Мерења - или како правилно да се измери еволуцијата на нашето тело
За мене е многу важно да бидам под контрола. Отсекогаш било. Можеби тоа е од типот на работа што ја работам, или можеби ја вежбам мојата работа затоа што ја имам оваа потреба да имам контрола. Не знам. Значи, во процесот на губење на тежината, секогаш беше важно да се знае во која фаза сум, да се знае како можам понатаму да ја контролирам ситуацијата. Ова беше можно преку сите видови мерења.
И не секогаш имав пристап до точни и постојани информации, за да можам да ги направам овие мерења што поблиску до вистината, но секогаш наоѓав решенија. Кога сфатив дека не се само килограми, особено затоа што имав развиена мускулна маса и бројот на килограми беше често над нормалниот просек на личност на моја возраст или висина, се откажав од мерење преку соседи, пријатели. Особено што се мерев во најнесоодветни часови или моменти. Така, препорачувам подолу, методите што ги користев јас во текот на целиот процес на губење на тежината, да се контролираат:
Кога станува збор и за скалите и за сантиметрите, ги правам овие мерења еднаш месечно и се обидувам да го изберам овој датум според менструалниот циклус. За нас жените, тоа е период кога задржуваме многу повеќе вода и сме склони на надуеност, што ги прави овие мерења (особено оние на составот), не толку точни.
- Доколку ја имате оваа опција (и се најдат решенија), препорачувам подетален испит за анализа на телото, направен со помош на професионален уред за овие мерења. Барем еднаш годишно, овој преглед е повеќе од добредојден, особено затоа што ви дава и информации за метаболичката старост (брзина на метаболизмот), нивото на хидратација на телото или поделбата на масното и мускулното ткиво на областите на телото.
Осврнувајќи се само на мојата еволуција само оваа година, дури и ако во телесната тежина изгубив само 5, изгубив 5 кг маснотии (7 проценти масно ткиво), ставив 4 кг мускулна маса, изгубив 3 нивоа на маснотии висцерална (онаа околу органите) и метаболичката возраст се намали од 28 години на 16 години (ова откако регистрирав 36 години минатата година).
Мислам дека не морам да кажам дека, освен оваа контрола, која ми е потребна, постои и задоволство што ми помага да продолжам. Тоа е, всушност, првото и најзадоволувачко, што ја преведува целата напорна работа и одлуки што ги донесов во еден момент. И се чувствува толку добро!
Можете да направите документ за мерење што можете да го прилагодите како што сакате. Само пополнете го и покажете го, мора! Ако сакате таков модел и не знаете како да го направите, пишете ми и ќе го решиме.