Задржување на вода Што помага против тешките нозе

Што помага против тешките нозе?

Тешки нозе - кога се таложи вода во нозете

Постојат проблеми што се општествено прифатливи. Можете да се пожалите на косата да добиете колеги без никакви грижи, што поминува низ исто како шармантно. Исто така, несакани перници - кој ги нема?

Поинаку е со „вода во нозете“. Ако им пријдете на деловен ручек, најверојатно ќе погледнете засрамени лица. Темата очигледно е само нешто за дебели здравствени груби, кои се осудени зад затворени врати: „Таа има вода во нозете, сигурно не внимава на себе“.

Дали тоа звучи како опис на динамична, жива и свежа жена во кариерата? Тешко е веројатно.

Сите имаме вода во нозете

Сите имаме вода во нозете, објаснува др. Анет Реисхауер, виш лекар на Клиниката за физичка медицина и рехабилитација во Шарие. "За да го снабдат ткивото, артериските садови доставуваат хранливи материи до ткивото преку крв богата со кислород. Во здрав систем, 90% од оваа количина на течност се транспортира назад од вените, што значи дека десет проценти од волуменот остануваат во ткивото".

Ова е она што е познато како ткивна вода - и секој го има.

Водата од ткиво предизвикува тешки нозе

Овие десет преостанати проценти се понесени од лимфниот систем. Парите патеки лесно можат да се справат со повеќекратно - што го докажуваат кога ткивото се снабдува со повеќе крв, на пример за време на спорт или на високи температури, и затоа се акумулира повеќе ткивна вода.

Лимфните садови, исто така, честопати ги компензираат слабостите во венскиот васкуларен систем: ако ова не ја исполни целта од 90 проценти, останува повеќе течност - ткивна вода што треба да се отстрани како лимфа. Најмалку четири милиони Германци се погодени, честопати без да сфатат. „Лимфните садови можат да компензираат многу долго“, објаснува Анет Рајсхауер.

Премногу вода од ткиво ги прави нозете тешки

Ако нозете секогаш се чувствуваат тешки по жешките денови, долг напор или спорт, ова укажува на премногу вода од ткиво. „Дури и ако се исече работ на порибувањето и можете да направите дупка во ткивото горе, ова е првиот знак дека васкуларниот систем не е 100 проценти недопрен“.

Кога треба да одите на лекар?

Постојат три главни индикатори во корист на посета на лекар.

Проширени вени се јавуваат во семејството.
Стриите на кожата или силната кора од портокал се показател за слабо сврзно ткиво.
Абдоминална операција е извршена, на пример за време на гинеколошка процедура - во тој случај ингвиналните лимфни јазли можеби биле отстранети.

„Колку побрзо одите на лекар за оток на нозете под овие услови, толку подобри се опциите за терапија“, вели Анет Рајсхауер.

Таа би сакала да ги сензибилизира пациентите на темата, но нагласува дека секако не секој случај на „тешки нозе“ е случај и за докторот.

Што можете да направите за тешките нозе?

Многу едноставна, ефективна мерка против феноменот се посебни плетени хулахопки, кои генерираат лесен притисок што се намалува нагоре од глуждот. Бидејќи тие не изгледаат ништо поразлично од другите најлони, можете да ги носите секогаш кога дозволува температурата.

Исто така Креми со биоактивни состојки им помогне на нозете да бидат полесни: Одредени екстракти направени од растенија ги поддржуваат вените. „Постојат клинички докази за ефикасност кај коњскиот костен и црвените лисја од винова лоза“, вели др. Рајсхауер.

Внимание и диета:

Спортот и диетата не се идеално решение за тешки нозе: Промена на диета помага само ако имате значително прекумерна тежина. Потоа, диетата го намалува притисокот во стомакот и на тој начин им дава простор на вените да ја завршат својата работа - едноставно затоа што маснотиите се распаѓаат.

Во спортот, во некои случаи, треба да се ужива и со спорт: „Во пракса, гледаме пациенти со постоечка венска слабост, кои добиваат подебели нозе преку вежбање“.

Зошто? Бидејќи на мускулите им треба повеќе кислород, повеќе крв се пумпа во ткивото - премногу за ослабениот венски систем. Д-р Рајсхауер, за време на тренингот Компресивни чорапи да носат. Како и да е, многу тркачи го прават ова, дури и без поплаки. Спортистите очекуваат повеќе перформанси од чорапите со зголемување на протокот на лимфата.

Пешачење, пливање и вежби за стапала можат да помогнат

Но, исто така можете да им помогнете на уморни, тешки нозе да бидат полесни настрана. Прошетај - по можност на рамни чевли, бидејќи тогаш мускулите на телето можат да работат послободно - веќе значително го подобрува рефлуксот.

Малите фрлаат додека седат Играње со нозете мускулна пумпа: оставете ги нозете да кружат, повлечете ги врвовите на нозете кон носот, истегнете се. „Работи особено добро пливање", вели д-р Раисхауер," бидејќи притисокот на водата делува на ткивото од сите страни и има деконгестивно дејство.

Кој се тушира со А. ладна екипа од стапалата нагоре, исто така им помага на садовите на скоковите.

Секогаш добро: нозете нагоре!

Ако се сомневате, можете да се чувствувате пријатно: Ставете ги нозете горе е медицински призната мерка за вашата благосостојба. Подобро е да лежите или да трчате отколку да седите или да стоите, е едноставното основно правило што циркулира под „L пред S“ поради првичните букви.

Подобро да лажеш отколку да седиш? Можеби убав предлог за вашиот следен деловен ручек.

Патем, во оваа статија ќе откриеме што друго може да помогне против болка во нозете!