Менопаузални симптоми (климактеричен синдром)

Hotешки бранови, потење, сува мукозна мембрана: жените кои поминуваат низ менопауза, честопати треба да се справат со бројни поплаки.

Околу 50-та година од животот, започнува хормонална промена кај жените - менопауза или менопауза. Ова доведува до намалување на женските полови хормони во крвта. Физички промени и непријатност се поврзани со овој процес. Овие вклучуваат:

Зголемување на телесната тежина
Жешки блесоци
Пот
Промени во расположението
нарушувања на спиењето
сува мукозна мембрана

Менопаузата обично се најавува со скратени менструални циклуси, нередовно крварење или интерменструално крварење. Исто така, може да доведе до особено тешко и долготрајно крварење.

Кај третина од жените наизменично, симптомите опишани погоре се толку силни што сакаат третман. Симптомите можат да траат неколку години.

Третман на симптоми во менопауза

Постојат голем број опции за терапија за лекување на симптомите:

Сепак, со потешки симптоми честопати може да се справиме задоволително само со таканаречена менопаузална хормонска терапија (МХТ).
Одредени додатоци на билки и фитохормони (растителни хормони слични на естроген) се многу популарни и можат да помогнат во ублажување на некои од симптомите.
Ние генерално препорачуваме водење здрав начин на живот со урамнотежена исхрана и многу вежбање.

Хормонска терапија

Со цел да се олесни терапијата со хормони во менопаузата, се користат препарати со естроген-прогестоген. Ова може да компензира за губење на јајниците хормони.

Хормонска терапија за предвремена менопауза

Womenените кои доживуваат менопауза околу 40-годишна возраст се особено изложени на ризик од кардиоваскуларни заболувања или остеопороза поради рано губење на естроген. Одредени невролошки заболувања и ограничувања во интелектуалната изведба исто така се поврзани со тоа. Womenените се особено изложени на ризик по отстранувањето на нивните претходно функционални јајници. Затоа, хормонската замена се препорачува за жени со предвремена менопауза; треба да ги земате хормоните до вистинската возраст во менопауза (приближно 51-52 години). Загриженоста за ризикот од постменопаузална хормонска терапија не се однесува на нив.

Билни лекови

Во прилог на хормонска терапија, билни состојки со ефекти слични на хормони често се користат за ублажување на симптомите во менопаузата. Овие вклучуваат фитохормони кои се содржани во црна кохош, монашка пиперка, соја или црвена детелина. Капките жалфија им помагаат и на некои жени специјално против топли бранови. Сепак, тие генерално не се доволно ефикасни за тешки симптоми на менопауза.

Што можете сами да направите за да ги ублажите симптомите во менопаузата?

Менопаузата е нормален период во животот на секоја жена. Нема превентивни мерки за да се спречат симптомите во целост. Сепак, некои промени во животниот стил можат да ги ублажат симптомите и последиците од промената.

Редовно вежбање

Womenените малку пред или по менопаузата веројатно имаат корист од редовно вежбање на неколку начини: Неодамнешна канадска студија покажа дека брзите прошетки неколку пати неделно се подеднакво добри за телото и умот.

Во студијата, вежбањето од три пати 45 минути неделно се покажа како корисно - но ова исто така може да се подели на неколку мали единици. Во секој случај, темпото за одење треба да биде избрано така што да се достигнат 60 проценти од максималниот ритам на срцето.

Theените, исто така, пријавиле подобрување на физичката и менталната благосостојба како резултат на вежбата, според истражувачите. Директорите на студијата зборуваат за „незначителен“ ефект во овој контекст. Се покажа дека умереното и редовно вежбање за жени е наизменично мерка за подобрување на квалитетот на животот поврзано со здравјето и лесно се спроведува во секојдневниот живот.

Обука за сила е најдобриот лек за остеопороза, а обуката за издржливост е одличен начин за спречување на кардиоваскуларни болести. Јогата, пилатесот, таи-чи и слични спортови помагаат во смирување на автономниот нервен систем. Покрај тоа, вежбањето помага против депресија, проблеми со спиењето и зголемување на телесната тежина. Изберете спорт во кој уживате!

Не пуши!

Статистички гледано, жените кои пушат поминуваат порано во менопауза и имаат потешки симптоми. Откажувањето од пушење (што е можно порано) го намалува ризикот од рак како што се рак на дојка, срцеви заболувања и многу други „опасности“ од стареење. Бидејќи пушењето ја оштетува кожата, непушачите имаат и еластична кожа.

Балансирана исхрана

Јадете балансирана исхрана со многу витамин Д и калциум. Бидете сигурни дека јадете доволно овошје, зеленчук, житарки и јаткасти плодови за да се спротивстави на губењето на коските. Користете растителни масла со добар квалитет и јадете масна риба.

Избегнувајте стрес!

Кои работи ви се добри, ви даваат добра свест за телото? Вежби за релаксација, јога или шиацу може да ви помогнат да ги прифатите новите процеси во телото.

Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at

Автори:
Филип Плегер
Уредувачко уредување:
Д-р медицински Стефани Сперлих

Статус на медицински информации: Март 2014 година

Харлоу СД и др: Извршно резиме на фазите на репродуктивно стареење работилница +10: Решавање на незавршената агенда за инсценирање на репродуктивно стареење. Менопауза 2012 година; 19 (4)

Ажурирани препораки на IMS за постменопаузална хормонска терапија и превентивни стратегии за здравје во средниот живот. Климактерична 2011 година; 14: 302-320

Mauriège et al: Влијание на одење врз однесувањето во исхраната и квалитетот на животот на жените со пременопауза и раните постменопаузални дебели жени. Во: менопауза. 210 27 март

Повеќе статии на темата

Менопауза (менопауза, климактерична)

Здрави низ времето на промена: околу 50-тиот роденден жените влегуваат во менопауза.

Соодветно и здраво преку менопауза

Менопаузата (менопауза, климактерична) е време кога јајниците постепено престануваат да произведуваат хормони. ...

Продолжена менструација за време на менопаузата

За време на менопаузата, ризикот да имате подолг период се зголемува. Студија испита кои фактори придонесуваат за ова.