Облекување за салата - 5 едноставни и здрави идеи
Како да изберете здрав и диетален прелив за салата?
Тешко. Од супермаркетот најверојатно ќе се вратите со облекување салата богата со маснотии и шеќер, што ќе ви ги уништи сите напори да се храните здраво и што е можно полесно. Па, што можете да направите? Можете да подготвите еден дома прелив за салата природно, богато со витамини и минерали, идеално да дава вкус на вашиот оброк, без да ја расипе вашата исхрана.
Идеи за облекување салата:
- Облекување на авокадо со јогурт
Пред некое време напишав за најздравите извори на маснотии за вашите летни салати, а еден од нив е авокадото, ова задолжително овошје во исхраната на секој што сака кардиоваскуларно здравје на железо и отстранување на маснотии од стомакот.
И ако не ви се допаѓа во салати, можете да го смачкате и да го комбинирате со малку ситно исечен зелен кромид, една четвртина чаша јогурт, една лажица јаболков оцет, малку сок од лимон и малку пиперка. Вашите салати ќе имаат поинаков вкус!
- Облека од јагода со лимон и босилек
Интересна мала комбинација: мелени свежи јагоди, сок од лимон (или вар), капка маслиново масло, миризлив босилек, свежо мелен пипер. Сè над салата од списанија!
- Облекување со јаболков оцет, мед, сенф и сок од лимон
Едноставно, а сепак толку миризливо! Комбинира една четвртина чаша јаболков оцет, природен енергетичар и познат по неговиот имот да го потисне апетитот, со неколку лажички мед, малку маслиново масло, сушен босилек, капка сенф, сок од лимон и, ако сакате, малку ситно исечен зелен кромид.
- Облекување со сок од лимон, маслиново масло и чиа семе
Семето на чиа не само што е исклучително здраво, туку ја спречува апсорпцијата на маснотиите и го намалува холестеролот. Комбинирајте половина лажица семе со една четвртина чаша маслиново масло, сок од лимон и малку мед или природен засладувач по ваш избор, и ќе добиете прелив за салата што ќе го лижете на прстите.!
- Облекување со сок од грејпфрут, маслиново масло и коријандер
Експлозија од различни вкусови, но која комбинира прекрасно! Две лажици маслиново масло, малку сецкан зелен кромид, лажичка коријандер, сок од грејпфрут и малку свежа пиперка и добивте оригинален, здрав, вкусен прелив. Може да додадете и лажичка мед или кафеав шеќер ако сакате да го засладите.
Каков прелив за салата користите?
Ако сакаме да одржуваме здрава исхрана, богата со овошје и зеленчук, можеби највредниот совет што го следев беше да експериментирам. Ако се ограничите само на класичната доматна салата со мангал (патем многу здрава), наскоро ќе ви здосади и ќе се откажете.
Играјте со вкусовите и боите на овие прекрасни јадења и ќе ја обожавате вашата нова диета… како книга!
Кажи ми, каков прелив за салата користиш?