Ментален стрес

Психолошкиот стрес, меѓу другото, вклучува и стравови, депресија, стрес, кризи во животот и самодовербата.

Што е анксиозно растројство?
Стравот е чувство кое е познато на секого. Стравот зазема важна заштитна функција кога се закануваат потенцијални опасности. Кога заканата е завршена, стравот исто така исчезнува.

Во анксиозни нарушувања, реакциите на вознемиреност се јавуваат без објективна закана или опасност. Овие реакции на страв се карактеризираат со емоционални и физички поплаки и оштетувања. Состојбите на вознемиреност можат да станат почести со текот на времето и да траат подолго. Долготрајни или нетретирани поплаки, исто така, можат да предизвикаат други психолошки состојби на страдање, како што се депресија, зависност однесување и слично.

Анксиозните нарушувања се честа ментална болест. Приближно 15-20% од населението страдаат од анксиозно растројство. Womenените се погодени двојно почесто од мажите.

Симптоми
Погодените луѓе покажуваат и ментални и физички нарушувања. Симптомите може да се појават во различни комбинации. Симптомите честопати можат да бидат многу слични на физички болести, па затоа е потребно детално разјаснување од психолози и лекари.

Примери на ментални симптоми:

Тешкотија во концентрацијата
беспомошност
Социјално повлекување
Страв од губење контрола
Страв од срцев удар
Страв од умирање
Паника
Избегнување на одредени ситуации и/или предмети (однесување за избегнување)

Примери на физички симптоми:

пот
Физички немир
Трепери
Палпитации
вртоглавица
Висока мускулна напнатост
Анксиозност
Гастроинтестинални поплаки
нарушувања на спиењето

Генерализирано анксиозно растројство
Генерализирано анксиозно растројство е кога засегнатото лице има долготраен страв кој не е поврзан со одредена ситуација или специфичен предмет. Нема надворешен предизвикувач или причина. Засегнатото лице постојано се грижи прекумерно и неконтролирано.

Панично растројство
Некој зборува за нарушувања на паника кога има повторливи појави на интензивен страв, обично во форма на ненадејни (панични) напади без очигледна причина. Панично растројство се карактеризира со мноштво физички симптоми.

Фобичен страв
Фобиите се опсесивно-компулсивно страв што се јавува во врска со одредени ситуации (на пр. Затворени простории, висина, употреба на јавен превоз) или предмети (на пр. Животни, крв, шприцеви), иако засегнатото лице знае дека овие стравови се неосновани.

Што е депресија?
Депресијата е сериозна ментална болест која не е привремено чувство на лошо расположение или лична слабост што може сериозно да влијае на целокупната благосостојба на лицето.

Депресијата е една од најчестите ментални болести. Околу 20% од населението ќе развие депресија еднаш во животот. Оваа болест се јавува многу почесто кај жените отколку кај мажите, со процент на мажи кои имаат тенденција да се зголемуваат.

причини
Може да има многу различни причини за развој на депресија. А улогата е доделена на меѓусебната соработка на социјалните, психолошките и биолошките фактори. Депресијата може да се појави како резултат на надворешни настани како што се разделување, губење на некој близок, невработеност или стрес и преоптоварување.

Во некои случаи може да нема идентификациски активирач. И генетските фактори (висок ризик од наследство за потомството на депресивни родители) и биохемиските промени во мозокот играат улога во биолошките причини.

Истражувањето претпоставува недостаток на таканаречени „гласни супстанции“ (невротрансмитери). Овие гласнички супстанции овозможуваат размена на информации помеѓу мозочните клетки и не се ослободуваат во доволни количини кај депресивните луѓе. Најважните гласни супстанции во врска со депресијата се серотонин и норадреналин.

Симптоми
Симптомите на депресија можат да влијаат на луѓето на различни нивоа и да влијаат на човечкото искуство и однесување на различни начини.

Физички симптоми:

Внатрешен немир
Губење на апетит
Слабеење/зголемување на телесната тежина
Гастроинтестинални нарушувања
Зголемен умор, исцрпеност
несоница
Болка

Нарушувања на расположението:

Губење интерес
безволност
Одвратност
Недостаток на погон
Чувство на вина
Лоша концентрација
Намалена самодоверба
Социјално повлекување/изолација
безнадежност
Самоубиствени мисли

Сезонска зависна депресија (ЕЦД)
Посебна форма на депресија е таканаречената есен-зима депресија. Карактеристично за оваа форма е дека постои зголемена потреба за сон, депресија и недостаток на перформанси во есенските и зимските месеци. Засегнатите често страдаат од желба за јаглени хидрати и како резултат на зголемување на телесната тежина.

Во пролетните и летните месеци има подобрување или целосно исчезнување на симптомите.

Што е стрес?
Стресот се дефинира како неспецифичен одговор на телото на барање. Може да се направи разлика помеѓу негативниот стрес (вознемиреност) и позитивниот стрес (еустрес).

Стресот е она што е познато како реакција на активирање во нашето тело. Дали оваа активација е оценета како позитивна (еутрес) или негативна (вознемиреност) зависи многу од проценката на стресорите.
Позитивен или негативен рејтинг на стрес зависи од тоа,

без оглед дали ги оценувате стресовите како позитивни или негативни.
без разлика дали сте во согласност со ситуацијата и дали се чувствувате безбедно.
дали некој доброволно влегува во ситуацијата.
колку трае стресот оценет како негативен.

Ако ја процените ситуацијата како опасна, стресна или неконтролирана, се појавуваат одредени физички реакции и се ослободуваат одредени стресни хормони. Ако не можете да ја напуштите стресната состојба или барем да ја промените, т.е. ако не можете да ја дадете целата јасна состојба, хормоните на стресот не се распаѓаат и физичката напнатост се одржува.

Телото затоа е под постојан стрес и е во хронична состојба на напнатост и зголемена активација. Долготрајната изложеност на стрес предизвикува физичко оштетување на здравјето. Постојаните високи перформанси доведуваат до бројни стресни симптоми и стресни реакции во организмот.

Примери за најчестите физички симптоми на стрес со постојан стрес може да биде:

Кардиоваскуларни проблеми како што се висок крвен притисок, палпитации, вртоглавица, отежнато дишење
Болки во главата, вратот, грбот и зглобовите
Нарушувања на гастроинтестиналниот тракт како што се дијареја, запек, нервозен стомак, нервозно дебело црево, металоиди
Губење на апетит или желба
Алергии, иритации на кожата
Неконтролирано грчење, грчеви во мускулите
Тешкотија при голтање, мелење заби, гризење на ноктите

Примери за најчестите симптоми на психолошки стрес во случај на долготраен стрес може да бидат:

нарушувања на спиењето
Тешкотија во концентрацијата, заборавање, тешкотии при наоѓање зборови
Нервоза, немир/немир, внатрешен немир
Губење на погонот, хроничен замор
Мудис од нервозна до агресивна
вознемиреност
Одвратност
Незадоволство, безволност