Meофтиња со тиквички (печени) - Рецепти од Тео; s Кујна

Имаме ќофте од тиква денес во делот Iaоја Лајт! Зошто? Бидејќи јас и Лука навистина сакаме ќофтиња! Особено сака ќофтиња со мариниран сос и пире од компири и шпагети со сос од домати и ќофтиња. Сакам ќофтиња… во секое време и во која било форма, од пилешко, мисирка, риба. Но, денес сакам да направам заедно лесен рецепт, со многу помалку калории и маснотии од класичните ќофтиња, пржени во масло, свинско месо, со малку леб или дури и варен компир во составот.

[box type = ”info” size = ”large” style = ”rounded” border = ”full”] Зошто треба да го пробате рецептот за ќофтиња со тиквички? [/ кутија]

многу лесно се подготвува и потребни ви се само неколку состојки
ако изберете тиквички, ќофтето е уште по вкусно!
за зачинување, секогаш користам домашни мешавини за зачини. Пронајдете ги моите омилени комбинации ОВДЕ
Овесна каша може да најдете скоро во која било продавница, ги купувам од „Лидл“, чинат 3 леи 500гр и се прекрасни за мноштво рецепти, од оние за појадок до рецепти како денес или рецепт за Здрави палачинки со овес и банани
Овесната каша е јаглехидрати, навистина, но бавно гори, ниско-гликемиски јаглени хидрати. Со други зборови, тие навистина не одржуваат гладни, не ни даваат само лажно чувство на ситост во моментот, како јаглехидрати кои всушност се „празни калории“.
се богати со растителни влакна, овесната каша помага да се регулира цревниот транзит
во делот за месо, користев мелено пилешко месо, од горниот дел на ногата и градите. Но, можете да користите и многу посно пилешко (едноставно ставете ги пилешките гради на ренде), мисирка, бела риба, во зависност од вашите желби. Ако користев свинско месо, би избрал посно месо - исецка или мускул - што би го дал преку мелницата

Состојки за 4-6 порции ќофтиња со тиквички:

3 тиквички ставете ренде и добро исцедени
600 гр мелено пилешко (или друго посно месо)
6 лажици овесна каша
ситно исечен црвен кромид
2-3 чешниња лук
јајце
зачини по вкус