Мерунданда Мудра - Како да се преземат чекори и придобивки

Од Мерунданда Мудра! Се надевам дека повеќето од вас веќе го завршија делот Пранајам, но денес зборуваме за Меруданда Мудра со пранајам. Сосема различна, заснована на стандардот на Ајурведата, јога мудрите се имплицитни како начин на лекување. Санскритскиот збор мудра е преведен како знак на надморска височина. Мудра може да го зафати целото тело, инаку може да биде лесна положба на раката. Мудра се мешаше со јогискиот проток на прана во телото инспирирајќи различни делови од телото измешани со дишење. Денес овде ги објаснуваме деталите за медурандата мудра, како да се преземат чекори и придобивки заедно со сликите.

Merudanda Mudra Значење, чекори и придобивки:

Мерунданда Мудра Значење:

Обично се користат за Пранајама, ние ги користиме и долгорочно за нашите техники „Пранско дишење“ и медитација. Користена при медитација, Меруданда е исклучително фокусирана и смирувачка, покрај тоа што е комбинирана со метод на „внатрешна насмевка“ и шамбави мудра (внимание на одредена точка на телото).

Меруданда Мудра ја носи својата совест во здивот. Во оваа мудра можете да го доживеете здивот што патува низ целото тело. Оваа мудра може да се изврши каде било, или во исправена положба, инаку во исправена положба. Во Меруданда, единствената мудра треба да остане како палец, плус сите четири прста да ја допрат дланката, потоа да ги држат дланките над колената и да почнат да дишат бавно и контролирано. Ако палецот е свртен навнатре, тогаш енергијата се движи и достигнува до белите дробови, плус долниот дел на стомакот, уште повеќе ако го држите палецот, а потоа преместете ја енергијата на средниот дел од телото, слично, преку прстите свртени нанадвор, потоа може да ги напојува градите и 'рбетот. Направете го секој чекор за дишење помеѓу 8 и 10 пати за да добиете најголема корист.

Чекори на Меруданда Мудра:

Седнете на ниво на 'рбетот исправено и високо. Опуштете ги рацете на бутовите.
Свртете ги рацете во тупаници, долж дното, со прстите да се протегаат едни на други. Намерно задржете пет минути, додека дишете бавно, а сепак дишете.

Види повеќе: Јога од Варун Мудра

Мерунданда Мудра 2:

Во Пранајама, „паузата“ помеѓу здивот и здивот, инаку обратно, е од витално значење. Јоги ја одгледуваат оваа „Кумбака“ плус во оваа тишина, поголема пауза, добиваме шанса на моменти да разбереме изглед што е „над“ скоро непрестајното дејствување на нашиот ум. Малку е како да гледате низ прозорец кон надворешен свет за кој не се подготвуваме - свет без дно во нашиот внатрешен простор.

Првиот извештај на Меруданда за палецот свртен навнатре, каналите за хранење на пониско ниво достигнуваат до белите дробови плус, општо, до долната абдоминална област. Следната верзија на „палците нагоре“, каналите Прана до средниот дел од телото, како и третата верзија со закривени прсти надвор од каналите на Прана до горниот дел на градите плус зглобниот `рбет.

Види повеќе: Абхаја Мудра Значење

Мерунданда Мудра 3:

Користете ги калапите за извртување за еден циклус; затоа пробајте по еден циклус од секоја позиција. Покрај тоа, можете да експериментирате и да откриете дека позицијата ви одговара подобро.Често, луѓето имаат сложеност во почетното дишење или, подеднакво, и во дишењето. Комплексноста е искуство сега и тогаш со дишење во долните области на градниот кош на долниот дел на стомакот. Мислата е дека хроничното дишење во градите ќе има корист од употребата на Мерунданда 3.

Придобивките од Меруданда Мудра:

Оваа јога асана, особено 'рбетот на имотот, Ида, Пингла, плус Сушума Надис. Исклучително е корисно да се намали стомакот. Ја намалува дебелината плус слезината и црниот дроб.
Ги активира поплавите на Прана во Брама Нади, Сушума возбудува дополнително на почетокот на Кундалини.
Ова е прекрасен сет на гестови на раце што ги користиме во Светата спирала за да ја украсиме нашата работа за дишење.
Го подобрува гастричниот оган. Инспирира абдоминална висцерална изведба, црн дроб, бубрези, диспепсија плус гастритис. Лечи купови, простата, нервен мочен меур, плус дијабетес, итн...
Циркулирајте прана на 'рбетот и помогне да ја ревитализирате болката во грбот.

Види повеќе: Предности на Ади Мудра

Претходно, вие сакавте да ги препознаете сите детали за тоа како да ја направите Меруданда Мудра тука, каде што можете да се повикате. Ова исто така ги има сите комплетни совети плус мерки на претпазливост што ќе направат да се чувствувате полесно да го следите системот.