Мешалка за жед или мрснување на чад од мраз
Теоретски, чајот, во својата чиста и природна форма, нема калории и идеално одговара како гас за жед. Како ладен чај во тетра пакет или во конзерви, за жал нема скоро ништо заедничко со оригиналниот пијалок: Шеќерот, засладувачите и вештачките ароми го прават здравиот чај калориска бомба.
Дури и ако новите видови на ладен чај повикуваат на бел чај, екстракти од егзотично овошје и изрази како што се „велнес“ или „фитнес“. Индустриски произведениот ладен чај ретко е здрав, нискокалоричен пипер за жед.
Додадениот шеќер е виновник, бидејќи шеќерот во ледениот чај навистина не ја задоволува вашата жед и сигурно ќе пие повеќе отколку што е добро. Повеќето од нив не ги „бројат“ потрошените калории. Ова може да резултира со несакано зголемување на телесната тежина. И, тоа навистина не ве става во добро расположение во лето.
Споредбата на шеќер и калории покажува кои видови на ладен чај треба да ги избегнувате и во кои безалкохолни пијалоци можете да се опуштите:
Леден чај од лимон со природен вкус
1 чаша (250ml) = 30 калории
Шеќер = 7,5 g, одговара на околу 3 парчиња шеќер
Чај волвиќ праска
1 чаша (250ml) = 41,5 калории
Шеќер = околу 10 g, одговара на околу 4 парчиња шеќер
Геролштајнер момент бел чај и круша
1 чаша (250ml) = 45 калории
Шеќер = 11 g, одговара на околу 4 парчиња шеќер
Липтон чајна мраз чај
1 чаша (250 ml) = 65 калории
Шеќер = околу 15 g, одговара на околу 6 парчиња шеќер
Нестеа праска
1 чаша (250 ml) = 80 калории
Шеќер = околу 18 g, одговара на околу 7 парчиња шеќер
ДА! ицета од праска
1 чаша (250ml) = 90 калории
Шеќер = околу 21 g, одговара на околу 8,5 парчиња шеќер
Во некои случаи, индустриските ледени чаеви содржат над осум парчиња шеќер на 250 милилитарно стакло!
Ако сакате да се освежите на фигуриран начин, дури и при жешки температури, можете да подготвите свој ладен чај. Постојат дури и специјални мешавини на овошје за ова во продавниците за чај или супермаркетите. Дури и сварениот чај нема калории и можете да го рафинирате според вашите желби за вкус. Еве идеи за рецепти за нискокалорично уживање во леден чај:
Праска летна бајка
Пијте голем дел од чајот од праска (достапен во специјализирани продавници за чај или на Интернет) со вода и оставете го да се стрмни околу 15-20 минути. Потоа ставете го во фрижидер три до четири часа или подобро преку ноќ.
Додадете чаша (250 мл) ладен сок од праска (на пример, сок од праска Гранини) во еден литар чај, рафинирајте со коцки мраз и посипување на лимон: готово!
По чаша (250 ml) = 33 калории
Ладен чај од ѓумбир вар
Не само што топол чај го зајакнува имунолошкиот систем, моќта на корените исто така ве прави да се вклопите кога се ладите. За ледениот чај, исечете го ѓумбирот на мали парчиња, прелијте го со топла вода и оставете ја инфузијата да биде стрмна околу десет минути.
Потоа извадете ги парчињата ѓумбир, додадете сок од вар и, ако ви се допаѓа, неколку капки мед. Промешајте и оставете да се олади најмалку четири часа.
По чаша (250 ml) = 0 калории (без мед)