (редовно вежбаат). Внимателно! Нема индицирано гладување или драстични диети, што би значело лишување на организмот од потребните хранливи материи во овој период. Избегнувајте слатки, шеќер, газирани пијалоци или закуски.

Може да забремените во менопауза?

Да, може да забремените ако имате нередовни менструални циклуси, па затоа сте во оној преоден период наречен пременопауза. Шансите се мали, но тие постојат и за да се исклучи можната бременост, сепак треба да користите метод на контрацепција.

Затоа, дури и ако сте во искушение да го запрете методот на контрацепција, бидејќи циклусот не ви доаѓа секој месец, постои веројатност, дури и многу мала, да се појави бременост. На 40-годишна возраст, шансата за забременување е 20%, а по 45 години, шансите се навистина минимални.

Веќе не можете да забремените по 12 последователни месеци без менструација (самата менопауза).

Менопаузата не треба да се гледа како болест. Важно е да разговарате за сите досадни симптоми со вашиот гинеколог, особено затоа што менопаузата покренува многу прашања. Имајте на ум дека фармацевтите од Сенсиблу се исто така достапни за одговори и информации.