Менопауза не само; без топлина; Диета и здравјето контроверзни
Дипл. Оец. трофеј. Улрике Гондер
18 март 2016 година од Улрике Гондер | Нема коментари
Топли бранови, депресија, пропусти на меморијата, непроспиени ноќи, суви мукозни мембрани, брчки и зголемување на телесната тежина - изгледите за менопауза не се точно розови, особено затоа што можат да траат многу години. Сепак, не сите жени (и околу секој трет маж) страдаат од хормонални промени во средината на животот: кај околу една третина од жените, симптомите се толку силни и трајни што треба да се лекуваат. Уште една третина се извлекува со ситни заболувања или неколку килограми вишок килограми, додека среќната последна третина од жените минуваат низ менопауза без симптоми и можеби дури и слабеат.
Советите против него се исто колку и списокот со поплаки: помалку храна, помалку кафе, алкохол и лути зачини, полесна облека, јога и други техники за релаксација, лековити билки како што се црн кохош, дамска мантија, кантарион, хме, мудрец и монашка пиперка и, се разбира, многу спорт и позитивен став кон новата фаза од животот. Сето ова може да помогне - барем со благи симптоми - да остане во форма и да ги направи непријатните несакани ефекти од хормоналните промени поподносливи. Сосема неколку жени можат да се справат со тоа, и по некое време симптомите се смируваат бидејќи телото најде нова рамнотежа.
Секој што мисли дека ова е крајот на темата, сепак, превидува нешто многу клучно: Со менопауза, ризикот од жени за кардиоваскуларни болести, остеопороза, рак на дојка, инконтиненција, инфекции и деменција се зголемува - не ретко само кога симптомите во менопаузата се заборавени се (Написот се појави во малку скратена верзија на 18 март 2016 година во Заарбрикер Цајтунг) Според проф. Петра Стуте од Универзитетската клиника за гинекологија на Инселспитал во Берн, жените во просек имаат 45 години кога ќе ги забележат првите жешки бранови и со околу Тие ја имаат последната менструација веќе 50 години. Но, само по две години, регресијата на вагиналната мукозна мембрана предизвика здравствени проблеми, пет години откако се појавија последните проблеми со крварењето со уринарните органи, по околу седум години се појавија срцеви заболувања и по десет години се појави остеопороза.
Симптомите на почетокот на менопаузата во основа само покажуваат дека рамнотежата на хормоните сега се менува. Долгорочните последици од овие промени ќе станат очигледни само многу години подоцна. Како може да биде тоа? Тоа е затоа што половите хормони не се одговорни само за плодноста, туку извршуваат други важни задачи насекаде во телото, дури и во мозокот. Ако производството на хормони во јајниците (или тестисите) се намали или ако целосно се исуши, целокупното здравје исто така може да биде нарушено.
Хормонот естроген, на пример, исто така ја контролира дистрибуцијата на телесните масти, производството на енергија, воспаленија и метаболизмот на шеќерот и маснотиите. Ако нивото на естроген падне, бројката исто така се менува, сликата за телото станува „мажествена“ со смалена половина и повеќе маснотии во стомакот. Ова исто така го зголемува ризикот од заболување на масен црн дроб, дијабетес и срцев удар. Естрогенот (и прогестеронот) обично ги штитат жените добро од овие болести преку менопауза. Само со почетокот на менопаузата нивниот ризик значително се зголемува и станува еднаков на ризикот кај мажите.
Бидејќи денес луѓето стареат, жените во богатите земји поминуваат најмалку третина од својот живот во постменопауза. Ова значи време по последното месечно правило. Сите совети и мерки за ова време не треба само да внимаваат на непријатните симптоми за време на менопаузата, туку и на тоа како може да се одржи здравјето на долг рок.
Ова бара целосен здрав начин на живот со соодветно вежбање, релаксација и намалување на стресот, со доволно сон, доволно сонце и полнење, вкусна, богата со хранливи состојки, но диета со малку јаглени хидрати. Сепак, не секогаш ќе биде можно да се апсорбираат ефектите од хормоналните промени за време на менопаузата. Ако симптомите се сериозни или ако тежината се зголемува и покрај разумните навики на живеење и јадење, коските се намалуваат премногу брзо, перформансите на мозокот и васкуларното здравје страдаат премногу, тогаш замената на хормоните треба сериозно да се разгледа.
Хормони? Вистинските!
Целата физичка и ментална конфузија за време и по женската менопауза главно е предизвикана од намалувањето на производството на хормони во јајниците. Сепак, во никој случај не се случува ова да се случи одеднаш или само да влијае на хормонот естроген. Многу порано, обично во средината на триесеттите години, производството на прогестерон се намалува. Обично се произведува од средината на циклусот кога имате овулација. Ако оплодената јајце клетка не се имплантира, нивото на прогестерон повторно паѓа, слузницата на матката се распаѓа и се појавува крварење.
Бидејќи многу жени неправилно овулираат од средината на триесеттите години, производството на прогестерон паѓа рано. Поголемиот дел од времето, јајниците сè уште произведуваат доволно естроген во ова време, така што софистицираната рамнотежа помеѓу двата хормона повеќе не е во ред. Кај жени со прекумерна тежина (и мажи) постои и естроген, кој е формиран во масното ткиво, така што ефектите на естрогенот преовладуваат во целото тело и повеќе не се балансираат со доволен прогестерон. Оваа доминација на естроген може да предизвика голем број заболувања. Гинекологот од Старнберг др. Во својата книга Терапија со природни хормони за двата пола, Анели Шеуерстул споменува главоболки и мигрена, депресивни расположенија, зголемување на телесната тежина и задржување на водата, проблеми со вените, нарушувања на тироидната жлезда и висок ризик од тромбоза и васкуларни заболувања. Кај жените има цисти, обилно крварење, топли бранови, губење на либидото, миома и зголемен ризик од карцином (дојка и матка), кај мажи има корени на дојка, масни наслаги и надуеност.
На почетокот на менопаузата, жените едноставно немаат пад на естрогенот, но различните хормони варираат насилно. Затоа симптомите се толку разновидни и променливи. Само поради оваа причина, има смисла да се има хормонски статус направен во случај на поплаки. Бидејќи само кога е јасно што недостасува или какви нерамнотежи постојат, може да се најде соодветна хормонска замена.
Но, се чини дека тоа не е решение за многу жени (веќе подолго): Хормонската терапија за замена се смета за хормонска заместителна терапија најдоцна од 2002 година во медицинското списание ЈАМА (2002; 288: 321-333) објавени катастрофалните резултати од американската студија за WHI (Иницијатива за здравје на жени) многу ризично. Всушност, студијата мораше да се прекине предвреме, бидејќи администрацијата на хормонот кај добри 27,000 учесници не доведе до помалку, туку до повеќе рак на дојка, тромбоза, деменција и срцев удар. Во една подгрупа, ризикот од рак на дојка се намали, но бројот на мозочни удари се зголеми.
Оттогаш, многу жени и терапевти се свртеа настрана од терапијата за замена на хормони. Рецептите пропаднаа до 68% во Калифорнија, а кратко потоа случаите со рак на дојка паднаа за 11%, како што објави здравствената научничка Кристина Кларк од Универзитетот Стенфорд во Journalурнал за клиничка онкологија (2006; 24: e49-e50). Па затоа страдајте подобро и без замена на хормони?
Постојат неколку лекари и терапевти кои го гледаат тоа сосема поинаку. Бидејќи во WHI и во слични студии, жените не добиле вистинска замена за нивните хормони што недостасуваат, туку мешавина од разни естрогени од урината на бремени кобили и хемиски модифицирани деривати на прогестерон. Овие супстанции се туѓи за човечкото тело, тие можат да ги ублажат топлотните удари, но не ве одржуваат здраво на долг рок. Вистински скандал е што нивниот рак и тромботични ефекти биле познати.
Одамна е познато дека естрогените го поттикнуваат растот на клетките. Затоа, тие можат да штитат од остеопороза, но го зголемуваат ризикот од рак на матката. Ова е причината зошто прогестеронот е толку важен: ги забавува ефектите на естрогенот и ги балансира. На пример, штити од рак на матка. Единствената фаталност е што синтетичките супстанции што се користат во студиите само делумно ги исполнуваат нивните функции. Иако тие можат да штитат од рак на матка, тие го зголемуваат ризикот од рак на дојка - и токму тоа го откри студијата на WHI.
Следното е дури и поскандалозно од фактот дека на жените не им беа дадени вистински замени за хормони, туку канцерогени и супстанции кои промовираат тромбоза и се туѓи на организмот: со години постоеле хормони кои одговараат точно на организмот! Овие таканаречени биоидентични хормони се направени од јам или соја, кои содржат претходник на зеленчук, диосгенин. Оваа растителна супстанција може да се модифицира со лабораториска обработка на таков начин што не може да се разликува од човечките хормони.
Таквите биоидентични хормони ги препорачуваат гинеколози како Др. Чаир за плетење од Старнберг или Др. Александар Рамлер од Минхен. Исто како германскиот пионер во употребата на биоидентични хормони кај жени и мажи, д-р. Волкер Римкус од Странде во северна Германија, тие имаат напишано книги и одржуваат предавања за напредни курсеви за медицинска обука со цел да го соопштат она што го сметаат за подобар и побезбеден метод и да им помогне на многу погодени лица.
Сè уште има резервации, исто така затоа што многу лекари тешко знаат нешто за биоадитичките алтернативи и затоа што се генерализираат ризиците од синтетичките препарати. Фактот дека поборниците на биоинтентивните хормони детално имаат разлики во мислењата исто така може да придонесе за несигурноста. Б. за тоа дали треба да се тестираат нивоата на хормони во крвта или во плунката, дали користите хормони како таблета, лепенка или крем и дали треба да ги земате континуирано или да правите паузи.
Покрај тоа, сè уште немало многу истражувања во врска со биоидентичните хормони - за разлика од синтетичките лекови со ефекти слични на хормони, тие не се хитови на бокс-офисот. Сепак, француската студија Е3Н беше во можност да покаже во над 80.000 учесници во менопауза по околу 8 години дека жените кои земале или применувале естроген заедно со биоидентичен прогестерон немале зголемен ризик од рак на дојка (Истражување и третман на рак на дојка 2008; 107: 103-111).
Потенцијална анализа на податоците на 300 американски жени кои користеле биоидентични хормони на нивната кожа покажа дека во текот на три години тие не само што ги ублажиле симптомите на менопаузата, туку исто така го подобриле метаболизмот на шеќерот и липидите, нивото на воспаление и склоноста кон згрутчување на крвта. Како што објавија Кена Стефенсон и тим од здравствениот центар на Универзитетот во Тексас во Меѓународниот весник за фармацевтско соединение (2013; 17: 74-85) на почетокот на 2013 година, жените постојано покажувале подобрени маркери за ризик по здравјето, иако имале и стресни секојдневни животи во тоа време мораше да се справи со.
Постепено се чини дека придобивките од „соодветно за видовите“ и замена на оригинални хормони се зголемуваат. На пример, гинекологот од Минхен, Педро-Антонио Реџидор, препорача биоидентичен прогестерон во списанието за акушерство и гинекологија (2014; 74: 995-1002) заради неговите разновидни позитивни својства како „безбедна опција во третманот на поплаки во менопаузата ... со поголем ризик за придобивки истовремено Профил “отколку синтетичките супстанции.
Автор: Улрике Гондер
Квалификуван екотрофолог, хонорарен научник новинар, iousубопитен, критички настроен, недогматичен