Ментално опаѓање во староста - Вклопете се во главата со Алтерикс! Стареењето е лесно

Кога размислувањето и запомнувањето стануваат помалку јасни, стравувањата исто така се појавуваат. Во овој дел, Алтерикс одблизу разгледува колку ментална деградација е нормална и што медицината дури знае за тоа.

Можеби ќе можеме да ја измазнеме или дебелиме кожата, но за жал не можеме лесно да го подмладиме мозокот. Освен во супер-возрасните, чиј мозок не губи волумен, волуменот на мозокот се намалува кај повеќето луѓе најдоцна од 70-годишна возраст. Одредени мозочни клетки повеќе не се реплицираат како порано. Порешително за оваа деградација може да биде дека врските помеѓу нервните клетки стануваат потенки и помалку, што има многу повеќе врска со фактот дека веќе нема доволно активност; така да се каже, во вистинска смисла на зборот, „пензионирањето“ исто така се врати во горната просторија.

Можеби овој збор „пензија“ не е добро создавање зборови и сугерира на нашето несвесно нешто што навистина не го сакаме; дури и ако првично значи дека повеќе не мора да работите, односно да имате мир во умот пред да заработите пари и исцрпувачки должности. Но, нашата потсвест е многу голема и регистрира сè. Според моделот на ледениот брег, околу 80 до 90 проценти од нашите мисли и чувства минуваат во потсвеста. И бидејќи оваа потсвест е пропорционално толку голема, брзо станува јасно дека има огромна моќ над нас. Ова е местото каде што седат сите наши верувања за нас самите и за светот и, пред сè, сè што научивме како деца.

Значи, може ли врз нашиот несвесен ум да биде толку под влијание на зборот пензија, што да мисли дека може да се врати во старост и да се повлече?

Мисли, мислења и проекции за ментален пад и деменција

Мозок кој е многу тивок, т.е. само неколку неврони пукаат, сè повеќе се деградира. Мрежата на врски станува потенка. Д-р Хорст Бикел, психолог на Клиниката за психијатрија и психотерапија при Техничкиот универзитет во Минхен, го екстраполира овој процес. Според него, ризикот од развој на деменција се зголемува со возраста. „Ако не умревме предвреме од други болести, колкав би бил кумулативниот ризик од развој на деменција?“, Прашува тој. „Според податоците што ни се достапни, околу 50 проценти од населението страда од деменција на возраст од 88 до 89 година“, вели тој и потоа проектира: „Да бевме сите 100 години, тоа ќе беше 90 проценти“.

Неговиот заклучок е дека ако само старееме, скоро сите ќе бевме дементирани. Зарем тоа нема да биде тажно? Треба да нè предупреди! Под претпоставка дека е нормално да се „смири психички“ во староста - т.е. да се оди во ментална пензија - тогаш ова хорор сценарио навистина може да се случи.

Сепак, ние се осмелуваме да сметаме дека оваа екстраполација е негативно општествено распространето верување и да поставиме нова подолу. Д-р Бикел признава дека постојат барем фактори кои го зголемуваат ризикот од ментален пад во староста:

висок крвен притисок
дијабетес
Висок холестерол
Дебелината
Чад
Тешка потрошувачка на алкохол

Од друга страна, тој дури смета дека умереното консумирање алкохол е намалување на ризикот, како и „образованието“; затоа бидете ментално активни. Со кој тој сугерира дека индивидуалниот начин на живот и односот кон животот се одлучувачки и дека оваа „нормална ментална деградација“ не мора да мора да биде, така што воопшто не е толку нормална.

Променете ги процесите во староста и нивните причини

„Нашиот мозок знае повеќе отколку што знаеме“, е мислењето на Јоаким Маркович на оваа тема на YouTube. Таму тој зборува за нормалните процеси на стареење и нагласува дека нашиот мозок не заборава само на сè. Всушност, сè сè е сè уште таму, но не можеме да му пристапиме. Тоа е пристапот до меморијата, што во меѓувреме може да биде тежок, што нема никаква врска со намалувањето на мозочната маса, туку со инхибициите. Овие инхибиции или блокади повторно се олабавуваат во староста, кога всушност немате што повеќе да изгубите. Затоа многу стари луѓе одеднаш се сеќаваат на настаните одамна за кои не размислувале со децении - и лични и колективни социјални настани.

Како што беше дискутирано погоре, генерално се смета за нормално дека бројот на нервни клетки и самата маса на мозокот се деградираат малку. Како резултат, има загуби во меморијата, работната меморија, брзината на обработка на информации, како и внимание и можноста за концентрација. Овој распад не мора да доведе до деменција. Многу почесто, кај постарите лица се дијагностицира благо когнитивно нарушување кое паѓа некаде помеѓу нормалното и абнормалното. Така, на повеќето стари луѓе им станува потешко да чуваат нови информации. Како што веќе беше споменато на друго место, овие дефицити може да се компензираат доста добро. Бидејќи искуството е исто така важно и преку ова е можно во староста да се развиваат нови стратегии за обука на меморијата и за градење на нови когнитивни капацитети.

Уривањето на верувањето значи запирање на менталниот пад

Вие не сакате да чекате додека сè не ви се врати на 100 години, но сакате да обезбедите добар проток во мозокот и да преминете во супер-агент? Значи, ако се инхибициите и блокадите што ги отежнуваат спомените или пристапот до складирани работи, вреди да се започне да се намалуваат што е можно порано. Всушност, треба да го научиме тоа на училиште.

Прво, треба да станете свесни што ве блокира!

Еден пристап би бил да се прави кратка пауза секогаш кога ќе ве надвладее непријатна емоционална состојба и реагирате во одредена шема; на пример со излив на гнев или повлекување, во зависност од видот. Може да биде и раздразливост, нервоза, немир, зависност од однесување, постојано разговор или нешто друго. Потоа запрашајте се: Што би требало да чувствувам сега ако не постапувам така? И тогаш почувствувај го. Вака може да се раствори нешто старо.

Друга можност би била да се погледнат ситуациите и областите на животот каде работите некако не одат толку добро. Какви тајни размислувања имате развиено во меѓувреме за тоа? Она на што можете да помислите може да бидат вашите стари верувања кои се зацврстуваат со секое слично искуство. Овие верувања сега ве спречуваат да го развивате вашиот потенцијал и затоа станува збор за одржување на вашиот фокус многу тесен. Ако има тесен фокус на непријатното, стресот во системот ум-тело повторно се активира. Потоа, тука се повторно, блокадите на размислување и меморија: Нашето тело, кое е многу силно поврзано со потсвеста, се користи да се фокусира првенствено на страв и негативно, со милиони години со цел да избега или да се бори во итни случаи. Прашање за преживување. Нашите тела копнеат по вознемиреност и стрес затоа што се толку навикнати. Но, тоа не е добро за нив. Денес имаме малку непријатели, освен самите себе, и можеме да живееме подолго и посреќно, ако избереме.