Зошто треба да пиете чаша сок од домати секој ден - CSID Што се случува доктор
Не дозволувајте летото да помине без да подготвите сок од домати и домати во супа.
На овој начин, ќе конзумирате варијанта на свежа салата цела зима.
Томато третираните домати содржат голема количина на ликопен, антиоксиданс со докажано антиканцерогено дејство.
Јадете многу домати во есенска сезона! 100 грама имаат само 18 килокалории и е идеален ременерализатор. Изберете градинарски домати, одгледувани без синтетички ѓубрива. Тие заслужуваат да бидат зачувани и за зимата. Црешаните домати, на пример, можат да бидат совршено замрзнати. Тие исто така можат да се исушат и на тој начин да станат деликатеси.
„Тие поминуваат низ парна бања која на некој начин забрзува поголема количина вода, по што се ставаат на засенчено место, со релативно константна температура“, вели д-р Кристина Баăенеску, нутриционист.
Еве како да го поставите заедно за употреба!
„Со ревитализација со вода се стекнува со својот облик, а нивната содржина на хранливи материи се раствора во водата што ја апсорбираат“, вели д-р Кристина Баленеску, нутриционист.
„Пронајден е сок од домати што концентрира поголема количина на антиоксиданти дури и од самиот домат“, вели д-р Сербан Дамијан, нутриционист.
Затоа, направете сок од домати и консумирајте го во изобилство во зима. Се вари со 0,5% сол. Но, лушпата содржи најголемо количество ликопен. Ова обично се отстранува за време на подготовката на сок од домати. Затоа, зачувајте цели домати во супа. Или исечете ги на мали коцки и зачувајте ги во сок од домати. Користете ги во која било зготвена храна!
„За разлика од препаратот заснован на масло и други закуски, разликата е многу голема во однос на крајната калориска вредност. Сокот од домат има исклучително мала калориска вредност, додека маслото носи стотици килокалории “, вели д-р Сербан Дамијан, нутриционист.
Во зима, овие јадења се претпочитаат од свежи стакленички домати.
„Дури и да можеме да купиме од супермаркетот за извоз, тоа не се споредува со природно одгледуваниот домат, тој останува на сонце, што значи дека акумулира многу поголема количина хранливи материи“, вели д-р Сербан Дамијан, нутриционист.
Една чаша на ден е доволна за возрасен.