Месечен пост
Здраво на сите,
постот започнува повторно утре.
Јадам повторно веќе три недели и сега постем една недела.
Последен пат тоа беше 11 дена и четири градежни денови.
Но, бидејќи сакам да го правам тоа еднаш месечно, сега решив да направам 5 брзи денови и 2 дена на зголемување.
Што мислиш?
Подобро е да постиме подолго и само еднаш или двапати годишно или една недела секој месец?
Кој има искуство со месечна посна недела?
Поздрав Тоби
Здраво Тоби,
Јас само можам да ве советувам да пробате. Во моментот правам наизменичен пост, инаку обично постев 2-3 пати годишно 10-21 дена. Не сум го пробал еднаш месечно, но прочитав дека е и метод. Мислам дека секогаш зависи од тоа што очекуваш од постот и како ќе се справиш со тоа психолошки и физички. Постам долго време за детоксикација и сега правам наизменичен пост за да ја задржам мојата тежина или да ја намалам малку. Обидете се со 0 дена и прескокнување оброци. Само видете како се чувствувате во врска со тоа. Јас не би го сторил тоа од причина што регулацијата на дебелото црево треба да се чува "вештачки" во добра работна состојба. Но, ако можете да го сторите тоа со „нормални“ средства (сок од кисела зелка/сок од слива/матеница), тогаш би било добро за мене - но тоа е исто така затоа што не ми се допаѓа солта на Глаубер и. и забележувам дека наизменичното постење не ги иритира моите црева. но мојот стомак сфаќа, тоа има само нешто според моите услови. Среќно Акви
Здраво Акви,
Пробав наизменичен пост.
Ова не е за мене, бидејќи најдоцна во 15 часот добивам такви грчеви во стомакот што треба да јадам нешто.
Ако постам подолго и чистам дебело црево, подобро е.
Со наизменичен пост не го чистите дебелото црево.
И јас секако сакам да се детоксирам и да изгубам уште 5 кила.
Тогаш ја имам мојата тежина што ја сакам.
Само ќе пробам.
Само што бев многу подобар од последниот пост.
Поздрав Тоби
Јас само можам да советувам да не се почитува подолг период на пост секој месец. Дури и ако навистина не сакате да си го признаете тоа во кругови на терапевтски пост: Постот е стрес и за организмот.
Лекарите од постот препорачуваат не повеќе од 3, максимум 4 периоди на гладување годишно. Доколку има повеќе, не може да се исклучат негативните влијанија врз метаболизмот (метаболизам на протеини, минерална рамнотежа) до негативни влијанија врз кардиоваскуларниот систем. Нарушувања во исхраната и други повеќе психолошки проблеми се исто така доста реални.
Ако почесто, тогаш всушност само еден ден или пократки временски периоди на ден (на пример, редовно прескокнување на индивидуални оброци). Значи, сите периоди во кои телото не оди во реалниот метаболизам на постот, но учи - под услов да го правите тоа редовно - да не реагирате со „паника“ во такви периоди. Можете исто така да го вежбате - тогаш во 3 часот попладне нема да се чувствувате навистина гладни. Покрај тоа, можете да ги направите и вашите „посни денови“ малку посуштински, бидејќи до околу 600 kcal (ако земете цели денови како основа) се „дозволени“ и (слично на фазите на заздравување) немаат големо влијание врз развојот на телесната тежина.
--
Средба со животот како дете да учи да оди. Паднете, плачете, станете и продолжете понатаму.
Здраво здив,
ок тоа не звучи добро.
Мислам дека по оваа недела на пост, исто така, ја имам тежината што ја замислувам.
Поминаа 3 недели од последниот пост и одлично ја одржував тежината.
Од последниот пост забележав дека сум 1000% подобар.
Моето варење е одлично.
Имав операција на желудник пред 8 години и оттогаш имав само проблеми со варењето на храната.
Преку пост дознав дека не толерирам свинско месо.
Од промената на исхраната, мојот живот исто така се смени на подобро.
Имам повеќе моќ, повеќе сум фокусиран, имам повеќе трпеливост и и и и.
Мислев дека Месечно е добро за мене, но ќе се откажам и ќе пробам наизменичен пост.
Ви благодариме за вашиот одговор.
Поздрав Тоби