Менталното здравје и стресната невработеност можат да ве разболат - ние го сакаме списанието „Природа“
Последиците од невработеноста, меѓу другото, се финансиски проблеми и страв од иднината. И ако секоја апликација е одбиена, чувството дека не сте потребни брзо се појавува. | Слика: etteанет Дитл - Фотолија
Разводот боли. Прекинувањето скоро секогаш резултира со огромен товар. Губењето на работата може лесно да го исфрли човекот од курсот. Недостасува структура, пари и признавање. И има постојан притисок повторно да се најде работа. Ова доведува до стрес што може да ве разболи. Но, можете да се вооружите против тоа.
Мултитаскинг, рокови и притисок за извршување - секојдневниот работен век е главен фактор на стрес кај поголемиот дел од Германците. Но, друга група во нашето општество е многу позагрозена од хроничен стрес, како што покажа студија на ДАК: имено невработените. Тие се дури и повеќе под стрес од извршните директори. Фактот дека може да имате стрес и без работа може да изненади некои. Но, стресот има помалку врска со многу работа отколку со преоптоварување. Ако сè одговара, односно награда, признание, успех и време за релаксација, 60-часовната недела лесно може да се совлада. „Стресот“ тогаш е позитивен и ги охрабрува врвните перформанси. Од друга страна, невработените треба да се борат со цела низа негативни стресори.
Можете да го прочитате тоа во оваа статија:
Загриженост за парите, стигма, фрустрација: последиците од невработеноста
Кризата што предизвикува прекинување скоро секогаш значи огромен психолошки стрес. Особено оние кои се страствени за својата работа, брзо изгоруваат без неа. Последиците од невработеноста, како што се финансиските проблеми, стравот од иднината, чувството дека не се потребни, ги ставија погодените под голем притисок брзо да најдат работа. Но, дури и оптимистите брзо ги достигнуваат своите граници кога секоја апликација е одбиена. Без задачи и фиксен распоред, буквално ја губите земјата под нозете. Може да се пожали на социјално признат стрес од работа според мотото „Ако имате многу стрес, вие сте важни!“. Стресот предизвикан од невработеност, честопати се молчи од срам. Како што се рече, „обемот на работа“ на невработеното лице да пишува апликации, да посетува обука и да организира живот со помалку пари, понекогаш е споредлив со оној на вработениот. Ова може да ги стави невработените лица во постојана состојба на стрес.
Стрес, вознемиреност и депресија: невработеност и здравје
Психолошка помош во случај на невработеност
Со толку многу апликации и курсеви за обука, многу невработени луѓе имаат тенденција да го занемарат своето здравје во оваа стресна ситуација. Резултат: порано или подоцна ќе се разболите, што може да го загрози враќањето на работа. Психолошка помош во случај на невработеност како што е обука (на пр. FIT - програма развиена од фондовите за здравствено осигурување на компанијата, која се фокусира на промовирање на здравствените вештини на невработените; Актива - активно справување со невработеноста, развиена од ТУ Дрезден за зајакнување на психосоцијалните вештини на долгорочните невработени) или терапевтски Затоа, советите треба да се бараат во рана фаза. Што можете сами да направите против стресот и фрустрацијата? Дури и како „барател на работа“ со полно работно време без грижа на совест, одвојте време да направите работи што ве прават среќни, да негувате пријателства и контакти и да направите нешто за вашето здравје.
Ментално силен преку вежбање
Вежбањето и спортот го намалуваат стресот. И: Спортот не го тренира само телото, туку и менталната сила. Кој нешто бара и истрае станува посилен однатре. Секое освојување е како мала победа и го зајакнува самодовербата. Ако не можете сами да се соберете - членството во спортски клуб обично не е особено скапо. Покрај вежбање, постои можност и за остварување нови социјални контакти, кои со малку среќа дури можат да бидат корисни и кога барате работа.
Витамини од групата Б: храна за нервите против стрес
Постојат доволно докази дека исхраната влијае на психата. Убедливо најважната храна за нервите се витамини од групата Б, особено витамин Б1, витамин Б6 и витамин Б12. Во австралиска двојно слепа студија, земањето комплекс на витамин Б, за разлика од плацебо, ја зголеми толеранцијата на нервен стрес. Нивото на стрес, недостатокот на концентрација поврзан со стресот, како и анксиозноста, депресијата и ниското расположение поврзани со стресот значително се намалија по 12 недели. Со исклучок на витамин Б12, кој ретко се наоѓа во растителна храна, витамини од групата Б се наоѓаат и во растителна и во животинска храна. Соодветните пропорции можат да бидат многу различни во зависност од храната - уште една причина за разновидна диета.
Ослободувач од стрес од орманот за зелена медицина
Покрај доволното снабдување со витални материи преку урамнотежена исхрана, специјалните лековити растенија придонесуваат и за правење на организмот поотпорен во целина и подобар справување со стресот.