Месојадна диета и нејзините придобивки за телото и кожата - Страница 22 - Форум „Софтпедија“
Погледнете го горниот дел од пирамидата.
Дискусијата може да се рестартира кога имате некои систематски прегледи што се косат со постојните.
Еве колку убаво ги објаснуваат ефектите на фруктозата во споредба со алкохолот:
https://www.jci.org/./37 385/слика/6
Те молам, кажи ми дека и овие се пријатели со Лустиг): Кимбер Л. Стенхоуп, Jeanан Марк Шварц, Ненси Л. Ким, Стивен Ц. Грифен, Ендру А. Бремер, Jamesејмс Л. Греам, Бони Хачер, Чад Л Кокс, Артем Диаченко, Веи hangанг, Johnон П. МекГахан, Ентони Зајберт, Роналд М. Краус, Сали Чиу, Ернст Sc Шефер, Масуми Аи, Сеико Отокозава, Кацујуки Накаџима, Такамитсу Накано, Карин Бејсен, Марк К. Ларс Берглунд, Питер Have Хавел
Изменето од Fluk3, 21 јули 2020 година - 23:53 часот.
Погледнете го горниот дел од пирамидата.
Дискусијата може да се рестартира кога имате некои систематски прегледи што се косат со постојните.
Не мислам дека може да има продолжување на дискусијата за веганството, кое и онака е изгубена кауза
Да се види. систематски прегледи нарачани од СЗО))
https: //www.ncbi.nlm. уки/NBK285522/
https: //pubmed.ncbi. h.gov/23493538/
и да видиме што вели вашата статија:
Што значи мали износи? 5гр ?
Јас разбирам затоа оние што пијат сокови од tp се дебелеат затоа што јас само ставам јазик, не пијам 1-2 литри на ден.
Колку содржи литар сок? 100 гр? тоа е 50 гр фруктоза. за максималната сума признаена и дозволена од СЗО.
Јас разбирам дека човек што јаде сè е само таа сума, не ? .
Изменето од Fluk3, 22 јули 2020 година - 07:53 часот.
Систематски прегледи и мета-анализи на рандомизирани контролирани испитувања (9) ја испитаа целата достапна литература и заклучија дека:
Кога фруктозата се додава на редовната диета која обезбедува дополнителни калории во исхраната, има зголемување на некои аспекти на ризик од ЦВБ, конкретно, има промени во липидите во крвта (аполипопротеин Б, пост и нивоа на триглицерид по јадење). Немаше некои значајни промени во другите маркери, вклучително и други крвни липиди (LDL-холестерол, HDL-холестерол и не-HDL-холестерол) или крвен притисок (среден артериски притисок).
Изменето од Fluk3, 22 јули 2020 година - 08:09 часот.
Ајде момци, да не претеруваме! Плодовите добро се јадат во вистинските количини. На пример, ако одржувате калориска рамнотежа, не треба секогаш да имате целосни и густи резерви на гликоген. Така, кога јадете некои овошја, јаглехидратите во нив ќе ги надополнат резервите на гликоген во мускулите и црниот дроб, тие не се таложат веднаш во форма на маснотии, како што веруваат некои.
Јас ви кажувам од искуство, ако доаѓам од работа гладен и треба да одам во теретана, во последно време јадам овошје. Последен пат дури и јадев лубеница. Се вари многу брзо, дава енергија, навлажнува. Во собата се чувствував многу добро, енергија, пумпање, сила, целиот прибор за јадење.
Во последно време, внесот на овошје дури и сериозно се зголеми, лето. Сега дефинирам и плодовите воопшто не ме спречуваат да ја достигнам предложената цел. Но, јас не јадам само овошје, очигледно. Присутни се и протеини и масти. Сè во вистинските количини.
Зборувам за овошјето, кое освен јаглехидрати има и нешто друго, засладени пијалоци што сега не ги консумирам воопшто.
Anyoneе се развиеме подоцна ако некој е заинтересиран.
Ниту една од сериозните студии не кажува дека шеќерот во каква било форма би направил штета сè додека останете нормоподенрален.
Ако не сте во состојба да ја одржувате неговата фигура, тогаш треба само да избегнете шеќер како пекол. Останете на максимум 5g.
Но, мора да избегнете и други макроелементи, не само едноставни јаглехидрати, дека енергијата е енергија, без оглед од каде доаѓа.
Јадам сладолед и овошје колку што сакам и претпочитам да ги намалам од списокот калориите што би произлегле од друга храна. Јас ги одржувам мојата тежина и здравје.
А што е со кариесот. мијте ги забите после секој оброк!
Па, тогаш зошто има толку многу кардио болести поради вишокот калории од шеќерите ?
Зошто дебелината е зголемена поради ова? Затоа што луѓето трошат помалку од 5g на ден? Или затоа што производителите не ставаат скоро никаков шеќер во производите ?
Само што видовте дека тие студии јасно покажуваат дека можете да направите вишок шеќер без да сфатите. 5g е лажичка или две. Колку грама шеќер има во чаша сок од јаболко? Но, во чаша сок од портокал? Да не ги спомнувам Кола, Фанта итн.
Сладолед и овошје? И колку грама шеќер ставате на ден сладолед и овошје затоа што ако сакате да останете на 5гр треба само да ја намирисате етикетата.
комета, на 22 јули 2020 година - 09:41 часот, рече:
Па, не Бог! Нема потреба од студии и податоци, го гледаме филмот!
Шеќер во САД (1) .png 36,56К 1 преземања Шеќер во Велика Британија (1) .jpg 46K 1 преземања
Калории во САД.png 146,26К 1 преземања
Изменето од Fluk3, 22 јули 2020 година - 10:02 часот.