Menscore - градење на сила и мускулна маса - пируват

menscore

Пируват е анјон на пирувична киселина, краен производ на метаболизмот на гликозата. Се вели дека гради мускули и ја зголемува издржливоста. Прочитајте овде ако е тоа вистина.

Бидејќи чистата пирувична киселина предизвикува гадење и други непријатни несакани ефекти, таа се нуди како сол, како што е калциум или натриум пируват.

Алтернативни извори

Природна форма на пируват се јавува кај црвените јаболка, темното пиво, некои сирења и црвеното вино.

Ветен ефект

За Пируватот се вели дека го зголемува нивото на гликоген во мускулите, ја зголемува издржливоста и го намалува апетитот. Исто така, се вели дека го забрзува снабдувањето со енергија од храна и промовира преференцијално согорување на маснотии наместо јаглехидрати во мускулите.

Реален/докажан ефект

Во сите студии кои покажале успех со пируват во спортот или во слабеење, се користел во многу високи дози од најмалку 20 грама на ден. 25 грама пируват и 75 грама дихидроксиацетон (друг производ на метаболизмот на шеќерот) доведоа до 20% зголемување на издржливоста на мускулите во рок од седум дена кај учесниците на студијата во центарот за клинички истражувања на Универзитетот во Питсбург.

Несакани ефекти

Во високи дози, пируватот може да предизвика дијареја и други дигестивни нарушувања.

дозирање

Оние кои ќе се решат да го земат треба да се држат до дневна доза од 2 до 5 g на ден, што треба да се зема со оброци во текот на денот. Бидејќи супстанцијата сè уште не е проучена многу, таа не треба да се зема подолг временски период, туку да се ограничува на седум дена.

рејтинг

Сомнително. Малку истражено досега, затоа не се препорачува.