Ментална обука, клучот за успехот на диетата Антена 1

Ајлин Даспин, автор на диетата на Менхетн, тврди дека менталниот тренинг кога станува збор за губење на тежината е еквивалентно на тренинг на спортисти пред маратон.

Според Дејли Меил, мозокот мора да биде обучен да биде подготвен да се откаже од одредена храна забранета со диета. Пред да се обиде да држи диета, Ајлин Даспин препорачува да се подготвувате психички три недели и да се обидете да ја елиминирате храната што дебелеете за возврат.

Научниците велат дека ви требаат 21 ден за да се ослободите од една навика, па поголеми се шансите диетата да работи доколку ментално се подготвите пред да ја следите.

Мора да направите список на храна од која сакате да се откажете и тешко е да не јадете. Откако ќе изберете еден, преземете обврска да не го јадете 10 дена. Ако успеете да се воздржите од консумирање во ова време, ќе продолжите да успевате.

Значи, треба да се фокусирате повеќе на подготовките за диетата отколку на подготвувањето за губење на вишокот килограми.

---