Интимна нега Правилна нега, избегнување на инфекции - NetDoktor

Сабине Шрер е хонорарен писател на медицинскиот тим НетДоктор. Студирала деловна администрација и односи со јавноста во Келн. Како хонорарен уредник, таа е дома во широк спектар на индустрии повеќе од 15 години. Здравјето е една од нејзините омилени теми.

Понекогаш помалку е повеќе - ова важи и за интимна хигиена. Постојат безброј производи на пазарот кои наводно помагаат да се задржи чистиот дел на гениталиите. Но, повеќето од нив се едноставно излишни, а некои се дури и штетни. Интимни спрејови, дезодоранси, влажни марамчиња и слично може да ја иритираат кожата, да ја исушат и сериозно да ја нарушат микробиолошката рамнотежа на вагиналната флора. Вагиналните инфекции не ретко се резултат. Прочитајте сè за правилна интимна хигиена овде.

Зошто интимната област е кисела

Со pH вредност помеѓу 3,8 и 4,4, вагиналното опкружување е значително покисело од остатокот на кожата, со pH вредност од околу 5,5. Ова ја штити вагината од инфекции, бидејќи киселата средина го попречува растот на патогени бактерии.

Бактериите на млечна киселина, исто така наречени лактобацили, се одговорни за ниската pH вредност. Корисните микроорганизми ги сочинуваат повеќето бактерии кои живеат во здрава вагинална област.

Покрај тоа, постојат мали количини на габични спори и таканаречени патогени, т.е. бактерии кои предизвикуваат инфекции. Пропорцијата на овие потенцијално штетни микроби останува безопасна сè додека pH вредноста во областа на гениталиите е под 4,5. Ако вредноста се зголеми, микроорганизмите што предизвикуваат болест може да се размножат неконтролирано и да предизвикаат инфекции.

Ефективна интимна хигиена

При интимна хигиена, важно е да не се менува киселата pH вредност на вагиналното опкружување. Се разбира, треба редовно да ја миете областа на гениталиите. Конечно, како пазувите, срамниот регион е опремен со бројни жлезди што создаваат мирис.

Вагината исто така произведува секрет кој ги апсорбира бактериите и габите и ги транспортира надвор од органот. Покрај тоа, постојат масни супстанции кои ја одржуваат чувствителната кожа во интимниот регион влажна и еластична. Сите овие секрети се собираат во наборите на кожата на областа на женските гениталии. Ако не бидат отстранети, тие со текот на времето ќе формираат одлична почва за штетни бактерии.

Како и да е, не треба да се претерува со интимна хигиена. Бидејќи премногу честото перење ја суши кожата, таа почнува да чеша и станува склона кон инфекции. Експертите затоа препорачуваат темелно да ја чистите областа на вагината еднаш дневно. По вежбање, сексуален однос или ако изобилно се испотивте, можете да ја зголемите интимната хигиена на два пати на ден.

Треба да се миете рачно или со алишта за миење за еднократна употреба. Лекарите препорачуваат перење крпи за перење после секоја употреба на најмалку 60 степени, со цел да се убијат бактериите апсорбирани при интимно перење.

Интимна хигиена - жените треба да избегнуваат помагала

Кога ја миете вашата интимна област, можете самоуверено да се ограничите на млака вода. Конвенционалните сапуни или гелови за туширање се табу за интимна хигиена, бидејќи тие имаат pH вредност прилагодена на нормалната кожа и е превисока за интимниот регион. Ако не сакате целосно без сапун, треба барем да користите благ лосион за миење без мирис, прилагоден на pH вредноста на вагиналниот регион. Ако сте склони кон вагинални инфекции, лосион за интимно миење со млечна киселина може да биде корисен за зајакнување на киселата средина отпорна на микроби во вагиналната област.

Со интимна хигиена, секогаш треба да ги миете само надворешните генитални органи, т.е. пубичен расцеп и големи и мали лабии. Никогаш не треба да ја миете вагината со вагинален туш, на пример. Ова е затоа што ја уништувате природната бактериска средина во вагината, неопходна за здрава вагина.

Чистењето исто така не е потребно, бидејќи вагината се чисти сама по себе. Вагиналната секреција сигурно ги отстранува несаканите микроби. Интимни марамчиња, спрејови и дезодоранси исто така не се препорачуваат. Тие можат непотребно да ја иритираат кожата, да ја исушат и да ја направат поподложна на пенетрација на микробите.

Интимна хигиена - повеќе совети

Покрај нежното дневно чистење, може да сторите повеќе за да ја одржите вашата област на гениталиите здрава:

По движењето на дебелото црево, секогаш треба да ја исчистите аналната област од напред до назад. Ова ќе спречи цревни бактерии да влезат во вагината.
Може да ја измиете аналната област со млака вода по дефекацијата за интимна хигиена.
По уринирање, внимателно протријте ја интимната зона со мека тоалетна хартија.
Носете свежа памучна долна облека секој ден. Измијте ги носените гаќички на 60 степени.
Не носете синтетички гаќички. Непропустливата пластика во воздухот предизвикува таложење на топлина, што доведува до зголемена влага во пределот на гениталиите - идеални услови за бактерии и габи.
Истото важи и за облоги со гаќички со пластичен капак, најлонски хулахопки и премногу тесни панталони.
Може да третирате многу сува кожа во пределот на гениталиите, на пример за време на менопаузата, со вазелин или висококвалитетни масла.
Редовно менувајте влошки и тампони за време на менструацијата, најдоцна по осум часа.
Користете мали тампони на крајот на менструацијата. Ако има малку крварење, дебелите тампони исто така ги апсорбираат природните вагинални секрети, така што вагината се суши.

Интимна хигиена со кокосово масло

Ако сте склони кон габични инфекции на вагината и покрај редовната интимна хигиена, можете да користите природен домашен лек: Една студија покажа дека кокосовото масло обезбедува интимна хигиена одвнатре. Редовната потрошувачка на кокосово масло може да спречи инфекции на вагинален дрозд и да се бори против постоечките инфекции. Природното масло е исто така ефикасно против габите кога се нанесува директно на кожата. Исто така, ја одржува нежната кожа на пределот на гениталиите влажна и еластична. Така, можете ефикасно да ја надополните вашата интимна хигиена со кокосово масло.

Како правилно да се грижите за суви раце

Лиза Вогел студираше одделенско новинарство со фокус на медицина и биоука на универзитетот Ансбах и го продлабочи своето новинарско знаење на магистер по мултимедијални информации и комуникација. Потоа следеше стажирање во уредничкиот тим на НетДоктор. Пишува како хонорарен новинар за НетДоктор од септември 2020 година.