Менструација Како да се фатиме за симптомите

Многу жени веруваат дека животот без менструација (дисменореа) би бил поудобен. Експертите обезбедуваат медицинска поддршка денес: Со хормонални контрацептиви изборот е твој. Но, која е цената? А, жените навистина сакаат живот без месечно крварење?

Секоја втора жена редовно страда од болка непосредно пред или во првите денови од менструацијата. Причината: На тоа Одбијте мукозно ткиво, матката се собира ритмички. И бидејќи хормоналната рамнотежа се менува, може да се појават и главоболки и други поплаки. Не е тајна дека менструацијата не е секогаш пригодна за нас и дека станува се повеќе и повеќе досадно, колку подолго ги споделуваме нашите животи со неа.

менструација

Централните симптоми на менструални грчеви

Овие се најчестите менструални грчеви:

  • влечење или грчеви во долниот дел на стомакот
  • Болки во долниот дел на грбот
  • Главоболка или мигрена
  • гадење
  • Варење
  • Промени во расположението

Мастодинија: болка во градите

Болка и напнатост во градите пред менструацијата (мастодинија; за разлика од ова, мастопатија со промени во ткивото) често се јавуваат во врска со менструацијата. Овие можат да бидат прикачени на a диета со премногу маснотии заедно.

Во Торонто, Канада, научниците од болницата Монт Синај во студија откриле дека многу жени со предменструална болка и напнатост во градите јаделе повеќе маснотии за време на нивниот циклус отколку жените без такви симптоми. Така е и мастодинијата а Страдаат од изобилство? Научниците не сакаа да одат толку далеку со своите заклучоци. Но, тие покажаа дека овие симптоми се подобруваат кај повеќето пациенти кои држат диета со малку маснотии.

Ова е колку се чувствителни хормоните на вашиот циклус

Дали сте полни со жар за акција, дали лесно се справувате со проблемите или сте прилично срамежливи и имате потреба од галење? Дали сте повеќе склони кон настинки или се полни со благосостојба? Дали јадете со голем апетит или имате проблеми со варењето на храната? За жените, сето ова зависи во голема мера од Ослободување на хормоните на нивниот циклус од.

Односот на хормоните е неопходен за вашата благосостојба

Односот на вашите хормони едни на други е порешителен за вашата благосостојба отколку апсолутната количина на хормон. Честопати само милијардитиот грам хормон е одлучувачки Здравје и начин на живот. Ова е особено видливо во фазите на хормонални промени како што се бременост или менопауза.

Многу жени многу јасно ги чувствуваат овие подеми и падови во нивните хормони, особено од околу 35-та година од животот. Должината на циклусот сега може многу да варира: од околу 23 до 35 дена. Некои жени регистрираат насилни симптоми, особено во втората половина на циклусот „Внатрешни движења“, доста се жалат на поплаки од предменструален или менструален циклус. Другите не го чувствуваат циклусот толку силен и немаат проблеми со крварење. Со многу жени понекогаш е така. Тоа, меѓу другото, зависи и од тоа колку генерално сте под стрес.

Екстремни фактори на влијание врз хормоналната рамнотежа

Ослободувањето на хормонот е преку надворешни влијанија исклучително лесно да се вознемири. На хормоналната рамнотежа влијаат, меѓу другото, надворешно:

  • Лекови како што се апчиња или други хормонски препарати
  • Стресот доведува до поголеми нивоа на кортизол и не-овулациони циклуси, што пак ги намалува нивоата на прогестерон
  • Диета со недостаток на растителни хормони, на пример од ленено семе, мешунки или зеле: недостаток на витамини од групата Б и фолна киселина влијае на производството на хормони во јајниците
  • Хормоните при гоење на животните и постојан контакт со хемикалии (на пр. Тврди или пластификатори во пластика), кои имаат посебен ефект сличен на естроген, може да доведат до релативна доминација на естрогенот

Вежбање и диета

Секоја жена што има болни менструални циклуси, треба прво да посети лекар. Само на овој начин може да се постави точна дијагноза и да се исклучи друга болест како причина. Само на овој начин може да се користи најдобрата терапија против неа. За третман на примарна дисменореа, императив е да се консултира лекарот ментални нарушувања како причина. Не мора да биде обемна психотерапија веднаш; Терапијата за разговор само во часови за консултации може да биде исклучително корисна.

Кога жената конечно најде разбирливо уво и „зборува сè од нејзината душа“, стравовите можат да поминат и Тензијата се олабавува, за да може полесно потоа да ги издржи болката и непријатноста за време на менструалниот период. Во периодот по овулацијата, исто така треба да се обидете да го опуштите вашиот распоред малку и да го однесете малку полесно. Честопати, причината за зголемената чувствителност на болка треба да се најде во фактот дека очекувате премногу и сакате да направите премногу одеднаш под стрес.

Движењето е од суштинско значење

Ако на жената и се дадат корисни насоки, таа дури може и самата да се избори со дисменореа: Дали понекогаш чувствувате желба да направите многу чистење во деновите пред деновите? Ова нема никаква врска со тоа да биде нечисто, тоа е природен одговор од вашето тело. Затоа што движењето е тоа најдобар лек, за олеснување на менструацијата и спречување на болни грчеви.

Промена на вашата исхрана исто така може да помогне

  • Млеко и млечни производи
  • брокула
  • анасон
  • Кале

Набавете го вашето тело со повеќе магнезиум. Ова е на пример во:

  • пченица
  • овес
  • 'рж
  • Пченка
  • Компири
  • анасон
  • какао
  • Семки од тиква
  • Банани

Јадете свежи моркови како салата или сок (ја прави крвта потенка). На овие денови, правете без храна што тешко се вари и пробајте дали ви се допаѓа Ден на постот прави добро.

Билни лекови помагаат во ублажување на болката во периодот

Ако болката стане премногу силна, аптеката од природата ви нуди ефикасна помош: Покрај антиспазмодичните абдоминални облоги имаат Лековити билки како равнец, монашка пиперка и волчица се испитувани со векови. Предупредување: Лековите од Волфстрап припаѓаат на рацете на искусен терапевт, бидејќи тие исто така влијаат на активноста на тироидната жлезда. Магнезиумот и полинезаситените масни киселини исто така можат да бидат од голема помош овде.

На Фитотерапија исто така има докажано ефикасни супстанции од лековити растенија, кои главно се користат како компоненти на готови производи. Прво и најважно, активните состојки од монашката пиперка (Vitex agnus castus) создаваат здрав баланс во хормоналната рамнотежа на жената. Другите активни состојки од црна кохош (Cimicfuga racemosa) и прст од гуска (Potentilla anserina) имаат слични ефекти и успеси. Иако овие лекови се достапни без рецепт, тие треба да се користат само по консултација со лекар. Истото важи и за женски чај за дисменореа, кој има антиспазмодичен и анти-крвавечки ефект истовремено, но кој може да го подготвите сами:

  • Попарете 1 лажичка зелка од пастила (Ruta graveolens) со чаша топла вода
  • Оставете го да се стрмни 10 минути
  • пијте топли голтки (неколку пати на ден)

Сè е јасно: нема ризик од рак од боровинка

Издигнат Ризик од рак на дојка со препарати од чистебери, како што беше објавено пред неколку години, не постои според моменталното медицинско знаење. Ова го пријави професорот Волфганг Вутке, ендокринолог и натуропатски лекар на Клиниката за жени на Универзитетот во Гетинген, кој со години истражуваше монашка пиперка.

На сите средства им треба време да го развијат својот целосен ефект. Затоа, лекарите препорачуваат тримесечен период на внесување. Бидејќи црниот кохош содржи фитоестрогени, чиј ризик од карцином не може да се исклучи со долготрајна употреба, тој не треба да се зема со години, на пример како терапија за замена на хормонски хормони.

Топлина: Најдобар лек за грчеви

Најдобар лек за болка во менструацијата е топлината однадвор, како и одвнатре: апликации на топлина, како што е следново опуштете ги стомачните мускули и да се намали спазматичната контракција на матката:

  • Шишиња со топла вода
  • Подлога за греење
  • Сонце
  • сауна
  • Инфрацрвена светлина
  • топли тушеви
  • Кади со кади со адитиви во билки
  • Торба со цвеќиња од сено

Апликациите за вода ја стимулираат контракцијата на крвните садови, на пример:

  • ладни улоги
  • Нога бањи
  • влажни чорапи
  • влажни обвивки

Следниве помагала исто така му даваат на вашиот организам смирувачка и релаксирачка топлина:

  • За да го направите ова, направете топол, влажен плик во стомакот.
  • Пијте чаша свежо сварен спазмолитичен чај, како равнец или мантија од дама, три пати на ден. За ова користете лажичка сушени билки по чаша.
  • Свежите растителни сокови од овие лековити билки, кои можете да ги набавите во аптеките и продавниците за здрава храна, се исто така многу ефикасни. Ако имате симптоми, земете една лажица три пати на ден помеѓу оброците.
  • Во случај на многу обилно крварење, чај направен од хемостатични лековити билки од овчарска чанта и невен ќе ви помогне.

Користете корен од starвезди за болка во грбот

Ако болката е концентрирана на грбот и матката малку се намали, капките исчезнаа Алетрис Олигополкс® (100 ml 19,93 €) докажано. Тие содржат корен на везди (Aletris farinosa), кој првенствено ги зајакнува мускулите во карличната област и ги ублажува грчевите. Во случај на многу тешки симптоми, треба да се консултирате со вашиот гинеколог за да исклучите органски причини како што се ендометриоза или адхезии.

Црна кохош се бори против вашите женски болести

Дури и античките Индијанци користеле црн кохош за лекување на проблеми со матката и за придружување на породувањето. Додека тие му го дадоа името на „лековитиот растение“ „коренот на стапицата“, тоа беше терминот во оваа земја „Билка од бубачки“ бидејќи нивниот непријатен мирис ги истера инсектите. Бидејќи вештачките хормони за третман на симптоми на менопауза треба да се препишуваат само во исклучителни случаи, црниот кохош направи стрмна кариера:

  • Во народната медицина, корените на бубачка се користат како лек за болка во нервите и мускулите.
  • Состојката анемозин се смета за одговорна за фактот дека лековитата фабрика работи многу добро против болка, како што се ревматски поплаки, болка во менструацијата или проблеми со градите.
  • Грчевите ефикасно се ослободуваат со смирување и релаксирање на мускулите.
  • Фабриката исто така ја завршува својата работа за нередовно или обилно крварење и симптоми на менопауза, како што се влошување на расположението или топли бранови.
  • Бидејќи нивните состојки го стимулираат ослободувањето на гласничките супстанции допамин и серотонин и на тој начин ја усогласуваат менталната рамнотежа.
  • Антивоспалителните ефекти може да се припишат на салицилатите. Црниот кохош исто така се смета за традиционален лек против тинитус и вртоглавица.

Менструација - Да или не? Вие имате избор!

Многу жени едноставно пијат апчиња за контрацепција без вообичаена пауза на секои три недели или фаза со таблетите со плацебо. Новите хормонски контрацептиви ви одговараат: Еден од нивните несакани, но суштински несакани ефекти е тоа Слабост или отсуство на сите Како по правило, се поставува прашањето за сите жени кои ги користат овие методи на контрацепција: Колку ми е важно месечното крварење?

Многу жени кои користат апчиња за контрацепција не се свесни дека нивното месечно крварење не е природна последица од тоа неуспешна бременост (Крварење на креветот на јајца). Наместо тоа, тоа претставува вештачки резултат на повлекување на хормонот за време на еднонеделната пауза на пилулите.За оваа причина, ова крварење се нарекува крварење од повлекување или крварење од повлекување.

Имајте корист од експертизата на нашите соодветни експерти и добијте детални информации за вашата омилена тема.