Мерење на метаболизмот во мирување при фитнес на хеимос; превенција

Мерење на метаболизам преку гасови за дишење во хемос фитнес и превенција или вистината за слабеење.

фитнес

Како настана слабеењето? Се разбира, 80% од сите посетители на теретана сакаат да ги изгубат грозните масни депоа. Секоја ќелија во телото е своја мала централа што има за задача да генерира енергија. Се разбира, ова секогаш бара гориво, слично на тоа кај моторот. Клетките својата енергија ја добиваат главно од масни киселини или гликоза (шеќер). Овие се изгорени во клетката со додавање на кислород кој влегува во клетката од вдишаниот воздух преку белите дробови и крвните садови. Водата се излачува преку урината и СО2 преку здивот. Енергијата генерирана за време на овој процес ги придвижува клетките.

Сепак, двата извори на енергија, маснотии и шеќер (јаглехидрати), бараат различни количини кислород за производство на енергија. На маснотиите им треба околу 4 пати повеќе кислород од јаглехидратите за согорување.
Важноста на организмот да го пренесува кислородот во крвта до клетките е важна. Една од главните причини е нивото на обука кај луѓето. Амбиенталниот воздух содржи околу 21 процент кислород што се вдишува. На пример, фит, обучено лице издишува 15 проценти кислород со воздухот што го дише. Во овој случај, ова лице има 6 проценти кислород во клетките за производство на енергија. Друго лице на иста возраст и пол издишува 18 проценти. Само 3 проценти кислород остана во ќелијата за да генерира енергија. Веќе беше споменато дека на маснотиите им треба многу повеќе кислород за согорување. Без оглед колку малку јадете (Fdh, малку јаглени хидрати итн.), Не можете да изгубите маснотии.

Може да се каже дека луѓето со прекумерна тежина, неспособни добиваат помалку кислород во своите клетки. Правилниот интензитет на тренингот влијае и секако како јадете. Ние тврдиме дека 90% од сите почетници и повратници тренираат премногу напорно и премногу. Диета и вежбање без да се знае вашиот метаболички статус има малку смисла. Само кога ќе ги знаете точните зони на отчукувањата на срцето, ќе бидете успешни.

Мониторите за отчукување на срцето се за жал премногу општи.

Ако останете гладни, слабеете, но за жал само вредни мускули и вода. Но, можете да ја вратите способноста да согорувате маснотии. По кратко време повторно ќе се чувствувате поздрави и ќе пукнете од виталност.

Користете го мерењето на метаболизмот во фитнес студиото Пасау! Секако и за нечленки. Без оглед каде тренирате.