Менопауза - Што навистина ги ублажува симптомите - Stiftung Warenest
содржина
Womenените кои страдаат од страдање се прашуваат: што да прават? Подготовките од билки прават лошо во тестот. Кога се сметаат хормоните? Што друго може да помогне? Неколку корисни одговори.
Менопаузата? „Тие треба да бидат долго со мене“, се смее Ана Хајсе *, 71. „Некако не ги забележав, можеби и затоа што имав мали деца доцна, што ми го одвлече вниманието“. Петра Бусинг *, 52, секогаш се чувствува „ мала топлина ”. Карен Ханке *, 60, е исклучително вознемирувачка: „Не можете да спиете, косата е влажна, водата капе на тастатурата, ви требаат тони дезодоранси и така натаму“. Сето ова се меша со дневните побарувања за работниот век.
Примерите покажуваат: Менопаузата многу варира од жена до жена. За секоја трета личност не забележува ништо. Трето се чувствува мало, трето масивно непријатност. Некои луѓе добиваат препарати на хормони на рецепт. Но, овие можат да носат ризици на долг рок. Од кога ова стана познато во 2002 година, лекарите го препишуваат многу поретко.
Алтернативно, можете да изберете од билни додатоци без рецепт, на пример со соја, црвена детелина или црн кохош. Тие се нарекуваат, на пример, „Мено Актив“ или „Менофемина“ и имаат менопауза, техничка менопауза, во нивно име. Некои ветуваат „благосостојба“, „рамнотежа“ или „виталност“. Нашите експерти тестираа хербални додатоци на храна и лекови. Тие анализирале дали големите клинички испитувања покажуваат корист и барале докази дека лековите не штетиле. Нивниот заклучок е: не многу погоден.
Пресврт во средниот живот
Околу 50-та година од животот, понекогаш значително порано или подоцна, секоја жена поминува низ фаза на пресврт. Менопаузата, како што сугерира името, може да се одолговлекува. Во одреден момент, бременоста веќе не е можна природно; нема менструален период. Јајниците престануваат да работат и на тој начин произведуваат сè помалку женски полови хормони. „Менопаузата не е болест, туку е сосема нормална фаза од животот“, вели гинекологот др. Марија Бекерман, работи за работната група за здравје на жените многу години.
Сепак, жалби може да се појават. Ова исто така е потврдено од околу 1.500 учесници во истражувањето на test.de. Скоро 90 проценти рекле дека страдаат од топли бранови и потење. Тие веројатно се јавуваат затоа што нивото на хормонот не опаѓа стабилно, но понекогаш силно варира нагоре и надолу. Испитаниците поретко спомнуваат други поплаки, како што се несоница и сува вагина. Повеќето сметаат дека се само „малку“ или „умерено“ нарушени, но околу 20 проценти сметаат дека се „сериозно“ до „сериозно“. Околу еден од тројца учесници во истражувањето земаат хормонски или билни додатоци.
Слично на женските хормони
Дури и на проблематичната Карен Ханке и биле препишани хормони. Петра Бусинг дефинитивно не го сакаше тоа. Таа купи додаток на билки над шалтер. Таквите средства би требало да помагаат нежно - ова е ветувањето што жените го учат едни од други, од медиумите или Интернетот.
Надежта има врска со Јапонки: Тие ретко страдаат од симптоми на менопауза. Некои истражувачи ова го припишувале на диетата богата со соја. „Но, азијките може да имаат малку поплаки или да ги искажат од генетски или културни причини“, вели гинекологот Бекерман. Покрај тоа, на Далечниот исток има храна богата со соја од детството - не само за време на менопаузата.
И покрај ваквите забелешки на теоријата, компаниите нудат додатоци на храна со екстракти од соја или црвена детелина. Двете растенија содржат изофлавони, кои можат да дејствуваат слично на женските полови хормони. Таквите фитохормони или фитоестрогени се наоѓаат во некои други растенија, како што е рапонтската караница. Неговиот екстракт е достапен и во Германија - во форма на лекови без рецепт. Ова исто така важи и за состојките на црниот кохош. И тие би можеле да интервенираат во хормоналната регулација. Сепак, точниот механизам на дејствување е сè уште нејасен.
Лековите и додатоците во исхраната изгледаат слично. Лековите сепак се следат многу подобро. За прием ви треба доказ за квалитет, ефективност и безопасност.
Само неколку месеци самостојно
Stiftung Warenest е уште построг. Проверува дали значајни студии ја докажуваат користа. За тестираните хербални лекови и додатоци на храна, нашите експерти не најдоа доволно докази дека помагаат при симптоми на менопауза. Сите препарати „не се многу соодветни“ - особено затоа што нема докази дека не штетат дури и со долготрајна употреба. Поради ефекти слични на хормони, тие можат да ја променат комплицираната биолошка рамнотежа во телото - исто така негативно. Фитохормоните од соја и црвена детелина се сомневаат дека го зголемуваат ризикот од заболување на тироидната жлезда и рак на дојка.
„За да бидам на безбедна страна, не би користел лек за жени кои имале или имале рак на дојка“, вели Бекерман. Лековите со рапонтинска караница или црн кохош треба да ги земаат засегнатите само по консултација со лекар, според упатството на пакетот. Тој исто така советува дека лековите ги користите само неколку месеци самостојно. Голтање апчиња од соја или црвена детелина со години или како превентивна мерка не се препорачува поради можни ризици.
Долготрајната употреба може да чини и пари. Најскапиот лек на тестот, Бенедикт Верум во менопауза, за пет години доби околу 2.427 евра.
Европскиот орган за безбедност на храната (Ефса) смета дека ситуацијата е слична на Stiftung Warentest. Досега таа ги отфрли сите здравствени тврдења за соја изофлавони. На компаниите не им е дозволено да рекламираат со него.
Кратка и мала доза на хормони
Секогаш важи следново: Секој што проба билен препарат треба да обрне внимание на тоа дали тоа субјективно носи нешто по неколку недели. „За навистина лоши симптоми“, вели Бекерман, „подобра е лекарска пропишана хормонска терапија затоа што е докажано дека има корист“. Една предност: составот на препаратите на хормоните е познат. Растителни екстракти, од друга страна, можат да содржат фитоестрогенски под-форми со различна јачина во различни количини - дури и во многу големи количини. Често нема прецизни информации за пакувањето. Тогаш има само „150 мг екстракт“ или „50 мг изофлавони“.
Додатоците во исхраната се обично непотребни
Многу тестирани додатоци на храна содржат и други состојки покрај соја или црвена детелина - некои од нив се ризични. Скапиот препарат Бенедикт Верум излегува со неколку други фитохормони. Ironелезото обезбедува два производи. Сепак, ова може да ги фаворизира болестите и затоа треба да се надополни со подготовка само доколку лекар утврди недостаток.
Истото важи и за витамин Д и калциум, двајца помагачи против остеопороза. Болеста на коските е почеста кај постарите жени, бидејќи нивото на хормоните опаѓа. Но, превенцијата може да се постигне само со здрава исхрана. Според германското друштво за исхрана, потребата за калциум и сите други хранливи материи обично не се зголемува за време и по менопаузата. Тогаш додатоците на храна не се потребни.
Останете смирени во промените
Петра Бусинг го остави својот билен препарат далеку по неколку месеци. „Не забележав никаква промена и имам одбивност да проголтам апчиња секој ден. Наместо тоа, ги проширив моите практики за јога и медитација. Ете и ете - стана подобро “.
Можеби тоа исто така ќе и помогне тоа што јаде здраво и сега мирно се справува со менопаузата. На почетокот, времето не беше лесно за Бусинг. Таа видела збогување и заминување на многу начини, вклучувајќи семејни конфликти и нови цели. Вработената започнала свој бизнис - како уметник за фотографии. Таа чувствува дека пред неа има уште многу.
* Името е изменето од уредникот.
Оваа статија е корисна. 284 корисници сметаат дека ова е корисно.